Что необходимо для ощущения полного счастья?

Что, как правило, отсутствует, чтобы достичь полного счастья?

1. Денег

Без финансовых ресурсов обойтись невозможно, ведь никто не обеспечит человека питанием и всем необходимым бесплатно. Однако для удовлетворения базовых физиологических нужд, таких как питание, одежда и жилье, современному человеку не требуется прилагать чрезмерных усилий. А вот все, что выходит за рамки этих потребностей, уже предполагает различные возможности. Например, питание может быть организовано в ресторане, гардероб может включать несколько шкафов, а жилье может занимать значительную площадь. Получение всего этого сопряжено с большими затратами энергии, здоровья и нервов, и зачастую может представлять угрозу личной свободе, а в некоторых случаях – и жизни. Стремление к обладанию всеми этими благами, особенно в ситуации невозможности их получения или риска потери уже имеющегося, может привести к серьезным стрессам. Вопрос: а зачем вам все это?

2. Здоровья и красоты

Безусловно, все люди уникальны – в частности, они различаются по своему генетически предопределенному здоровью и физической привлекательности. Однако, не менее значительна разница в том, насколько упорно они стремятся изменить эту природную особенность, будь то в лучшую или худшую сторону. У большинства людей присутствует как минимум один из таких факторов риска:
— курение;
— неправильное питание;
— злоупотребление алкоголем;
— малоподвижный образ жизни.

Для того чтобы навести порядок в этой сфере жизни, не нужны значительные финансовые вложения или трата времени. Потребуется лишь определенное усилие воли, чтобы отказаться от мгновенного удовольствия ради ощущения крепкого и здорового тела. Однако встречается и противоположный подход – изнурительные физические нагрузки или жесткие диеты в погоне за привлекательной внешностью. Сторонники такого «экстремального фитнеса» не учитывают, что чудес не происходит – законы природы невозможно нарушить, и каждый человек рождается с определенными генетическими предрасположенностями.

3. Времени

Безусловно, стоит поразмышлять над тем, как мы используем свое время. Если не учитывать рабочее время (вопросы его распределения и использования требуют отдельного рассмотрения), а также время на сон и питание, то вот какие занятия занимают значительную долю нашего свободного времени:
— просмотр телепередач;
— разговоры по телефону с приятелями;

— посещение ресторанов, ночных клубов, баров и дискотек;
— походы по магазинам, рынкам и парикмахерским.

Этот список, естественно, может меняться в зависимости от пола, возраста и социального положения человека, и его можно корректировать или расширять. Однако, общий итог остается ясным: от значительной части наших занятий можно без опасений отказаться, так как они не имеют практической ценности.

4. Знаний и способностей

Существует распространенное мнение, что знания и умения являются основой успеха в жизни (если понимать под этими понятиями широкий спектр возможностей). Действительно, отсутствие таковых может привести к работе физического труда или работе в сфере обслуживания, что не способствует оптимизму, а получение образования требует финансовых вложений, не говоря уже об умениях, которые, как правило, определяются генетически. Именно здесь и заключается сложность – с одной стороны, кажется, что все зависит от тебя, ведь Вася из соседнего дома сумел достичь успеха, начав с нуля, а с другой – прилагаешь усилия, но результата нет. Вероятно, необходимо либо прикладывать больше усилий, либо признать отсутствие способностей и пойти работать физическим трудом, но что именно предпринять? Ответ заключается в том, чтобы осознать свои истинные склонности и постараться максимально их раскрыть. В данном случае, понятия карьера и успех часто оказываются иллюзорными – мало кто знает, сколько «успешных» людей на самом деле глубоко несчастны, занимаясь неинтересной им деятельностью ради денег или из гордыни.

5. Любви и хорошего отношения

Отношения с окружающими – это фундамент, основа существования человека как социального существа. Поэтому вполне естественно, что каждый стремится к любви и пониманию со стороны других людей. Однако многие люди доходят до крайностей, ожидая, что такое отношение станет универсальным свойством всех окружающих. Не будет преувеличением утверждать, что неодобрение общества и безответная любовь к представителям противоположного пола часто становятся причиной депрессий и самоубийств у людей с европейским менталитетом. Корни этой проблемы следует искать в традиционных семитских религиях, но это – сложная и отдельная тема. А вот практическое решение большинства этих проблем довольно простое: необходимо воспитать в себе то, что называют «здоровый цинизм», то есть рациональное, лишенное эмоций, отношение к тому, какое впечатление вы производите на окружающих. Человек, страдающий из-за негативного отношения к себе, как правило, не задумывается о том, что люди, критически оценивающие его, за редким исключением, не имеют на это никакого морального права – они сами, мягко говоря, далеки от идеала. И парадоксально, но наибольшее одобрение и уважение окружающих обычно получают те, кто демонстрирует равнодушие, или даже открытое презрение к мнению о себе – такова природа человека, как существа, живущего в стае. На подсознательном уровне человек «повышает рейтинг» того, кто не ищет одобрения – это воспринимается как признак силы. Что интересно, это же относится и к отношениям с противоположным полом, об этом еще Пушкин писал: «чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей».

6. Удачи

Несмотря на распространенное мнение, многие люди полагают, что удача является единственным определяющим фактором, влияющим на жизненный путь. Действительно ли это так?

Безусловно, такие факторы, как эпоха, страна и семья, в которых человек родился, а также наследственные особенности, не подлежат контролю со стороны конкретного индивида. В данном случае остается лишь одно решение: смириться с существующим положением вещей и навсегда отказаться от сожалений о том, что изменить невозможно. Другие, казалось бы, не зависящие от нас события, обладают двойственной природой: каждое из них в определенной степени обусловлено случайностью, однако, учитывая их большое количество на протяжении жизни, фактор случайности нивелируется и перестает влиять на общий итог. Это аналогично игре в кости – при однократном броске результат может быть неравным, но при сотне бросков суммарная разница будет незначительной. Да, можно выиграть крупную сумму денег в казино, но будет ли этого достаточно на всю жизнь, и если да, то на какую? И принесет ли этот выигрыш пользу? То же самое применимо и к неудачам – даже если ваш дом сгорел вместе со всем имуществом, является ли это негативным фактором, определяющим вашу дальнейшую жизнь? Или, возможно, вам ранее посчастливилось приобрести этот дом? На самом деле, многие люди просто прибегают к самообману – за «неудачами» зачастую скрываются лень, неорганизованность, отсутствие целеустремленности и даже подсознательное нежелание вести другую, более достойную жизнь.

Выводы.

Называемое «цивилизованное человечество» на самом деле представляет собой совокупность людей, испытывающих комплексы, с личностями, которые в разной степени искажены неверным воспитанием в прошлом и манипуляциями со стороны продавцов товаров и услуг в настоящем).

Большая часть наших нужд, как материальных, так и эмоциональных, на самом деле формируется под воздействием внешних факторов и не соответствует подлинным стремлениям и желаниям человека. Иными словами, нас, не осознавая этого, побуждают желать того, что нам не всегда необходимо.

Значительная часть наших переживаний, тревог и ожиданий обусловлена иллюзорными представлениями и убеждениями, которые мы считаем неотъемлемой частью себя и не можем представить, что могли бы быть иными – хотя при другом жизненном опыте это вполне могло бы произойти.

Что же с этим делать?

Шаг 1. Внимательно изучите свой образ жизни: оцените, что и как вы едите, каким вредным привычкам поддаетесь, на что расходуете время и средства, с кем и как поддерживаете общение, какие у вас желания и антипатии, что приносит вам радость и что вызывает огорчение. Зафиксируйте все эти аспекты в деталях, чтобы не упустить важные моменты в будущем.

Шаг 2. Освободите свою жизнь от всего ненужного. Как определить, что является лишним, а что необходимым? Очень просто – по признаку естественной (биологической и социальной) разумности и целесообразности. К примеру, одна из самых распространенных человеческих слабостей – любовь к вкусной еде. Однако важно помнить, что еда – это питание, а не развлечение! Например, конфеты или торт в вашем рационе – это совершенно бесполезные продукты, предназначенные исключительно для получения удовольствия, но при этом они и стоят дорого, и не способствуют улучшению пищеварения и укреплению здоровья. Лучше съесть пару яблок. Просмотр телесериала, как правило, не приносит ни пользы уму, ни радости сердцу, зато негативно сказывается на самочувствии. Лучше почитать содержательную книгу (если таковой под рукой нет – то хотя бы эту статью). Бесцельные разговоры «за жизнь» по телефону или посиделки с соседом за пивом – не оставляют ничего, кроме вороха ненужных мыслей и затуманенного сознания. Лучше пообщайтесь с детьми или пожилыми родителями – это доставит радость и им, и вам. Если вы курите или употребляете алкоголь – бросьте это, самостоятельно или с помощью специалистов. Здесь нет необходимости в дополнительных пояснениях – удовольствие кратковременное, а проблемы – пожизненные. Прекратите погоню за вещами – человеку нужно гораздо меньше, чем он обычно думает. Разумный минимум в одежде, жилище и предметах домашнего убранства избавит вас от необходимости искать деньги на новые приобретения и страдать от невозможности их себе позволить. Не стоит возводить в культ развлечения и то, что в обиходе называют отдыхом – на самом деле реальной необходимости во всем этом не существует. Биологические ритмы человеческого организма предусматривают только один вид отдыха – ночной сон один раз в сутки. И этого достаточно! Остальное – цивилизационные выдумки и устаревшие иллюзии. Потратить значительную сумму денег ради того, чтобы днем потеть на пляже, а вечером утолять жажду коктейлями в баре – что именно и как таким образом отдыхает? Пересмотрите свои взгляды – и вы сэкономите деньги, время и здоровье (как бы это ни удивило, многие виды отдыха и развлечений не укрепляют его, а подрывают).

Шаг 3. Примите как данность, что вы обладаете теми качествами, которые определила природа. Вы, безусловно, должны стремиться к самосовершенствованию – но чудесных преобразований не происходит. Естественно, необходимо регулярно и упорно работать над собой, но без крайностей. Благодаря предыдущим шагам у вас появилось свободное время – выделите хотя бы полчаса в день для физической активности. Вы способны улучшить свою физическую форму до пределов, установленных природой – и зачастую результат превзойдет ваши ожидания. Достигнув этой цели, необходимо четко осознать: дальнейшие усилия нецелесообразны, фотомоделью (атлетом) мне не стать. Однако мир населен далеко не только красивыми людьми, поэтому вам следует смириться с тем, что ваша внешность будет восприниматься окружающими именно такой, какая она есть. И не стоит постоянно думать о своей внешности, о том, нравитесь вы или нет – это не увеличит вашу привлекательность. И уж тем более совершенно бессмысленно постоянно пытаться казаться лучше, чем вы есть – это чаще всего производит обратный эффект в глазах окружающих.

Шаг 4. Основывайте свои отношения с людьми на личных симпатиях и желаниях. Нет смысла тратить время на поддержание связей ради ощущения собственной важности или повышения социального статуса — это лишь приведет к потере времени и разочарованию. Не стоит доказывать партнеру свое превосходство, поскольку это бессмысленно и может разрушить отношения. Примите его таким, какой он есть, и если вы не можете мириться с его недостатками, лучше разорвите отношения. Бессмысленно пытаться изменить взрослого человека — зачем выполнять работу его родителей? Избавьтесь от ревности во всех ее проявлениях — ведь вы не владеете своим партнером, не так ли? Вам неважно, в каких отношениях он находится и с кем, если ваши собственные отношения вас устраивают. Попытки контролировать желания и поведение других людей – одно из самых бесполезных занятий, и именно этим большинство людей и занимается.

Вполне закономерно возникает вопрос: не приведет ли столь решительный отказ от большинства привычных радостей и удовольствий (пусть даже и кажущихся) к утрате того, что принято называть «драйвом», «радостью жизни», то есть не потеряем ли мы чувство счастья, которое до этого хоть и редко, но посещало нас? Беспокоиться не стоит — минимализм не является разновидностью аскетизма, и не предполагает никаких форм самоистязания. Способность испытывать удовольствие от естественных потребностей тела и ума заложена в нас природой, и лишить себя этой способности не так просто. Это подтверждается обширной литературой – как художественной, так и религиозной – которая повествует о многочисленных соблазнах, терзавших души так называемых «святых», а также рядовых священников и монахов. С другой стороны, существуют целые народы, лишенные привычных нам благ цивилизации – и в большинстве случаев они не чувствуют себя несчастными только по этой причине. Речь идет об осознанном (то есть, по сути, вынужденном) изменении так называемого порога восприятия, определяющего интенсивность ощущаемых удовольствий.

Проголодавшийся человек может получить больше удовлетворения от простого куска черного хлеба, чем искушенный гурман – от утки по-пекински. Подобное справедливо и для духовных потребностей: просмотр одного действительно интересного и качественно снятого фильма в неделю может доставить больше радости, чем ежедневное увлечение очередной серией «мыльной оперы». Безусловно, ситуация не всегда однозначна – при попытке изменить привычный образ жизни человек может столкнуться с ощущением дискомфорта, вызванным лишением привычных развлечений, таких как утренняя сигарета или вечерний бокал пива, большой праздничный торт по выходным, или чувство приятной апатии от просмотра болтовни из сериала. Однако, как известно, ничто не вечно, и этот период тоже пройдет. Впоследствии в вашей жизни появится ясность в желаниях, словно на объективе фотоаппарата отрегулировали резкость. Удовольствия станут более насыщенными, а чувства – более осмысленными. Вы научитесь лучше различать истинные желания и то, что не приносит радости. Вы станете настоящим ценителем жизни, а не унылого человека с искаженными потребностями, который часто просто не знает, чем себя занять.

Существуют опасения, что могут быть нарушены отношения с окружающими. Однако, если это и произойдет, то пострадают лишь те связи, которые по значимости сопоставимы с причинами, их послужившими. Ведь чудес не бывает – сконструированные, избыточные, искусственные аспекты нашей жизни формируют аналогичные отношения между людьми. К примеру, попытки скрыть недостатки внешности с помощью одежды или чрезмерного макияжа дают лишь временный эффект, создавая видимость привлекательности – но затем все это разрушается, вызывая противоположный эффект. Подобное можно сказать и об отношениях, которые возникают на основе совместного посещения баров, дискотек, пикников – то, что пришло, так и ушло. Так о чем стоит сожалеть — об истинных, глубоких связях или их имитации? Настоящая любовь и дружба не нуждаются во внешних атрибутах, поскольку они исходят из глубин человеческой природы. Поэтому в общении с людьми вы будете меньше беспокоиться о том, что подумает ваш знакомый Вася, и вам станет легче отказывать своим приятелям в просьбах, которые вам не по душе, и просить их о том, что вам необходимо. Вы потеряете немало знакомых, с которыми вас не объединяло ничего, кроме совместных застолий – зато у вас появится больше времени и желания для общения с теми, кто вам действительно важен. В качестве дополнительного результата, вам станет проще планировать свое время и финансы – их станет больше, чем было раньше.

Возможно, о минимализме можно написать обширный труд, если стремиться детально описать все жизненные сценарии, где уместен такой подход. Однако это невыполнимо, это равносильно проживанию жизни другого человека. Поэтому решение, как поступить в каждой конкретной ситуации, остается за вами.

Источник