Десять секретов крепкого сна

Сон оказывает влияние на самочувствие и настроение человека. Если долго не удаётся заснуть, утром проявляется раздражительность, а для продуктивной работы недостаточно сил. Что делать в таком случае?

Качество сна зависит не только от матраса и подушек, но и от белья, запахов вокруг вас, а также общего уровня комфорта в спальне.

Чтобы хорошо спать, важно правильно выбрать одежду. Если пижама сдавливает или ткань доставляет дискомфорт, расслабиться будет труднее. Комплект из брюк и рубашки в глубоком синем цвете свободно сидит, а пижама выполнена из вискозы — материала, который приятен на ощупь и дышащий, что помогает правильно регулировать температуру тела во время сна.

В предстоящий зимний сезон стоит позаботиться о качественном одеяле для комфортного отдыха и крепкого сна. Модель сделана из смесового хлопка с добавлением шелка, что делает его мягким, нежным и воздухопроницаемым (наполнитель из смесового шелка пропускает воздух). Просыпаться будет приятнее, но есть нюанс: вылезать из-под такого одеяла не захочется.

Совет : Отсутствие вечерних и утренних ритуалов может вызывать проблемы со сном, потому что мы не даем мозгу сигнала о предстоящем отходе ко сну. «Маркет сна»Фестиваль, проходящий в Стокгольме с 19 октября по 1 ноября.

Отличная возможность освежить постельные принадлежности и украсить интерьер предметами, повышающими качество жизни.

В универсамах и интернет-магазинах предлагаются особые коллекции, выгодные цены на текстиль для спальни — всё нужное находится в одном месте. «Маркете сна» Приобретая товар, вы будете приятно удивлены комплиментами.

Качество сна и ваше здоровье напрямую зависит от подушки: неправильный выбор грозит болями в шее по утрам и трудностями со сном вечером. При создании анатомической подушки Billerbeck Rondo учли физиологические потребности человека — это оптимальное решение для сна на животе. Подушка одновременно мягкая и эластичная: внутри поддерживающие цилиндры, все материалы обладают хорошим воздухо- и влагообменом. Ее можно использовать с двух сторон, чехол на молнии простеган антибактериальным волокном — решение подходит для аллергиков.

КоARSE FABRIC OR RIGID FOLD CAN RUIN SLEEP, WHILE SATIN BEDDING, ON THE CONTRARY, INCREASES COMFORT LEVEL. TEXTILE IS EXECUTED IN A CALM AND UNIVERSAL BEIGE TONE: THE SHEET IS STITCHED WITH ELASTIC AROUND THE PERIMETER, SO IT WILL NOT SLIP OFF THE MATTRESS DURING SLEEP. FOR PRODUCTION, HIGH-QUALITY EGYPTIAN COTTON THREADS ARE USED — YOU WANT TO TOUCH THE LINEN, AND ITS SURFACE SHINES NOBLEY.

Качественные ткани нуждаются в аккуратном уходе, поэтому для стирки подойдет универсальный гипоаллергенный концентрированный порошок с высокой моющей способностью. После стирки вещи приобретут приятный аромат грейпфрута, амбры и мускуса. Порошок одобрен специалистами-дерматологами.

При проблемах со сном окружите себя расслабляющими ароматами для крепкого и спокойного сна. В спальне установите ароматический диффузор с ароматом лаванды, жасмина и бобов тонка. Восточная нотка бобов тонка дополняет букет аккордами карамели и миндаля. Интенсивность аромата регулируется количеством палочек: больше палочек – ярче запах.

Вставая утром на холодный пол, о комфорте забыть. Добавьте плюшевый коврик в спальню: подъем станет приятным, а атмосфера уютнее и теплее. Модель с длинным ворсом не скользит, его можно стирать в машине на деликатном режиме. Светлый оттенок подойдет любому интерьеру.

Сон становится приятнее, если окружают качественным и красивым текстилем. Постельное белье из сатина благоприятствует сну, а цветочный принт украсит спальню — пододеяльник выполнен в спокойной палитре с нежными акцентами. Комплекты из сатина выглядят роскошно и долго сохраняют привлекательный вид.

Плед создает уютную домашнюю атмосферу и согревает в холода. Для сладкого сна добавьте в интерьер спальни плед из шерсти альпака и мериноса. Текстиль сдержанный, но добавит ненавязчивый акцент в спальне, позволяя крепко спать даже в самую холодную зиму.

Чтобы ребёнку хотелось скорее вернуться в кровать, можно выбрать постельное белье с милым рисунком: например, полуторный комплект со щенками и котятами. В него входят наволочка размером 50х70 см и пододеяльник 150х210 см, изготовленные из натурального хлопка — одного из лучших материалов для комфортного сна. Ткань шелковистая – к ней приятно прикасаться.

Декоративные подушки – приятный ритуал после пробуждения: заправляете кровать и создаете уютную атмосферу, настраиваясь на позитивный день. Выполнена из полиэстера, цветочный принт смотрится одновременно нежно и благородно. Универсальная палитра подходит как для светлых, так и для темных интерьеров.