При переходе к минимализму необязательно отвергать все вещи одновременно. Поймите, что необходимо, а что — лишнее. Влияние распространяется на все сферы жизни: от материальных объектов до социальных контактов, обыденных действий и мировоззрения. Освобождаясь от излишнего, человек становится более свободным и счастливым. Мир предстает по-новому, открывая скрытые ранее детали. Величественное представляется издалека, а обыденное – на фоне свободного места. Для практической реализации этого подхода необязательно выполнять «полное избавление» от всего сразу. Вот как можно это сделать. Создайте в своей комнате раю. Французы говорят: «Аппетит приходит во время еды». Так же любовь к минимализму проявляется при его воплощении в действительность. Важно исполнять желание с энтузиазмом, просто и без внутренней напряженности. Не торопись,…

«Когда-то или сейчас. Решать вам». Вспоминается, как много таких понедельников было в жизни. Мой первый день в университете. Мой первый день в браке. Мой первый день в роли родителя. В новом городе начался мой первый день. Мой первый день в качестве штатного автора. Я могу перечислять такие первые дни Бесконечно много различных по форме и размеру предметов. Например: Некоторые начальные периоды длинны, подобно первому дню в браке. Другие же малы, как первый день на диете или в новой спортивной секции. Некоторые первые дни наполнены ожиданием, как, например, первый рабочий. Другие приходят внезапно – после разрыва с любимым человеком или новости о болезни близкого. Первые дни могут оказывать влияние на всю…

Задумайтесь над этим вопросом для каждой вещи. зачем мне это? И вы удивитесь ответам. В моей жизни именно вопрос «зачем?» Позволил обнаружить и оценить много мотивов, вредных для меня, которые привели к моему избыточному накоплению. После этого я стал более готов к борьбе с ними. В числе первых мест дома, где я приступил к уборке, оказался шкаф. При его осмотре выявились предметы самых разнообразных стилей, оттенков и конструкций, большую часть из которых я давно не носил. Естественно, я в этом не одинок — Многое из того, что хранится в шкафах, давно уже не используется. Грязная работа грозит нарушением порядка. В чём причина того, что мы храним в гардеробе одежду больше,…

Социальные сети стали неотъемлемой частью жизни, а время, затрачиваемое за смартфоном, неуклонно увеличивается. Число зарегистрированных пользователей перевалило за 3,5 миллиарда. Из-за этого общение в реальности и пребывание на свежем воздухе уменьшились. В результате наблюдается негативное влияние на физическое и психическое здоровье. Изучение показало, что постоянное просмотр страниц экс-партнёров формирует зависимость. Затраченное на бесцельное пролистывание ленты время переходит в вредную привычку. Снижение качества жизни В социальных сетях человек сравнивает себя с другими: с братом, у которого трое детей; с замужней подругой; с блогером, отдыхающим каждое лето на Бали. Сравнения порождают комплексы и страх отстать от других. Начинается гонка за “успешностью”, которая приводит к психическим расстройствам, от тревожности до глубокой депрессии. Человек…

Часто звучат в речи люди такие выражения: Начну с понедельника! В Новом году ожидаются изменения в жизни. Начну жизнь с чистого листа! И вот, с надеждой в сердце встречаем бой курантов… Редко ли нам удается воплотить задуманное в реальность? К сожалению, большинство планов остаются несбывшимися мечтами. Почему так происходит? Размышляя о мечтах и планах, получаем наслаждение (помним практики визуализации желаемого). Представление достижения цели провоцирует выработку «гормонов счастья», то есть воспринимает желания как свершившееся событие. Это убеждает мозг в осуществлении задуманного. Вторая частая причина – мозгу нравится стабильность. Любое новое действие подразумевает создание новых связей между нейронами. Новое всегда значит неизвестное, что может быть опасно (действует инстинкт самосохранения). Грезы красочнее действительности.…

Ключ к счастливому существованию — тщательное планирование дня и оставление вечеров на милость судьбы. Миньон Маклофлин Что делать, если заметки в телефоне превратились в беспорядочный набор слов? Ученые утверждают, что традиционные списки неэффективны, особенно для мелких задач — на их запись тратится больше времени. А как быть с крупными проектами, требующими внимания? Прежде чем оклеить всем доступным яркими бумажками компьютер, стену и кошку, сосредоточимся на существенном. Заведите ежедневник. В апреле 2019-го узнала о системе ведения дел Bullet Journal. Точно помню месяц, так как это зафиксировано 😊. Я давно размышляла об этом, и это оказалось необходимым. С чего все началось Дизайнер из Нью-Йорка Райдер Кэрролл придумал буллет-джорналинг. Еще учась в школе,…

Жизнь состоит из мелочей — сказал кто-то. И самое радостное, что это включает. приятных мелочей. В поиске глобальных целей или занятости ежедневной работой пропускаем многое. Желаемое может превратиться в излишнюю суету и пустые стремления. В подобных ситуациях сожалеешь о пренебрежении простыми радостями и излишнем усложнении собственной жизни. Всегда можно научиться ценить то, что имеешь. “Золотой ключик”: Чувствовало себя близко к счастью, нужно было лишь его коснуться. Согласна с ней: порой осознаешь, что это действительно рядом, то есть внутри нас. Даже самые невинные события и вещи могут породить такое чувство. На мой взгляд, основой настоящего счастья является чувство. благодарности — Когда радуешься каждому маленькому удовольствию. Поделюсь секретами, как сделать свою жизнь…

С чего начать новый этап жизни? Сбыть планы и мечты, найти призвание и заниматься любимым делом, переехать в другой город, познакомиться с новыми людьми. Или же достичь чего-то другого, сосредоточиться на том, что важно именно для вас? А как воплотить все это в жизнь? Планомерно двигаться к целям или резко начать жить по-новому, с новыми вещами, привычками и окружением? Перед началом пути важно задать себе вопросы: что движет именно вами, чего вы хотите на самом деле и сработает ли резкая смена обстановки. Люди обладают многими общими чертами, но также индивидуальны. Разные книги, музыка и круг общения влияют на каждого по-разному. Влияние оказывает и темперамент, степень экстраверсии, а также другие особенности.…

В статье “Тип вашего темперамента и домашний интерьер” Каждому темпераменту — холерику, сангвинику, меланхолику и флегматику — уделили особое внимание. Сейчас поговорим о флегматическом темпераменте. Этот тип наиболее близок к минимализму. Флегматик делится: «Шёл я по улице, услышал — кто-то с кем-то драку разводит. В итоге всё-таки оглянулся. Выяснилось, что дрались со мной!» Основные черты флегматика: Уравновешенность; спокойствие, гармоничность в общении; высокая работоспособность; настойчивость, иногда упрямство; молчаливость; надёжность; некоторая пассивность; вежливость и сдержанность; бережливое отношение к ресурсам; добросовестность; непритязательность. Флегматиков относят скорее к интровертам Мало общительные и замкнутые люди общаются преимущественно по сугубо практическим причинам. Илья Обломов, герой, расходовал психическую и физическую энергию бережно, отличался некоторой замкнутостью и спокойствием. И.Гончарова.…

Самое важное изменение, которое я произвел в своей жизни, было изменением самого себя. Несмотря на то, что изменения происходят постепенно, мне удалось преобразоваться во множестве аспектов жизни. Я перестал курить и теперь не считаю сигарету спасением в трудных ситуациях. Я перешёл от мяса к вегетарианству, а потом к веганству. Сейчас мясо мне даже представить себе невозможно для еды. В своё время я считал себя марафонцем. Потом стал просто человеком, для которого регулярные занятия спортом — признак здоровья и хорошего самочувствия. Но никогда не сомневался в том, что продолжу заниматься, даже если на какое-то время это будет невозможно. Я практикую медитацию и дзен-буддизм. Перерыв в практике не исключает возможности возвращения к…