Десять важных аспектов жизни для упрощения

Чистота и простота помогают человеку подняться над землей и природой.

Фома Кемпийский

Простота дарит равновесие, свободу и счастье. Почувствовав выгоды от простого образа жизни, человек спрашивает себя: «В каких ещё областях моей жизни можно сократить лишние моменты и сосредоточиться на главном?»

С учетом личного опыта, бесед и наблюдений, был составлен список из 10 ключевых аспектов жизни, которые стоит упростить для достижения баланса и полного удовлетворения образом жизни.

1. То, чем вы владеете

Избыток материальных вещей усложняет жизнь больше, чем кредитные обязательства. Они отнимают деньги, энергию и требуют внимания. Отдалить вас от любимых людей и мечты о жизни. Устранение излишнего создаст свободу.

2. Ваши временные обязательства

Многое поглощает наши дни с рассвета до заката: работа, домашние дела, дети, общественные обязанности, увлечения… Список можно продолжать бесконечно. По мере возможности освобождайтесь от этих обязательств, если они не имеют для вас существенного значения.

3. Ваши цели

Сконцентрируйтесь на достижении одной или двух целей. Это повысит вашу фокусировку и вероятность успеха. составьте список желаний и выберите два самых приоритетных пункта. После достижения первой цели переходите к следующей из списка.

4. Ваши негативные мысли

Подавляющее число негативных чувств бесполезны. Обида, грусть, гнев и ревность не улучшат вашу жизнь. Примите ответственность за свой разум. Забудьте прошлые обиды и замените негатив позитивом.

5. Долги

Задолженности лишают вас свободы, освободитесь от них. Начните уже сейчас. Действуйте так, как необходимо, чтобы преодолеть их влияние. Обратитесь за помощью, если потребуется. Отказаться от излишеств сегодня – значит почувствовать себя свободным завтра.

6. Ваши слова

Говорите ясно и прямо. Не распространяйте слухи.

7. Искусственные добавки

Избегайте трансжиров, рафинированного масла, белого хлеба, фруктовых сиропов с высоким содержанием фруктозы и большого количества соли. Уменьшив эти ингредиенты, вы получите больше энергии, и это улучшит ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Также насколько возможно сократите потребление лекарств без рецепта – это даст вашему телу исцелиться самостоятельно, а не впадать в зависимость от веществ.

8. Экранное время

Если вы уделяете много внимания телевизору, фильмам, видеоиграм и технологиям, это оказывает большее влияние на вашу жизнь, чем вы считаете. Медиа формируют ваши ценности, которые всё больше преобладают в вашей жизни. Это глубоко сказывается на ваших отношениях и будущих планах. В силу того, что мы все живём в этом мире, воздействие может быть незаметным. Единственный способ полноценно осознать их влияние — отключить медиа.

9. Связь с миром

Взаимодействие с окружающими полезно, однако постоянное наплыв отвлекающих факторов лишь мешает. Научитесь отличать моменты, когда стоит отключить смартфон, выйти из соцсетей или не читать сообщения, чтобы сосредоточиться на важных, но не срочных делах. Постоянный поток информации от других людей может внушить нам чувство важности и необходимости, но ощущение значимости не равно выполнению чего-то действительно стоящего.

10. Мультизадачность

Изучение показывает, что одновременное выполнение нескольких задач повышает стресс и снижает эффективность работы. В то время как многозадачность уходит в прошлое, обратите внимание на однозадачность. Занимайтесь одной задачей за раз и выполняйте ее качественно. По завершении переходите к следующей.

Перевод Антон А.