1 часть 2 часть Обращайте внимание на уровень стресса и делайте краткие перерывы. Замедлитесь. Глубоко вдохните. Дайте себе разрешение остановиться, перестроиться и двигаться вперед с ясностью и целеустремленностью. Когда вы сильно загружены, краткий перерыв поможет оживить ваш ум и повысить производительность. Эти короткие перерывы помогут вам восстановить душевное равновесие и подумать о ваших последних действиях, чтобы быть уверенным в их соответствии вашим целям. Начинайте замечать красоту обычных вещей. Вместо того, чтобы ждать больших событий — брака, детей, большого продвижения по службе, выигрыша в лотерее — найдите счастье в простых вещах, которые случаются каждый день. Такие мелочи, как чашечка кофе ранним утром, восхитительный вкус и запах домашней еды, удовольствие делиться чем-то,…

Как часто вы находите время для часовой прогулки? Просто сидите на природе, ничего не делая, кроме созерцания и наслаждения тишиной? Я думаю, что часть из вас постоянно позволяет себе такую роскошь, а большинство всё же не тратит ежедневно время на одиночество. Для некоторых это большая роскошь: ежедневная борьба слишком близка к уровню выживания, чтобы даже подумать об часу одиночества в природе. Для многих из нас главная причина — наш мозг находит причины оставаться занятым. Мы целый день чувствуем неуверенность, и это заставляет стараться делать больше, чтобы контролировать всё, как можно больше втиснуть в жизнь, оставаться зависимым от технологий и отвлекающих факторов. Основная движущая сила нашей занятости — неуверенность. Неуверенность пронизывает…

Первую часть статьи можно прочитать здесь. здесь. Дайте шанс своим идеям и мечтам. В жизни редко случается получить шанс, чаще речь идет о том, чтобы рискнуть и самому дать себе этот шанс. Вы никогда не будете на 100% уверены, что это сработает, но всегда можете быть на 100% уверены, что ничего не получится, если не будете ничего делать. В большинстве случаев просто нужно пойти на это! И неважно, что из этого выйдет, всё заканчивается так, как и должно быть. Либо вы достигнете успеха, либо чему-то научитесь. Беспроигрышный вариант. Примите веру в своё readiness для дальнейшего развития. Вы готовы! В наличии всё необходимое для незначительного, но осознанного шага вперёд. Используйте возможности,…

Запомните сегодняшний день, потому что это начало. Сегодня начался прекрасный период. Прошлую ночь я провел, работая над настоящей статьей. Как руководство использовал письма двух читателей, а через пару часов закончил новый список из тридцати пунктов. Вот вам конструктивный список дел — 30 вещей, которые нужно начать делать для себя. Проводите время с подходящими людьми. Это люди, которые вам нравятся, любят, ценят и побуждают совершенствоваться здоровыми и увлекательными способами. Заставляют чувствовать себя более живыми и принимают такими, какие вы есть в настоящий момент, а также помогают воплотить то, кем вы хотите быть. Отважно взгляните своим проблемам в глаза. Вас определяют не проблемы, а ваши реакции на них и способы их решения.…

Не ждите завтра, начните сегодня. Хотите ли вы что-нибудь изменить в своей жизни? Хотите сбросить вес? бросить курить? расхламление своего дома? заняться новым хобби? изменить карьеру? улучшить отношения? Всегда найдётся повод отложить всё на завтра, поэтому начните сегодня. Взять, например, похудение. Знаем, что имеем несколько лишних килограммов, но так легко найти причину, чтобы ничего не делать с этим. У нас званый ужин в выходные … у нас день рождения через десять дней … у нас на носу тот самый отпуск с семьей… или наш хороший друг приносит печенье в этот день… Мы убеждаем себя, что лучше воздержаться до более благоприятных моментов. К сожалению, как только первая причина исчерпывает себя, тут…

Для достижения предпринимательского успеха необходимо кардинально переосмыслить себя, своё существование и понятие «успеха». Это сосредоточение на себе может быть болезненным этапом для многих. Я буду говорить о том, что не всем понравится, но это крайне важно для постижения успеха. Это самая трудная истина, с которой мне довелось столкнуться, и я считаю, что она будет непростой и для вас. Вы находитесь в том месте, где yourselves захотели оказаться. Ваша жизнь прекрасна именно настолько, насколько вы считаете себя достойным этого. В данный момент — в работе, отношениях, жизни — вы пребываете на том уровне, который сами себе выбрали. «Но я читаю о пользе раннего подъема и силе упорства!» — возразите вы. «Я…

Счастье — это не то, что вы откладываете на будущее; это то, что вы создаете в настоящем. Счастливые люди делают много вещей. Проводят время, выражая благодарность, культивируя оптимизм, практикуя доброту, взращивая любовные отношения, посвящая себя значимым целям, наслаждаясь маленькими радостями жизни и так далее. Но они НИКОГДА … 1. Не лезут в чужие дела. Забудьте о том, что делают другие. Прекратите смотреть, где и что у них есть. Никто не делает лучше, чем вы, потому что никто не может сделать лучше, чем вы. Вы идете своим путем. Иногда причина нашей неуверенности заключается в сравнении наших обстоятельств с афишируемыми моментами жизни других. Мы слушаем шум окружающего мира, а не себя. Так…

Мне не интересно, чем ты зарабатываешь на жизнь. Я хочу знать, к чему ты так сильно стремишься. Ты рискнешь исполнить мечту своей души? Из книги «Приглашение к исповеди» Я хочу знать вашу историю … 7 миллиардов историй в мире Мне все равно, чем вы занимаетесь или чем владеете. Я просто хочу знать, кто вы. Хочу знать, в чём ваша уникальность, опыт, который вы получили, и уроки, которые извлекли из этого. Хочу знать вашу историю. Какая у вас история У каждого есть она. И никогда не встретишь двух одинаковых. В этом мире более семи миллиардов человек, и никто не похож на вас. Вы уникальны. Весь ваш жизненный путь, включая воспитание, проблемы,…

Я стремлюсь постичь относительность боли. В этом мире существуют люди, испытывающие страдания куда более сильные, чем мои, но иной раз и мне случается чувствовать себя подавленным. Я пытаюсь принять то, что родители – люди. Что им свойственны страх, боль и неуверенность из-за смертности, и что я наконец достигла возраста, когда им не нужно от меня это скрывать. Я начинаю замечать, как они переживают смерти: родителей, друзей и знакомых их родителей. И чувствую, как их боль проникает в мое сердце. Понимаю, что иногда просто нужно позволить страданиям пройти через себя и изменить немного. Я борюсь с сезонной депрессией и беспокойством. Я боресь с клаустрофобным страхом темноты, окутывающим меня, как тяжелая простыня…

В моих многочисленных сложных задачах, работе над изменением привычек, а также в написании и изучении книг я обнаружил, что одна вещь наиболее полезна для всего: роста, обучения и тренировки. Я называю это Правилом предела. Лучше всего действовать по максимуму большую часть времени. И это правило — то, что поможет вам вырасти. Что я имею в виду под «своим пределом»? Имею в виду просто идти к пределу дискомфорта, просто к пределу того, что тебе трудно, что немного раздвигает твои границы. Если занимаешься музыкой и всё время играешь гаммы, через некоторое время это становится слишком легко. Нечему сильно учиться, занимаясь только гаммами. Конечно, это всё ещё хорошая практика, но следует стремиться к…