Некоторые дела мы тянем на потом: уборку, встречи, подготовку к экзаменам, решение сложных вопросов. Такие задачи могут накопиться и вызывать раздражение своим присутствием. Минимализм же может помочь справиться с этой проблемой.
Исключение из списка дел
Минимализм помогает не стать спокойнееВажно уметь трезво оценивать ситуацию и перед тем, как приступать к чему-либо, подумать, можем ли мы вообще обойтись без этого занятия. Если вы долго откладываете что-то и это никак не вредит вам, то возможно, и вовсе не стоит этим заниматься.
Делегирование
Многие рекомендуют передавать часть обязанностей другому человеку, распределять ответственность за определенные этапы работы или обращаться за помощью. Возможно переложить некоторые задачи на современные устройства: посудомоечная машина и робот-пылесос могут облегчить домашние хлопоты. Это еще один вариант решения вопроса, но не всегда являющийся окончательным выходом из положения.
Найти плюсы нелюбимого дела
Ищите позитивные стороны даже в непопулярных делах. Несмотря на то что не люблю уборку, чувствую себя лучше в чистом помещении. В нём больше сил, и дышится легче. Понимаю, что это важно не только для меня, но и для близких, поэтому им тоже будет приятно. Так проявляю заботу о них. И если нужна помощь, не стесняюсь её просить. Таким образом сразу делегирую, получаю положительный результат и приношу пользу.
Найти свою зону комфорта
В качестве примера можно привести мою нелюбовь к занятиям спортом. Я никогда особо этого не любила, даже приобретенный абонемент в фитнес-клуб не помог регулярно посещать тренировки. Тем не менее, польза физической активности для здоровья неоспорима, поэтому я постаралась взглянуть на это занятие с точки зрения того, что любая активность лучше полного отсутствия движения. И начала выполнять упражнения дома, выбирая наиболее приятные и простые в исполнении, без необходимости специального оборудования. Также решила использовать лестницу вместо лифта. Главное – делать это для собственного удовольствия. Очень важно, чтобы занятия не вызывали негативных эмоций; находите позитивные моменты.
Минимизировать количество дел
Отношения с глажкой белья у меня не сложились до определённого момента.
Могла накопить большую стопку вещей, всё сразу погладить, потратить много времени и устать к середине. А ещё испортить себе настроение таким образом. Но минимализм помог замечательнейшим образом. Прежде всего избавилась от большого количества вещей. Меньше стирки – меньше ухода за вещами. Избавилась от сильно мнущихся предметов одежды. Вместо этого стала покупать вещи, которые фактически не требуют глажки. В итоге, после стирки сразу убираю все вещи, остаётся буквально несколько, которые нужно погладить. Это делаю сразу же, потому что меня не пугает количество. Также во время глажки можно включить музыку или посмотреть видео. Некоторые вещи просто перестала гладить. Теперь спокойно отношусь к тому, что на одежде вдруг появятся несколько складочек. По-максимуму упростила этот процесс и добавила элемент развлечения.
Можно разделить непривлекательные задачи на части.
Иногда не делаем чего-то только потому, что дело кажется очень большим и давит еще до начала действия. Самый простой выход – сконцентрироваться на том, что можно сделать в данный момент: разбить задачу на маленькие части или начать с малого. Например, мне нужно оформить загранпаспорт. Сегодня я просто узнаю, где его заменить и какие документы для этого нужны. В другой день сфотографируюсь на документ, затем подготовлю всё необходимое и выберу день для поездки. С экзаменами можно поступить так же: чтобы не концентрироваться сразу на большом объёме материала, можно разбить его на части. Постепенность иногда отвлекает от большого объёма работы, на котором мы с самого начала привыкли заострять внимание. Но лучше всего подумать о том, как данный процесс упростить.
Поощрение
В качестве примера, после завершения сложной задачи можно сделать перерыв на еду, отправиться на прогулку, отдохнуть дома или найти любое другое приятное занятие для поддержания равновесия.
Упрощение процесса
Принципы минимализма могут быть адаптированы к различным сферам жизни. Если кулинария не приносит удовольствия, можно ограничиться несколькими простыми и любимыми блюдами. Стоит включать в рацион рецепты быстрого приготовления, а один раз в неделю экспериментировать с новыми вариантами.
Оптимистичный настрой и польза
Позитивный настрой необходим для успешной работы над любыми задачами. Постарайтесь увидеть пользу и выгоду для себя. Что я получу, выполняя это действие? Кто-то не любит чтение. Однако это занятие можно ограничить небольшим промежутком времени в день. Оно способствует увеличению словарного запаса, грамотности и расширению кругозора. Найдите что-то приятное и позитивное. Не любите вставать по утрам – угостите себя вкусным кофе. Или думайте о том, что сможете сделать больше дел сегодня и будете довольны собой.
Поиски удобного способа
Когда список дел становится длинным, можно разработать собственную стратегию работы. Например, разбить задачи на ближайший месяц и выполнять по одной в день. Также можно выделить один день в месяц для решения всех задач за раз. Такой подход поможет оценить свою продуктивность и понять количество дел, которые способны выполнить. Возможно, этот опыт побудит к более продуманному планированию задач и избежанию их накопления.
Можно попробовать ограничение: например, запретить себе интернет или развлечения до выполнения задачи. Но для этого нужна сила воли. В итоге, креативный или хитроумный подход – это тоже выход.
Дневник успеха
Ведение дневника успеха – полезная практика. В конце дня запишите, с какими задачами справились: неинтересными или сложными. Похвалите себя, напишите что-нибудь мотивирующее. Через время прочтите написанное и посмотрите, как продвинулись, насколько успешно.
Ключевым фактором является поддержание оптимистичного отношения к любому делу. Необходимо выявлять преимущества для себя, искать простые решения и стремиться сократить затраты времени, сил и ресурсов.
