Анализ жизни для осознания ценности настоящего
Минимализм — ценный ключ к упрощению всех аспектов жизни. Это самый настоящий путь к счастью. Потому что минимализм способствует очищению пространства от ненужных вещей, появлению свободного времени и сил, сосредоточению на важном в нашей жизни. Он помогает ловить момент.
Что я имею в виду? Темп жизни очень высок. быстротеченЧасто в спешке и погоне за вещами, делами и новыми свершениями забываем хоть немного замедлить ритм и прочувствовать текущий момент. К сожалению, таким образом, жизнь ещё быстрее проходит словно мимо нас, просачиваясь сквозь пальцы как песок. Мы даже не успеваем понять, когда и каким образом что-то произошло, не помним подробностей и деталей события, не можем вспомнить или уловить самой сути. Но минимализм помогает этот самый момент поймать, прочувствовать и даже насладиться им, задержать его в нашей жизни, пусть и ненадолго.
Избавление от вещей как способ самоанализа
Рассмотрим, как пример, избавление от лишних вещей. В ходе расхламленияЧасто берем вещь в руки или долго смотрим на нее, чтобы понять: нужна ли она, приносит ли пользу или ценность. Размышляем, как пригодится или бесполезна, и что будет, если избавиться от нее сейчас. Анализируем не только нужность вещи, но и свое состояние, прислушиваемся к внутреннему «я». Размышляем о том, что нужно и важно, а без чего жизнь станет более наполненной и осмысленной. Это проявление заботы о себе, умение осознавать, что необходимо для качественной жизни.
Уменьшая количество вещей, наблюдаем за тем, как меняется пространство вокруг. Стараемся понять и прочувствовать, насколько комфортно в нем себя чувствуем, можем ли в нем просто расслабиться и насладиться обстановкой. Выкинув лишнее из помещения, открыв окна, чтобы впустить свежий воздух, мы не только заботимся о пространствеВ пространстве, в котором мы находимся, ловим момент, текущее состояние комфорта или то, что нашему пространству и жизни нужны осмысленные и положительные перемены.
То же самое касается, например, одеждыМы примеряем любимый предмет гардероба, то, в чем нам максимально уютно, и на лице проскальзывает лёгкая улыбка: эта вещь моя, мне нравится, она мне подходит, и мне в ней так комфортно. А вот неудобные вещи мешают нам наслаждаться моментом, отвлекают на себя внимание, не дают сосредоточиться, поэтому их можно отдать кому-то, кто нуждается в них больше. Мысль о том, что мы заботимся не только о своем комфорте, но и помогаем другим, дарит ощущение радости здесь и сейчас.
Ценность и важность текущего момента
Сокращая список делМы можем не только сконцентрироваться на самом важном для нас в конкретный промежуток времени, но и просто высвободить время для самого себя. Это позволяет стать более сосредоточенным на одной задаче, а также просто не спешить каждый раз и дать своему организму возможность расслабиться. Присесть на диване с чашкой любимого напитка, посмотреть в окно, закрыть глаза и помечтать. Прочитать несколько страниц книги или посмотреть кино и затем подумать над прочитанным или увиденным. Поразмышлять, как это может нам пригодиться. Замедлив темп и освободив хотя бы какое-то время для себя в текущем моменте, мы можем более полно и осознанно прочувствовать то, что происходит в окружающей нас реальности.
Сокращая лишнее общениеМы начинаем особенно ценить близкие отношения с родными и любимыми. Позвонить родному человеку, пообщаться с ним, узнать, как у него дела. Договориться о встрече с друзьями и поболтать обо всем на свете, сделать сюрприз любимому человеку. Все это помогает почувствовать свою нужность кому-то, знать, что ты не одинок, почувствовать себя счастливым.
Где ещё можно поймать момент
Ловить моменты можно повсюду. Например, медленно пообедать и ощутить вкус еды. Не спешить, понять, что нравится, чем угощать себя чаще, а что вдруг перестало приносить удовольствие или стало нравиться меньше. Можно отправиться на прогулку, глазеть по сторонам и стараться обращать внимание на детали и мелочи, которые раньше возможно никогда не замечали. Сделать несколько фотографий на память, и, после того как кадр остался в памяти телефона, запечатлеть его также и в своей памяти, просто постоять и насладиться видом, попробовать хоть на долю секунды поймать этот миг, удержать его ненадолго и затем с улыбкой отпустить.
Эти небольшие моменты действительно помогают сделать нашу жизнь более насыщенной, радостной, замедлить её, чтобы мы успели насладиться ею, почувствовать, что мы живём и эта жизнь по-настоящему прекрасна.
