Как создать комфортный микроклимат в доме: 7 практичных советов

Если вы часто страдаете от болезней или испытываете трудности с расслаблением в домашних условиях, оцените микроклимат в вашей квартире. Мы подготовили для вас подробный перечень вопросов.

Зачем это нужно? Освещение оказывает воздействие на наше самочувствие и эмоциональное состояние. Отсутствие света в комнате может вызывать подавленность, а резкие блики и чрезмерная яркость – вызывать дискомфорт.

Как измерить уровень освещенности? Пригласите специалиста с люксметром.
Если значения окажутся значительно выше или ниже отметки в 500 люкс, то освещение требует корректировки.

В помещении либо недостаточно освещения, либо его избыток. Как решить эту проблему? При недостатке естественного освещения, например, из-за неудачного расположения окон, рекомендуется использовать энергосберегающие лампы, заменить цвет обоев и штор на более светлый, выкрасить потолок в белый цвет и добавить зеркала.

Если освещения избыточно, рекомендуется наклеить солнцезащитную пленку на окна, приобрести шторы блэкаут и поэкспериментировать с цветом и материалом мебели, чтобы излишки света рассеивались, а поверхности не перегревались.

Какая температура воздуха считается наиболее подходящей? Согласно документу СанПин, в холодный период года температура должна составлять 20–24 °С, а летом – не превышать 25 °С. Однако ситуация часто оказывается сложнее: во многих домах возникают дефекты, связанные с нарушениями технологии строительства – перекосы и щели, а также использование строительных материалов, не соответствующих требованиям ГОСТ.

В зимний период в домах ощущается сильный холод, а летом — изнуряющая жара. Каковы пути решения этой проблемы? Для начала можно использовать простые решения: утеплите стены зимой, обустройте теплый пол, обратитесь к специалисту для проверки герметичности окон. Летом вам помогут кондиционер, вентилятор и комнатные растения. Также можно рассмотреть вариант установки терморегулятора для удобного управления температурой в квартире. Дополнительные рекомендации вы найдете в нашем материале про жару.

Зачем это нужно? Повышенная влажность в помещении приводит к постоянной сырости, отклеиванию обоев и ухудшению самочувствия жильцов. Недостаток влажности, в свою очередь, вызывает порчу мебели, растрескивание паркетного покрытия и проблемы с кожей, в особенности у детей.

Как измерить уровень влажности? Согласно нормативным документам, оптимальный уровень влажности в жилых комнатах составляет от 40% до 60%, а в детских – 50%. Рекомендуется использовать гигрометр для измерения влажности в течение суток, чтобы выявить возможные отклонения от нормы.

В помещениях может наблюдаться недостаточная или избыточная влажность. Какие меры предпринять? В качестве альтернативы можно приобрести увлажнитель воздуха или установить аквариум с рыбками. Если в помещении повышенная влажность, рекомендуется использовать осушитель.

Зачем это нужно? Когда в квартире присутствует гул и сквозняки, люди часто болеют. Кроме того, отсутствие циркуляции воздуха приводит к затрудненному дыханию, частым головным болям и накоплению хронической усталости.

Какой должна быть скорость? Согласно установленным нормам, скорость воздушного потока в летний период не должна быть выше 0,25 м/с, а в зимний — 0,15 м/с.

Как ее измерить? Электроанемометр поможет выявить неполадки в системе вентиляции. А специалист даст рекомендации по их устранению.

Зачем это нужно? Нехватка кислорода приводит к ослаблению иммунной системы, вызывает кислородное голодание и снижает эффективность работы.

Какая норма? Общепринятая норма — 21%.

Как бороться с недостатком кислорода? Ионизатор воздуха станет полезным приобретением, так как он обогащает воздух кислородными ионами, что облегчает дыхание. Однако не забывайте о необходимости периодического проветривания помещения. Также благоприятное влияние окажет мини-сад, например, алоэ и несколько пальм.

Откуда берется пыль? Пыль попадает в помещение не только через открытые окна. Обувь, плесень, бактерии и чешуйки кожи также являются источниками загрязнения.

Как с ней бороться? Установка очистителей воздуха с высокоэффективными угольными фильтрами – это хорошее решение, однако не стоит ожидать нереальных результатов. Более того, не стоит пренебрегать регулярной генеральной уборкой, которую рекомендуется проводить ежемесячно: необходимо протирать поверхности влажной тканью, выбивать ковры, мыть полы, стирать мягкие игрушки и чаще использовать пылесос для очистки напольных покрытий.

Зачем это нужно? Повышенный уровень шума негативно сказывается на психическом и физическом состоянии, вызывая стресс, неврозы и повышенную раздражительность.

Каковы допустимые пределы шумового загрязнения в жилом помещении? В соответствии с установленными нормами, уровень шума в светлое время суток не должен превышать 70 дБ, а в вечернее – 60 дБ.

Как бороться с шумными соседями? Для снижения уровня шума можно использовать звукоизоляцию и панели с функцией шумоподавления. Если вы только планируете ремонт, предусмотрите приобретение акустического поролона – в вашем доме станет тихо, подобно студии звукозаписи.