10 главных аспектов жизни для упрощения

Чистота и простота — два крыла, на которых человек парит над землей и всей природой.

Фома Кемпийский

Упрощение приносит баланс, свободу и радость. Когда мы начинаем жить проще и ощущаем преимущества от этого, то задаём вопрос: «Где ещё в моей жизни я могу уменьшить отвлекающие моменты и сфокусироваться на важном?».

Из собственного опыта, бесед и наблюдений выделили десять главных аспектов жизни, которые стоит упростить уже сегодня для достижения гармонии и наслаждения каждым моментом.

1. То, чем вы владеете

Слишком много материальных вещей усложняет вашу жизнь, даже больше чем кредит. Высасывают из нас деньги, энергию и требуют внимания. Отдаляют от тех, кого любим, и от жизни, о которой мечтаем. Если потратите немного времени, чтобы избавиться от всего ненужного в жизни, никогда не пожалеете об этом.

2. Ваши временные обязательства

Многое из наших дней проходит под гнетом обязанностей: работа, домашние дела, дети, общественные мероприятия, увлечения… список бесконечен. В свободное время избавляйтесь от ненужных обязательств, если они не имеют для вас значения.

3. Ваши цели

Уменьшите количество целей до одной или двух. Это сделает вас более сфокусированным и увеличит шансы на успех. Составьте список желаемого и выберите два самых важных пункта. Когда завершите один, добавьте другой из списка.

4. Ваши негативные мысли

Большинство негативных эмоций совершенно бесполезны. Обида, грусть, гнев и ревность — эти чувства никогда не сделают вашу жизнь лучше. Возьмите ответственность за свой разум. Забудьте старые обиды и замените негативные мысли позитивом.

5. Долги

Долги держат вас в плену, освободитесь от них. Начните сегодня. Делайте то, что необходимо, чтобы избавиться от их давления. Обратитесь за помощью, если понадобится. Пожертвуйте роскошью сегодня, чтобы завтра чувствовать себя свободным.

6. Ваши слова

Говорите прямо, думая о словах. Избегайте сплетен.

7. Искусственные добавки

Избегайте трансжиров, рафинированного масла, белого хлеба, фруктовых сиропов с высоким содержанием фруктозы и большого количества натрия. Минимизировав эти ингредиенты, получите больше энергии, и это улучшит здоровье в долгосрочной перспективе. Также насколько возможно сократите потребление лекарств без рецепта – это даст телу исцелиться самостоятельно, а не впадать в зависимость от веществ.

8. Экранное время

Если вы фокусируете свое внимание на телевизоре, фильмах, видеоиграх и технологиях, то это сказывается на вашей жизни сильнее, чем вы думаете. Медиа перестраивают ваши ценности, которые начинают преобладать в вашей жизни. Это оказывает глубокое влияние на ваши отношения и будущие планы. К сожалению, так как все мы живем в этом мире, можно даже не заметить, как это воздействует на нас. Единственный способ в полной мере понять их влияние в вашей жизни — просто отключить их.

9. Связь с миром

Отношения с другими хороши, но постоянные потоки отвлекающего мешают. Научитесь понимать, когда следует выключить смартфон, выйти из Facebook или просто не читать сообщения. Сосредоточиться на важных, но не срочных вещах.
Постоянный поток отвлекающих вещей от других людей может заставить чувствовать себя важными, нужными или значимыми, но чувство значимости и выполнение чего-то значимого — совсем разные вещи.

10. Мультизадачность

Исследования говорят, что мультизадачность повышает стресс и понижает продуктивность. Пока однозадачность становится забытым искусством, изучите его. Выполняйте одну задачу за раз. Делайте ее хорошо. И когда она выполнена, переходите к следующей.

Перевод Антон А.