24 часа без интернета

В начале года мы с ним переехали в дом. Вода и электричество уже работали. Интернет обещали подключить на следующий день. Нужно сказать, что у меня нет смартфона. Жизнь без смартфона мне не так важна, как жизнь без Wi-Fi.

Как писатель, работающий из дому, я всегда считал высокоскоростной интернет незаменимым. насущная необходимостьБлагодаря этому я осведомлён о происходящем в мире и вокруг меня. Также я могу трудиться где угодно.

Я понимала, что возможно какое-то время не будет доступа в интернет. Это было бы необычно для меня. Так что я сделала несколько вещей, чтобы быть готовой работать без интернета во время этого времени.

Я ожидала волнения и дискомфорта, но получила полное обратное. новый опытК завершению трудового дня мне удалось выполнить много задач, что вызвало сильное ощущение покоя и радости.

Из временного отсутствия интернета я сделала для себя несколько наблюдений.

Планирование не должно быть сложным

Мне нужно было переписать некоторые документы для оффлайн-работы: их изучение и доработка предстояли на флешке. Я собрала ноутбук и зарядку накануне вечером, чтобы утром не спешить и ничего не искать. Благодаря этому я смогла начать день с позитивным настроем и свежим взглядом.

Отсутствие помех – залог концентрации.

Вначале думала, что без интернета буду беспокоиться, сосредоточиться не смогу. Но обнаружила, что могу концентрироваться куда лучше, если не зацикливаюсь на лишней информации. Вместо бесконечного потребления данных, сфокусировалась на каждой текущей задаче.

Технологии не должны заменять природу

Пишу тексты или блоги, слушая инструментальную музыку. Выбор зависит от настроения. В день без интернета работала под естественные звуки: пение птиц утром и шорох листьев днем. Во время обеда из кухни наблюдала за птицами.

Наблюдая за природой, ощутила её связь с собой, отчего успокоилась. Важно осознать, что происходящее на экране — нереально, но его влияние на нас — реальность.

Сочетать спокойствие с продуктивностью возможно.

Я справился со всеми пунктами списка дел, испытывая меньше психологического стресса, чем обычно. Вместо попыток выполнить слишком много заданий одновременно, я упростил график и сфокусировал свои усилия в рамках имеющихся ограничений.

Без опыта жизни без интернета и технологий изменение обыденной рутины может быть пугающим, однако польза превышает возможные сложности. Позднее знакомство с этим реалиями заставило меня осознать всю важность этого положения.

Желаете испытать на себе цифровое снижение?

Используя некоторые из этих советов, вы сможете ощутить положительные стороны и снизить свою технологическую зависимость.

Организуйтесь

Уделите пару минут с утра, чтобы упорядочить мысли и цели. Если сразу после пробуждения телефон или подобные занятия занимают вас пять минут, прекратите это! Начало дня оказывает существенное влияние на его прохождение.

Сократите количество отвлекающих факторов

До появления смартфонов и социальных сетей люди преимущественно использовали интернет с помощью персональных компьютеров. Исследования показывают, что смартфоны меняют структуру нашего мозга. Некоторые тратят в социальных сетях почти пятьдесят часов в месяц.

Если вы решите отказаться от технологий, выключить звук или применять более строгие меры, такие как программа восстановления после перегрузки телефоном, обратите внимание на те цифровые функции, которые больше всего отвлекают вас.

Цените природу каждый день

Что приносит вам больше всего радости в мире природы? Может быть, вас всегда восхищали закаты, смены времён года или дождливая погода. Чаще обращайте внимание на природу – это успокаивает и умиротворяет, так как напоминает о ритмах жизни и её целостности. Восхищаясь силой и красотой природы, вы почувствуете себя более осознанным и вовлечённым в жизнь вдали от экранов.

Расставьте приоритеты в остальном

Стремясь сделать сразу много дел, часто приходим к полному выгоранию. Определите приоритеты для повышения продуктивности. Отложите все дела за час до сна и воздержитесь от использования телефона и компьютера в этот период. Это способно улучшить качество сна и здоровье.

Поразмышляйте, что сможете совершать без всех этих вещей.

Технологический детокс побудит вас задуматься, что ещё можно оставить в стороне. Аналогично возможно обойтись без синдрома упущенной выгоды, непродуманных трат, негативного отношения, токсичных коллег или беспорядка на рабочем месте. Что значит » меньше – это большеНачните с малых шагов в этих областях и приближайтесь к желанной жизни шаг за шагом.

Сохраняйте в памяти множество весомых оснований для отключения.

Последнее, что вы сделаете с телефоном или другими устройствами, — удивитесь, сколько времени затрачено на бесцельное просмотр содержимого.

Используйте технологии осознанно, и увидите, как жизнь станет лучше.