После переезда в Японию я начала изучать культуру местных жителей: их одежду, досуг, покупки в магазинах и еду. Больше всего меня интересовал секрет стройности большинства японцев. Объяснить этот феномен только питанием сложно: улицы заполнены бегунами и велосипедистами. Тем не менее традиции приготовления пищи важны. Японская кухня, хотя и часто связывается с суши, куда разнообразнее и полезнее, чем кажется. Её основы применимы к любой кухне мира и способствуют сохранению ее индивидуальности. Что такое васёку? Имя Васёк с японского языка переводится как … . гармонию едыПонимание значения употребления пищи не только как удовольствия, но и как источника пользы. Васёку — это искусство приготовления простого и уравновешенного блюда. Это понятие распространяется как на…

Технологии настолько прочно вошли в нашу жизнь, что отказ от связи становится привилегием. Это не протест против цивилизации, а сознательный поступок доступного человеку отказа от постоянной онлайн-связи. Тотальная онлайнизация: как мы оказались здесь Интернет стал домом для развлечений, знакомств, отношений, шоппинга, курсов, а также общения с друзьями и близкими. Через экраны заработок и свободное время — всё в виртуальном мире. Быстрые порции дофамина от лайков, новостей и чатов стали привычными спутниками. Детские дневники онлайн, чаты домов, групповые видеозвонки — основа современного общения. Позитив сочетается с тратой времени на виртуальные знакомства, обсуждения и работу без выхода в реальный мир. Интернет — не просто средство общения, но и среда, где люди существуют.…

Экономя деньги, не обязательно навязывать себе строгие ограничения и отказываться от привычного уровня комфорта. Существуют различные методы сокращения расходов без ущерба для качества жизни. Главное – разумно подходить к вопросу, планировать свои действия и искать альтернативные решения. В этой статье мы рассмотрим эффективные способы начать экономить деньги, не жертвуя комфортом и уровнем жизни. Определите финансовые задачи и создайте план расходов. Для начала экономить нужно ясно представлять свои финансы. Без представления доходов и расходов трудно делать верные решения. Первый шаг к разумной экономии – ставить цели и составлять бюджет. Как поставить финансовые цели: Для чего вам нужно откладывать деньги? Возможно, это создание резервного фонда, организация отпуска, крупные приобретения (такие как автомобиль…

Идентичность человека – сложная конструкция, рождающаяся под влиянием общества, культуры, семьи, личных взглядов и опыта. В процессе формирования иногда теряется подлинное «Я» из-за погружения в социальные ожидания и маски. Минимализм, актуальный в современной среде, где информация и предметы заполняют каждую секунду, может стать средством восстановления идентичности. Минимализм помогает человеку освободиться не только от вещей в окружении, но и от лишних элементов в жизни. Чем меньше предметов и внешних воздействий нас окружают, тем больше появляется возможности услышать собственные мысли и чувства. Процесс похож на археологические раскопки: слой за слоем мы избавляемся от чужих убеждений, принятых нами за свои, социальных стереотипов и ролей, навязанных с детства. Под грудами ожиданий и обязанностей мы…

Эрих Фромм — известный немецко-американский философ, социолог и психоаналитик. Влияние его работы на понимание человека и общества велико. Его книга «Иметь или быть» (1976) поднимает важные вопросы о смысле жизни, самоопределении и роли материальных ценностей. Книга Фромма в нынешней ситуации обретает особую значимость из-за возвращения философии минимализма, которая призывает осознанно относиться к жизни, отказываться от лишнего потребления и уделять внимание духовным и экзистенциальным сторонам бытия. В статье рассматриваются основные идеи Фромма из книги «Иметь или быть» применительно к философии минимализма. Рассматривается отношение автора к материализму, сравниваются разные типы человеческого бытия и объясняется, как переход от культуры потребления к культуре бытия может привести к осмысленной и полноценной жизни, свободной от потребительства.…

Пренебрежение личными границами истощает ресурсы мозга, повышает уровень кортизола и снижает когнитивные способности. Четкое определение приоритетов и границ способствует выработке серотонина и дофамина – нейромедиаторов, отвечающих за чувство удовлетворения и мотивацию. Специалисты в области психологии и тайм-менеджмента считают здоровые границы осознанной системой правил общения с окружающим пространством. Система предполагает возможность отказаться, передать задачи и оградить личное пространство, не испытывая при этом чувства вины или дискомфорта. Здоровые границы защищают наше время и энергию, создавая пространство для отдыха, личного развития и счастья. Как найти баланс между исполнением чужих ожиданий и сохранением своего благополучия? В статье рассмотрим, как установить границы правильно, чтобы жизнь стала проще и более полноценной. Что такое здоровые личные границы…

Сегодня свою историю и опыт поделилась Серафима Грань, идейный вдохновитель академии организации пространства Reorganize. Организация пространства — это ремесло, сочетающее креативность, умения и стремление содействовать людям. Вначале может показаться, что деятельность организатора заключается в избавлении от хлама и упорядочении. Однако на самом деле, ее значение выходит далеко за пределы этого. Почему организатор пространства так важен? Часто задают вопрос: для чего нужен профессиональный организатор, если можно самостоятельно привести дом в порядок? Ответ прост — организатор не просто раскладывает всё по местам, он создает систему, которая помогает хозяевам почувствовать комфорт, упростить ежедневные дела и вернуть гармонию. Эта профессия выходит за рамки технических навыков — организатор пространства должен обладать эмпатией. Ведь работает с…

Непорядок в мыслях приводит к беспорядку в жизни. Без ясных ориентиров действия случайны, перегрузка лишними делами происходит, а цели остаются недостижимыми. В итоге жизнь тратится на бес Fruitful результаты. Полагаю, проблема кроется в недостатке знаний о самом себе и их слабой структурированности. В статье представлю простые, но действенные шаги для упорядочения мыслей и, как следствие, жизни. Пункты взаимосвязаны и образуют единую систему, которая станет опорой и не позволит соглашаться на то, что не подходит, или отклониться от выбранного пути. Ведь именно к этому стремятся минималисты — жизнь без лишнего, но с всем необходимым. Определяем свои ценности Ценности — основа, с которой стоит начать знакомство с самим собой. Позже по ней…

Минимализм часто связывают с свободой, ясностью и осознанностью. К нему приходят, желая избавиться от избыточного, вернуть контроль над пространством и временем. Но что, если стремление к минимализму превращается в источник стресса? Что, если идея «иметь меньше» становится навязчивой? Я начала исследовать, как благородное стремление к простоте может перерасти в идею, создающую новые виды психологического дискомфорта, где порядок становится контролем, а свобода — ограничением. Парадокс одержимости минимализмом Стремление к порядку породило минимализм, ставший сложной системой правил и ограничений. Все больше людей оказываются в ловушке… токсичного минимализмаЭто состояние, когда стремление освободиться от излишков порождает беспокойство и недовольство. Минимализм неожиданно стал сложной системой со строгими принципами. Точный счёт предметов для обладания Специфические эстетические…

Стремление к упрощению жизни и минимализму сталкивает нас с трудным вопросом: как избавиться от вещей, обладающих эмоциональной ценностью. Такими могут быть старинные книги, подарки или предметы, связанные с важными моментами из прошлого. Как же правильно подойти к этому процессу, чтобы не потерять частичку себя, а обрести внутреннюю гармонию и облегчение? Эта статья изучает способы освободиться от вещей, имеющих для вас эмоциональное значение. В чем трудности эмоциональной привязанности к предметам? Наши вещи часто становятся хранителями воспоминаний и эмоций. Исследование Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе показало: эмоциональная привязанность к предметам складывается из воспоминаний и личных историй, которые мы с ними связываем. Привязанности могут быть как положительными, так и отрицательными, и затрудняют расставание с…