Двадцать минут лучше, чем ничего.

Возможны различные причины: стремление к совершенству, недостаток времени, непонимание начала, неуверенность в себе. По моему мнению, главная причина – наше мнение о необходимости уделять задуманному очень много времени. И эта мысль часто приносит вред. Вы знакомы с принципом «достаточно»? Это результат, который вы установите как конечный и устраивающий вас: ведь нельзя вечно исправлять, улучшать, дорабатывать что-либо!

Правило двадцати минут, которое я сегодня обсуждаю, похоже на принцип «достаточно». Оно гласит, что нет необходимости ожидать благоприятного момента, когда получится отдать чему-то огромный объем времени. Начинайте прямо сейчас. Пусть это будет всегоДвадцать минут – но этого достаточно! Лучше мало, чем ничего. Желание дождаться идеального момента может затянуться на годы.

Про магические «когда-нибудь я обязательно этим займусь»

Как модно сейчас говорить, я прокрастинатор, то есть любитель пооткладывать дела. Разобравшись в причинах откладывания, поняла, что часто делаю это потому, что понимаю: передо мной гигантская задача, на которую нужно потратить много времени.

Так у меня появилось желание наконец заняться английским языком. Раньше я размышляла так: как-нибудь обязательно сяду, отложу все другие дела на полдня, заведу красивую толстую тетрадку, достану хорошие учебники, повторю все времена и неправильные глаголы, запланирую себе программу на полгода вперед, посмотрю фильм на английском, чтобы вникнуть в язык, а заодно запишусь на курсы. И вот тогда (я точно знаю!) дело сдвинется, дело пойдет, я очень скоро заговорю! Главное – это найти как-нибудь день (ну ладно, хоть полдня), чтобы засесть за работу.

И что бы вы подумали? У меня еще ни разу не нашлось полдня. То есть полдня, конечно, находились, и не раз, но это было… не идеальное время для английскогоВсегда находилось что-то более существенное в данный момент. Не приходило в голову использовать меньше времени, чем волшебные «полдня», чтобы хоть немного начать. Если начинать, то серьёзно, чтобы всё было по-настоящему хорошо. Бывает, мне кажется, перфекционизм и прокрастинация — близкие понятия.

Мои достижения остались на прежнем месте. Все ждала, когда наконец наступит долгожданный «полдень без дел», чтобы приступить к большому делу.

Если вдруг читала про практики, которые советовали учить 5 новых слов в день или смотреть 10 минут любимого сериала на английском с английскими субтитрами – то моё мнение было примерно таким: «Фи! Зачем мне нужны такие мелочи, когда-нибудь сяду (тут жест руками, выражающий грандиозность задачи и моих намерений) и посвящу планированию своего обучения полдня, вспомню все правила и тогда обязательно начну учить язык!». И буду учиться не по каким-то мертвым пять слов в день, а буду заниматься по часу… нет! по полтора часа в день!

Смешно? Сейчас читаю это все и вновь понимаю, как наивно это звучит. Даже и не скажешь, что наивно: разве дети откладывают? Хотят заниматься чем-то – занимаются. Я не встречал ребёнка, который заявил бы: «Нет, сейчас я не буду играть с железной дорогой, ведь в будущем отдам ей пару часов, а пока буду разбираться с машинами или пазлами». Так что на детский подход, увы, своё откладывание не списать сможешь.

…Или вот ещё цель: читать классику (да, согласна, проблема ещё и в том, что конкретики в этой цели нет). Но – честно: раньше я размышляла так — «О, читать классику – это такая величественная задача, что я обязательно когда-нибудь соберусь и засяду: сначала изучу, что вообще относится к классике, а потом полдня буду наслаждаться чтением. Вот это я понимаю – вот это солидное решение: классику только так и нужно читать: долго, неспешно и обязательно выделив полдня. .

И… сколько книг я прочитала таким образом?.. Не более пяти за несколько лет! Конечно, читала – но не классику. То есть книги по саморазвитию, планированию, маркетингу читаю почти ежедневно понемногу, но вот с классикой так и не сложилось. Эта задача казалась настолько значительной, солидной, что казалось: если уж посвящать ей время, то имея его запас.

…Ну это так, предыстория. Из серии «как я жила до того, как узнала о правиле 20 минут». О том, как делать не нужно. И о том, как грустно понимать, что так много минут пропадает зря — в ожидания воображаемого идеального времени.

Почему правило 20 минут – это легко?

• Для того чтобы уделить делу хотя бы пару часов, часто требуется небольшая подготовка. К 20 минутам можно и не готовиться, просто сесть и сделать:)
• 20 минут легко вытерпеть– даже если занимаешься нелюбимой работой
• Пусть двадцать минут и не большой отрезок времени, но даже… он поможет побороть лень
• 20 минут в день – это время, за которое сложно утомитьсяНезависимо от сложности задачи, вы не будете измотаны.
• Эти волшебные 20 минут повысят мотивациюКогда дело уже запущенно, продолжать его гораздо проще, чем начинать с нуля.

Немного подсчетов

В тексте с эмоциональными примерами о потере времени может показаться нечестным убеждением. Лучше обратиться к конкретным цифрам, которые беспристрастно покажут, сколько времени мы тратим попусту. Особенно это заметно при освоении новых навыков!

Итак. Допустим, кто-нибудь хочет изучить веб-разработку. Времени катастрофически не хватает. И решает следовать принципу 20 минут в день.

Считаем:

• 20 минут в день в течение месяца – это 600 минут, или 10 часов!
• 10 часов каждый месяц – 120 часов в год
• Если перевести 120 часов в 8-часовые рабочие дни, то это (120:8) – 15 рабочих днейКаждый год полтора десятка рабочих дней для освоения чего-то нового. Неплохо же получается! Такой подход вполне сопоставим с повышением квалификации или серьёзным курсом, где можно не только изучить основы, но и погрузиться в суть дела.

Дальше можно развиваться: представьте, сколько нового усвоится при развитии сразу в двух или трёх направлениях. Например, тратить по двадцать минут в день на изучение сайтостроения, новый язык и основы фотографии. Три навыка за год – и на каждый потрачено по пятнадцать рабочих дней! Этот принцип меня восхищает.

Правило двадцати минут можно применять не только для саморазвития, но и для поддержания дома, тела, внешнего вида в порядке.

Как можно применять правило 20 минут?

Расхламление

На днях отвечала на вопрос читательницы о том, как организовать расхламление при маленьком ребёнке, которому трудно уделять время разбирательству вещей.

Я посоветовала разделить квартиру на зоны (спальня, гостиная, кухня и др.), а затем Детализировать категории в каждой области. Например, спальня: белье, домашняя одежда, одежда на выход, детская одежда, ящики под кроватью, постельное белье и полотенца. Кухня: один шкафчик в кухне, холодильник, рецепты. Ванная: косметические средства, моющие средства и так далее. Теперь можно разбирать каждую из этих мелких категорий, тратя понемножку времени ежедневно. Как раз по правилу 20 минут в день.

Уборка дома

Гораздо легче убирать, разделив квартиру на небольшие зоны и проводя каждый день по не более чем 20 минут на каждую. Подобное правило есть и в системе флайледи – правда, там используют 15-минутные интервалы.

Занятия спортом

Даже двадцать минут спорта ежедневно помогают поддерживать форму. Если нет возможности заниматься больше, то двадцать минут физических упражнений в день всё же лучше, чем ничего.

Изучение нового языка

Да, пусть за 20 минут в день это будет 5 новых слов и 10 минут сериала на английском – это не мегаскоростной результат, и вряд ли вы заговорите как англичанин спустя даже год. Но! Спустя этот же год – это 1825 новых слов в лексиконе и 3650 минут (или почти 61 час) живой речи. Да, пусть темпы невысоки. Но и не нулевые, как если весь этот год ждать удобного случая.

Принцип ясен. В освоении Искусства малых шагов способен участвовать любой. В чём ещё окажется уместным правило двадцати минут?

• Ежедневное планирование, составление списков дел
• Отношения с близкими — хотя бы 20 минут в день для качественной беседы.
• Поддержание связи с друзьями
• Повышение финансовой грамотности
• Отдых – двадцать минут полноценного отдыха в нужный момент бесценны!
• Чтение

Когда пригодно применять правило двадцати минут?

Если не составлен план действий, то можно применять правило двадцати минут. Знаю, что хочу почитать много и разных авторов, но никак не начинаю, потому что нет плана – не знаю, с какого автора начать.

Правило 20 минут действует так: вы выбираете любую книгу классики любого писателя и читаете ровно 20 минут каждый день. Возможно, возникнет ощущение, что вы действовать будете не по плану. Может быть, вы мечтали изучить конкретного автора, начать с другого периода или прочесть более ранние произведения выбранного писателя. Но лучше начать с воображаемой середины пути, пусть и не очень последовательно, чем ничего не делать.

Несмотря на то, что метод может быть не всегда последовательным, всё же есть преимущества: даже в том случае, если… Когда берешься за то, что откладывал, уходит недовольство собой и стресс от стояния на месте. Кроме того, ощущается прямое участие в деле, поскольку, как я ранее упоминала, гораздо легче продолжать, чем начинать.

Второй вариант хорош тогда, когда действует правило двадцати минут. Когда есть четкий план действий, задача разделена на части, всё понятно, но нет времени – достаточно будет 20 минут для начала. Лучше что-то сделать, чем совсем ничего.

Что скажете о правиле двадцати минут? Можно ли вам применять его в жизни? Или вы уже это делаете?

Автор: Евгения Изотова

Источник