Беспокойство и минимализм

Минимализм подошел ко мне и представился как решение проблемы, которая мучила меня многие годы: проблемы беспокойства.

Тревога стала главным катализатором волнений и страданий в моей жизни. Проявлялось это во всем. Хотя я бы не сказал, что минимализм — это лекарство от всего, простое расхламление оказало глубокое положительное влияние на мое психическое здоровье.

Правда, началось всё весьма скромно. Я обнаружил, что аккуратный дом наполнил меня заметным спокойствием. Спокойствие, сравнимое с тем, что я сейчас чувствую после короткого периода медитации. Мой прогресс был медленным, и беспокойство продолжало грызть меня. Но вскоре после того, как я понял, что уборка успокаивает меня, я понял, что мне было бы легче это делать, если бы я пожертвовал или выбросил вещи, которые не использую или использую очень редко.

Уменьшив размер гардероба, сократив вещи, оцифровав файлы и сделав всё возможное для упрощения, я приблизился к минималистическому идеалу и стал чувствовать себя намного лучше. Считаю, что именно эти усилия во многом привели к повышению производительности, целенаправленности и сосредоточенности на вещах, которые наиболее важны в моей жизни.

Хотя нет никакой замены медикаментозному лечению или терапии для многих видов боли и страданий, я обнаружил, что ограничение физического беспорядка привело к уменьшению умственного беспорядка и беспокойства. В качестве социального работника мне приходилось бывать в домах целого ряда людей, живущих в условиях «барахолки». Чаще всего люди, живущие в этих условиях, имеют беспорядок и в мыслях. Возможно, обратное тоже верно.

Начните с малого и делайте один шаг за раз, независимо от того, что привело вас к минимализму. Я продолжаю видеть улучшения в жизни, поскольку исследую его, и получил большую помощь от единомышленников на этом пути. Если вы испытываете беспокойство, вы знаете, каким оно может быть изнурительным заболеванием. Любой инструмент, который поможет вам бороться с ним, неоценим. Минимализм является одним из таких инструментов.