Цифровой минимализм: ответы на возражения
Конечный выпуск цикла об эпохе цифрового минимализма. первую и вторую часть.
Возражение 1: “Мне будет таааак скучно…”
Нет, не будет. Помните, когда были маленькими, валялись на полу, слонялись по дому и ныли: “Ну маааааам, мне скууууучно”, а мама пожимала плечами и говорила: “Это твои проблемы”.
Часто большая часть детства складывается из таких моментов. Представляли диван космическим кораблем, укрывались в запасном выходе от злых пришельцев (то есть мамы). Или фантазировали о сказочных существах и с удовольствием рисовали их. Или гуляли по улице, играя с другими детьми, которым было скучно.
Говорят: нужда – мать изобретений. Тогда скука – отец. Каждое великое проявление креативности или действия рождается коварством скуки. Скука может измотать вас до того, что вы придумаете что-нибудь гениальное. Это факт.
Скука – важное явление. Постоянно общаясь с телефоном, соцсетями, видеоиграми и сериалами Netflix, мы лишаем себя творческой энергии, которую дарит нам скука. Занятия этими вещами блокируют наши отношения и желание взаимодействовать с обществом. Попробуйте заглянуть к соседям вместо того, чтобы смотреть восьмой раз на наряды героинь сериала «Секс в большом городе».
Недостаток интереса – благо. Это указывает на то, что вы ставите перед собой задачи. Скука подобна тренировкам для мышц вашего ума. Примите скуку. Погрузитесь в нее.
Возражение 2: «А если я всё пропущу?! »
Вы всегда упускаете. У вас будет продолжать случаться это. Важно то, что вы решили не обращать внимания на кое-что.
Много лет вы жили безразличным к тому, что пропускаете, потому что не подозревали о пропуске или считали ненужным то, что проходило мимо вас. Соцсети нарушили это состояние – теперь вы узнаете всё и ошибочно считаете важностью все события, на самом деле же они не представляют такой значимости. Отсюда и постоянное чувство упущенных возможностей.
Оставь за собой бессмысленные социальные сети, то есть практикуй цифровой минимализм, перестань считать это важным, а у тебя исчезнет чувство утраты чего-то.
Девяносто процентов ключевых событий вашей жизни происходят прямо перед вами. Освободитесь от отвлечений и взгляните на них с помощью цифрового минимализма. Не забывайте: качество важнее количества.
Третье возражение звучит так: «Я буду очень дисциплинированным».
Удивляюсь, сколько людей говорили мне об этом. Попытка добрая, но, увы, не удачная.
Человек желающий снизить вес на десять килограммов хранит в холодильнике торты, мороженое и пиццу, и затем утверждает: «Всё нормально, нужно применить силу воли, чтобы не употреблять всё это».
Безумие. Все понимают, что для изменения пищевых привычек нужно выбросить всё нежелательное. Слабость. Легкое сдавание. Бессознательные рассуждения и подчинение капризам. Доверять себе в этом — глупо.
Чтобы сформировать привычку просыпаться в 6 утра, устанавливайте будильник (или несколько) каждый день. Для того чтобы чаще звонить родителям, размещайте напоминалки в офисе и добавляйте события в календарь.
Изменить привычки непросто, но помощь окружения может быть очень важна. Хотите похудеть? Заполните холодильник полезной пищей и избавились от вредных продуктов. Стремитесь к тренировкам? Найти тренера и договориться с другом о контроле поможет.
Тогда почему с вниманием должно быть по-другому?
Целью этой диеты внимания является создание благоприятной обстановки для формирования здоровых привычек. Если бы у вас хватало силы воли, вы сейчас бы не читали это. А если вы все еще здесь, то позвольте мне угадать – у вас есть проблема. У меня тоже есть проблемы. У всех нас есть проблемы. Держу пари, ты проверяешь свои гаджеты между абзацами.
Устраним это безобразие сообща.
Приятели по контролю
Я хотел бы утверждать, что это пишет кто-то другой, ведь я безупречен, и полагаю, что вы должны быть такими же. Но я пишу это, потому что у меня есть те же самые проблемы, и использую свои статьи как площадку для поиска ответов.
Примите публичную клятву, используя все вышеперечисленное. Проверяйте почту дважды в день, тратьте на социальные сети полчаса в день и читайте только первую страницу Википедии или длинные тексты. По истечении месяца сообщите о результатах.
Найдите себе товарищей для занятий спортом. Так станет проще, веселее и увлекательнее. Когда одному захочется просидеть в YouTube, можно договориться сходить выпить кофе.
Пусть этот станет лучшим месяцем.
