День без интернета

В начале года мы с возлюбленным переехали в новый дом. Вода и свет уже были подведены, а интернет должен был появиться на следующий день. Скажу честно, у меня нет смартфона. Жизнь без него мне не так страшна, как без интернета.

Работая писателем дома, я всегда считала, что высокоскоростной интернет – это необходимость. насущная необходимостьБлагодаря этому я всегда в курсе событий в мире и вокруг себя. Кроме того, я могу работать где угодно.

Я понимала возможность отсутствия интернета в течение пары дней. Такая ситуация была бы нетипичной для меня. К тому времени я предприняла действия для подготовки к работе без доступа к сети.

Мне казалось, что я буду нервничать и чувствовать себя не в своей тарелке. Я была приятно удивлена тем, что у меня был совершенно новый опытК окончанию рабочего дня удалось выполнить много дел, что принесло мне мир и радость от выполненного труда.

Некоторые выводы сделала я из-за временного отсутствия интернета.

Планирование не должно быть сложным

Для работы без интернета нужно было переписать документы для изучения и доработки на флешку. Я запаковала ноутбук и зарядку вечером, чтобы утром не суетиться и ничего не искать. Это помогло начать день с новой головой и позитивным настроением.

Удаление помех – залог концентрации.

Первоначально я думала, что без интернета буду волноваться и сосредоточиться не смогу. Но обнаружила, что могу концентрироваться намного эффективнее, если руки не блуждают по лишней информации. Вместо бесконечного потока данных я уделяла внимание каждой текущей задаче.

Технологии не должны заменять природу

Пишу тексты или блоги под музыку, выбор которой зависит от настроения. В день без интернета работала под звуки природы: пение птиц утром и шелест листьев днём.
В обед смотрела из окна кухни на птиц.

Наблюдая за природой, ощутила связь с нею, отчего самочувствие улучшилось. Важно осознать, что происходящее на экране — нереально, но его воздействие на нас — реальность.

Можно быть спокойным и продуктивным.

Я справился со всеми задачами из своего списка, чувствуя меньше психологического напряжения, чем обычно. Вместо того чтобы пытаться многого сразу, я осознала важность упрощения графика и направления усилий в рамках имеющихся возможностей.

Не знанием жизни без интернета и других технологий можно испугаться перемен в привычном распорядке дня, но преимущества всё же преобладают. Мне почти стыдно признаться, что дошло до меня только после подключения.

Хотите попробовать что такое цифровой минимализм?

Используя эти советы, ощутите плюсы и сократите свою зависимость от технологий.

Организуйтесь

Выделите себе немного свободного времени с утра для того, чтобы привести в порядок мысли и цели. Если в течение пяти минут после пробуждения вы беретесь за телефон или делаете что-нибудь подобное – остановитесь! То, как вы проведете несколько первых минут после сна, значительно влияет на весь оставшийся день.

Сократите количество отвлекающих факторов

До появления смартфонов и социальных сетей интернет использовался преимущественно на персональных компьютерах. Исследования показывают, что смартфоны изменяют структуру нашего мозга. Некоторые люди тратят в социальных сетях почти пятьдесят часов в месяц.

Если вы откажетесь от технологий, отключите звук или прибегнете к более жёстким методам, вроде восстановительной программы после передозировки телефоном, обратите внимание, какие цифровые примочки отвлекают вас больше всего.

Цените природу каждый день

Что нравится больше всего в природе? Может быть, закаты, смена времён года или дождливая погода всегда привлекали ваше внимание. Чаще наблюдайте за природой – это успокаивает и умиротворяет, так как напоминает о ритмах жизни и её целостности. Восхищаясь силой и красотой природы, почувствуете себя более осознанным и вовлечённым в жизнь вне экранов.

Расставьте приоритеты в остальном

Стараясь сделать сразу много, часто выматываемся до нуля. Расставьте приоритеты, чтобы повысить продуктивность. Отложите все в сторону за час до сна. За это время не пользуйтесь телефоном или компьютером – так наладится сон и улучшится здоровье.

Спроси себя, что ты можешь делать без всего этого.

Прохождение технологического детокса побудит вас задуматься о многом, что можно оставить в стороне. В остальных сферах жизни это тоже возможно: синдром упущенной выгоды (FOMO), бессмысленные траты, негативное отношение, токсичные коллеги или беспорядок на рабочем месте — всё это поддаётся пересмотру. Задумайтесь о том, что значит » меньше – это большеВ этих областях начинайте малыми шагами и постепенно двигайтесь к желаемой жизни в реальности.

Помните, что есть миллион важных причин отключиться.

Последнее, что вы сделаете со своими телефонами и устройствами – удивитесь, сколько времени потратили на бесполезное прокручивание контента.

Используйте технологии осознанно и вы увидите удивительное улучшение качества жизни.