День покоя и перемены моей жизни.

Нечего не делать. Одна только мысль об этом пробирает вас?

Мне тоже, но всё же я бы хотела сказать: один день в неделю не делайте ничего. Это не значит, что нужно оставаться дома и смотреть на стену. Просто очистите свой график, чтобы место для неожиданностей.

Забудьте на время все социальные обязанности, приостановите проекты, выключите оповещения и проживите день без них.

С появлением первой дочери мне стало понятно, что нужен подобный день. Вернувшись к работе, когда ей исполнилось 11 недель, её поведение менялось во время моего отсутствия.

Она была неусидчивой, как и я. Была самым счастливым ребёнком, когда у меня была возможность проводить целый день с ней. Так что, когда мы могли быть вместе на выходных, старалась, чтобы мы не посещали много различных мест.

День свободен от забот, нет спешки. Просто мы вместе, делаем все, что захотим, готовы ко всему.

В последнее время мне послышалось мнение, что для определения своих приоритетов нужно обратить внимание на два аспекта: на расписание событий и банковский выписку.

Если полагаете, что приоритеты имеют значение, обратите внимание прежде всего на эти два фактора, чтобы проверить ваши догадки.

День безделья

Проведем эксперимент. Посмотрите на свой календарь и сделайте перепись.

Насколько эта работа связана? Сколько времени затрачивается на социальные обязательства? А на время со семьёй? На хобби? На саморазвитие?

И как много свободного пространства вы видите?

Мы превратились в тех, кому не нравится свободное время. Нелюбовь к одиночеству вызвана тем, что это не всегда приятно.

Это заставляет взглянуть на настоящие чувства, негативные эмоции, трудности в отношениях и пути их преодоления. Проще отвлечься: посмотреть телевизор или проверять телефон.

Страх перед отсутствием шума, пустотой — как бы мы существовали без того, что придаёт нашей жизни значение?

Мы заполняем свои графики, надеясь, что это займёт нас настолько, что мы забудем о своих внутренних проблемах. Суть упрощения жизни заключается в том, что у вас есть внутренняя потребность в простоте.

Ваше существование важно, ваш путь наполнен смыслом.

Ваше значение есть независимо от вещей, внешнего одобрения или обсуждений, карьеры, проектов, друзей и всего остального.

Просто. Вы.

День без дел – шанс глубже узнать самого себя. Для этого нужна тишина, место и время. Однако мир всё сделает, чтобы помешать этому.

Научиться получать удовольствие от дня безделья непросто. Это нелегкая задача, но оно того стоит.

Посмотрите сегодня на календарь. Что из этого можно отменить?

Если у вас есть дела на каждый день, какой можно освободить? Какой день даст больше пространства и возможностей?

Вот несколько советов, как устроить свой собственный день безделья.

1. Определитесь, какой будет этот день? Затем скажите близким о своем выборе, чтобы получив поддержку от них.
2. Не волнуйтесь.

obudźcie się i starajcie nie zacząć od razu nic robić. Mogą być potrzebne godziny, aby przyzwyczaić się do tego, ale kiedy to nastąpi, natychmiast zauważysz, jak łatwo stało się kontrolować te impulsy.

3. Обратите внимание.

Отказ от привычного комфорта, даже на короткий период, помогает найти то, что действительно нужно. Это заметно, когда возникает желание проверить телефон или почту. Из модель поведения и мотивов, которые за ней кроются, можно извлечь положительный результат.

4. Слушайте свое сердце.

Если кто-то приглашает вас принять участие в чем-то, не отвечайте сразу. Остановитесь и подождите. Вы говорите «да» из чувства долга? Или потому, что это действительно вам нравится? Обратите на это внимание и дайте честный ответ.

5. Проводите немного времени в тишине.

Наш мозг постоянно подвергается информационным атакам. Мы думаем, что наш разум как крепость, и все эти нападения могут просто отскакивать, но это не решение. Наш разум уязвим, и всё, что мы видим и испытываем, влияет на наши мысли и эмоции. Так что день безделья своего рода щит.

Бывал ли у вас когда-нибудь день безделья? Как бы вы хотели провести его в идеале?

Автор: Hilary Barnett

Перевод Антон А.