9 преимуществ минимализма

Не важно, кто вы – возможно, вам пригодится освобождение от всего лишнего в жизни. Не верите? Требуются ли вам доказательства того, что избавление от ненужного необходимо?

Вот вам список реальных плюсов минимализма, которые помогут проветрить пространство вашей жизни без последствий после бури.

(Если хотите увидеть весь список — листайте вниз.)

1. У вас будет больше денег. В разы.

Как бы вы ни представляли избавление от лишнего, факт остаётся фактом – объём вашего кошелька увеличится. Практикуя минимализм, сможете удалить то, что закупоривает вашу финансовую артерию. Под «тем», естественно, подразумевается весь ваш заботливо накопленный хлам.

Но это ещё не всё. Вы заметите, как ваша финансовая ситуация стабилизируется во всех сферах, а не только в сфере походов по магазинам. Плюс минимализма – свободное ориентирование в мире финансов.

Вы сможете выйти на новый, невероятный поток доходов.

В этом году я продала старые вещи – этой суммы хватило на новый диван. И не простой, а 4-секционный, с множеством удобных подушек.

Я придерживаюсь принципов минимализма с тех пор как несколько лет. Никогда не думала, что смогу так много продать – и это было бы лучше сделать раньше. Представьте, сколько можно получить за всё это лишнее.

Вам не придётся так часто ходить по магазинам.

Я признаю, что Amazon — мой верный помощник. Минимализм не исключает потребности в товарах, а курьеры всегда могут заходить в дом.

В последнее время дочь занимается танцами, поэтому ей понадобился особый костюм. Для покупки стильных джазовых туфель и черного трикота я обратилась к интернет-магазину Amazon.

Если начнёте относиться к вещам осознанно, то перестанешь покупать всё подряд. Возникновения такого желания у вас даже не будет. Во время покупок не сможешь забыть мысль: «А куда я в этом пойду?».

Убедитесь в этом сами — минимализм в жизни (и в покупках) сделает вас более гордым человеком, улучшит финансовое положение и придаст дому простора.

Ваши взгляды повлияют на другие сферы жизни, благодаря чему удастся сэкономить.

Овладев новой манерой мышления, вы не сможете остановить процесс преобразований. Это подобно упорядочиванию рабочего стола компьютера перед началом работы, но в гораздо более масштабном виде.

В вашей голове, словно нажали кнопку «вкл», и вы начинаете смотреть на мир иначе.

Например, вы привыкли ходить за продуктами и класть в тележку всё, что захочется, за что глаза зацепится или что-то по скидке.

Теперь представьте себе объём вашего холодильника и все прошлые разы, когда покупали эти самые лепёшки – а потом выбрасывали их. Уверена, что выглядят они неплохо, но может быть, вы вовсе не любитель мексиканской кухни?

2. Меньше бардака и стресса.

Представляется мне само собой разумеющимся, но, может быть, вы не знакомы с многочисленными исследованиями о связи хаоса (и долгов) со стрессом. О одним из главных достоинств минимализма является освобождение от стресса и беспорядка.

Некоторые работы я перечислила в статье «Психологические последствия беспорядка». Давайте разбираться сами.

Рост гормона стресса и беспорядок.

Недавнее исследование, проведённое в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало прямую взаимосвязь между беспорядком и повышенным уровнем кортизола (гормона стресса). В результате исследования было выявлено, что у матерей, когда они начинают разбираться с беспорядком, уровень кортизола повышается.

Также доктор Рик Хансон, автор книги «Настройка счастья»Считает, что повышенный кортизол может быть следствием структурных изменений мозга. Таких изменений вызывает длительная чувствительность к стрессу.

Сознание – изменения мозга – изменения в сознании.

Таким образом, частый стресс в условиях беспорядка может привести к длительному стрессу.

Кстати, я выделила именно женщин потому, что мужчины по данным исследований не так сильно реагируют на беспорядок, как женщины.

Непорядок создаёт напряжённую обстановку в доме.

Проснувшись с хорошим настроением, вы варите кофе, насыпаете фруктовые хлопья. Вдруг, без видимой причины, вокруг вас появляется раздражение — и день проваливается.

Напряжение заразно. Если кто-то не может найти пластырь, пинцет или ключи, то под угрозой окажется весь дом. Вас предупреждала!

Если в доме порядок, никто ни о чём не спотыкается и никто ничего не теряет, то напряжение всегда растворяется. Просто удивительно, словно сахар в чае.

3. Вам будет легче убирать в доме.

Мем гласит: «Минимализм – просто потому что я ненавижу уборку». Однако минимализм не о уборке. Можно быть и неаккуратным минималистом. При небольшом количестве вещей уборка не станет тяжким бременем.

• Не перегружай себя посторонними вещами.
• Больше вещей – больше пыли.
• Беспорядок – это бардак и хаос.
• Завалы могут вызвать образование плесени и гнили.
• Можно пылесосить, не устраивая перестановку.
• А паутина?

4. Минимализм – ЛЕКАРСТВО для здоровья.

Вы помните, я говорил о стрессе? Он вредит вашему здоровью.

От стресса никуда не убежишь. Если увижу чудовище, буду испытывать стресс. Но дома, в своём храме, ему нет места. Уверена, что вы знаете о последствиях длительного стресса:

• повышенное кровяное давление
• тревога/депрессия
• головные боли и бессонница
• изжога и расстройство пищеварения
• сердечный приступ и тахикардия
• проблемы интимного характера
• учащенное дыхание и нехватка кислорода
• постоянное мышечное напряжение

Все недуги — результат хаоса.

Если вы никогда не рассматривали своё собственное здоровье как самый большой плюс минимализма, то советую копнуть поглубже.

Даже если не рассматривать ситуацию под микроскопом, когда у вас на столе или на полке стоит множество вещей, то уборка там случается не часто. Как я уже говорила выше, беспорядок ещё больше затрудняет процесс уборки.

Вам нужно убрать все рамки, статуэтки лягушат и ангелочков, а также шкатулки для заколочек. Под всем этим найдется толстый слой пыли. Но это не «волшебная пыльца», а отмершие частицы кожи с миллионами крошечных существ – клещами.

Чаще всего именно аллергены вызывают у вас круглогодичную аллергию и приступы астмы. Просто затрудняют способность вдыхать кислород, самый жизненно важный ресурс для человека.

Теперь на кухню. Если всё действительно запущено, то здесь можно найти рекламные бумажки, огарок свечи, мелочевку. Добавьте чуть-чуть сырости – и вы получите отличный коктейль из микробов и вездесущей плесени.
Это может быть чревато.

• судорогами
• бактериальными кожными и желудочными инфекциями
• заболеваниями дыхательной системы

Минимализм приносит существенные экологические выгоды.

Люблю нашу планету и осознаю ограниченность ее ресурсов. Большая её часть необычайно прекрасна и разнообразна. Потому, независимо от вероисповедания или политических взглядов, согласие должно быть у всех нас относиться к нашему дому с уважением.

Меньше мусора дома – меньше свалок.

Меньше мусора – это меньше… хмм, мусора.

В какой-то момент вы просто перестаете выбрасывать так много вещей. Старый фен, сломанная хлебопечка, заляпанный временем кошелек – все эти предметы невозможно переработать и снова пустить в оборот. Всё это отправится в одну кучу с другим не разлагаемым мусором.

Представьте: ничего не разлагается, а миллиарды людей каждый день увеличивают объем мусора на свалках. Как много места он займет в скором времени? Станем ли мы виновниками такого хаоса?

Минимализм учит вас осознанно подходить к потреблению и не покупать вещи по пустякам.

Минимализм помогает нам перестать быть потребителями.

Всё, что вы приобретаете и храните, занимают место в пространстве.

Вы разрешаете своим питомцам делить с вами территорию, так же как и с другими жителями Земли.

Если у вас слишком много вещей, которые не помещаются в доме и рассыпаются во дворе, к знакомым, соседям или на склад на другой улице, то ваш отпечаток в экологии будет больше разумного.

6. Минимализм помогает повышать продуктивность.

Обернитесь. Внимательно осмотрите каждый предмет в комнате. Попытайтесь ухватить всё, словно в игре Pokemon.

Каждый объект, находящийся в вашем владении, предъявляет к вам требования.

Хаос поглощает ресурсы нашего разума.

Вам знакома ситуация, когда вы увлечены процессом написания глубокомысленной и захватывающей статьи – и тут вы неожиданно отвлекаетесь на дерево за окном? Я ведь не одна такая?

Любой предмет в нашем поле зрения постоянно воспринимается и обрабатывается мозгом.

То есть любой объект – потенциальный отвлекающий раздражитель. Если на рабочем столе 50 таких предметов, то отвлечение возрастёт в геометрической прогрессии.

Так что у минимализма есть и несколько невероятно полезных преимуществ.

В Принстонском университете было проведено Изучение, установившее следующее. : «Многое из того, что попадает нам в поле зрения одновременно, конкурирует за нейтральное восприятие, подавляя активность. Эта активность обусловлена теми же раздражителями, которые воздействуют на зрительную зону коры головного мозга, что приводит к нейронному корреляту для ограниченного количества возможностей обработки визуальной системой.

Уборка приводит к прокрастинации.

Удаление всех предметов с рабочего стола до начала работы – это большое препятствие для вашей работоспособности. Это увеличивает усилие, необходимое для активации, что является самой распространенной причиной.

Все хорошо знают: перед масштабным проектом в доме устанавливается порядок. Это цепная реакция. Одна вещь перемещается, потом другая – и вдруг дом безукоризненно убран, а над проектом пока еще никто не потрудился.

Вы приобретаете качественные вещи, когда у вас мало предметов.

Минимализм — это не о дешевых предметах, а о меньшем количестве вещей. Иronic: чем меньше у вас вещей, тем больше денег и возможностей для приобретения качественных предметов.

Минимализм помогает выделить ценные предметы, которыми обладаете.

Если вам удастся разобраться в шкафу, выбрав 50 самых любимых вещей и отложив 100 портивших образ, общее качество гардероба значительно улучшится.

Вы станете первоклассным специалистом по покупкам.

Я была супер-специалистом по распродажам. Узнала об этом, заглянув в мусорное ведро, где гнездились все мои находки. Некоторые даже не носила ни разу, но это считалось нормальным, потому что «ухватила их просто по дешевке».

Можно приобрести двадцать юбок низкого качества лишь из-за распродажи. Можно также купить несколько юбок, но таких, которые станут любимыми. Юбки, в которых будет приятно находиться и постоянно носить.

За высокое качество не обязательно переплачивать, но такой вариант доступен.

То же правило действует на любые покупки – от картин до еды. Ранее считала, что хорошие продукты доступны только состоятельным людям. В то же время тратила по трёмстам долларов в магазине за каждый поход, приобретая всё без разбора.

Иногда я покупала много лишнего просто из-за скидок на товары, а потом даже не успевала все это съесть – продукты портились. Теперь я стараюсь покупать еду более высокого качества, без наполнителей. Конечно, я иногда балую себя любимыми снеками или чем-то сладким. Но я перестала сваливать в продуктовую корзину всё подряд без разбора.

Вы можете быть посредником для других на пути к минимализму.

Какая интересная мысль! Как разумное отношение к своим вещам может быть полезным еще кому-то?

Другие научатся, глядя на вас.

Понаблюдают за тем, как ваша жизнь приобрела позитивную и энергичную окраску, и обратят внимание на эту энергию. Такой об exchange опыта может существенно улучшить жизнь кого-то еще.

Ваши дети всегда будут учиться у вас. Если вы всегда хотели быть в центре внимания, то вот вам шанс! Вы можете в прямом смысле формировать будущее, помогая своим детям принимать правильные решения.

Хорошие решения ведут к уменьшению апатии в обществе.

Суть в том, что минимализм помогает развивать креативность, харизму, очарование, характер и доброту без излишних и ненужных этикеток.

Допустим, вы часто переезжаете, но не любите пользоваться услугами специальных фирм. Вашим друзьям это очень понравится – им придётся гораздо меньше таскать.

Отдавать вещи тем, кто действительно в них нуждается.

Полностью окунувшись в процесс избавления от ненужного, вы с удивлением увидите, сколько можно отдать другим. Даже при длительной практике минимализма вы непрерывно будете находить то, что уже не нужно или переросло.

Нужно взять этот процесс под контроль и распределять ресурсы по-честному, давая их тем, кому действительно нужно.

Когда вы уйдёте из жизни, вашим детям не придётся разбираться в этом всем.

Возникло новое движение – шведская предсмертная уборка.

Когда вы больше не сможете ухаживать за своими вещами, вашим наследникам придётся всё это улаживать.

С каждым. Отдельным предметом. Вот представьте, каково это!

Ваши близкие выиграют от вашего труда, времени и усилий.

В уютной квартире с упорядоченным бытом результат труда прослеживается ясно. Дружить, родные и даже питомцы будут восторженны, так как им не придется больше выпрашивать у вас несколько минут свободного времени.

Вы прекрасно понимаете, сколь стремительно проходят наши вечера. Если вы не один, то вашим близким достанется существенная польза от организации пространства!

Ваше внимание принесет пользу миру.

Что бы вы совершили, если бы имели достаточное время, энергию и внимание?
Мир нуждается в ваших дарах, но вы не можете их подарить, поскольку постоянно спешите – цель вашей спешки неясна.

9. О, эта сладкая свобода минималиста.

Наконец-то… свобода! Непередаваемое ощущение легкости, которое наступает после освобождения от всего, что вас сдерживало.

Это правда. Частично это происходит потому что ни визуально, ни психологически на вас больше ничего не давит.

Частично это дофамин, гормон счастья, который вырабатывается при завершении пункта из списка дел. Если любая выброшенная вещь – отдельный пункт с галочкой, то после уборки у вас останется гора счастья.

Галочка V

Если задуматься, наши вещи тянут нас вниз. Мы отвечаем за них. Переезжая, переселяем их или принимаем решение избавиться от лишнего. Уезжая в отпуск, придумываем, как обезопасить своё добро.

Чем меньше предметов требует заботы, тем спокойнее мы. Это лучший плюс минимализма.

Давайте разберёмся с этим раз и навсегда!

Пролистываете сюда? Тогда получите краткий обзор (главное) — 9 реальных преимуществ минимализма.

• У вас будет больше денег.
• Меньше стресса и бардака.
• Вам будет легче убираться дома.
• Плюсы для вашего здоровья.
• Огромные плюсы для окружающей среды.
• Ваша продуктивность возрастёт.
• Меньше вещей позволит вам приобрести лучшие товары.
• Благодаря вам минимализм будет доступен всем.
• Сладкое чувство свободы.

Никогда не прекращайте работу над собой, потому что у вас есть полное право на мир и спокойствие, как внутри, так и снаружи.

Перевод: Ната Б.