В 2019 году Всемирная организация здравоохранения представила свои указания относительно времени, проводимого детьми до пяти лет перед цифровыми устройствами. Этот документ быстро распространился среди родителей через онлайн-платформы, и основной вывод, который сделали люди, сводился к тому, что использование экранов несет в себе негативные последствия, а детей следует ограждать от них. Рекомендовалось избегать использования устройств для младенцев до года и ограничивать время просмотра до одного часа в день для детей младшего возраста.
За прошедшее время были проведены обширные научные работы, и выяснилось, что ситуация гораздо многограннее простого числового значения в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения. Время, проводимое перед экраном – это не единое целое. Один час просмотра мультфильмов без активного участия и один час видеосвязи с бабушкой, которая рассказывает сказку, оказывают совершенно разное воздействие на детское восприятие. И часто тревога, отраженная в громких заголовках СМИ, препятствует родителям заметить эти различия.
Что утверждают научные исследования (и почему это сложно уместить в кратком сообщении)
При обсуждении экранного времени обычно упоминаются рекомендации двух организаций: Всемирной организации здравоохранения и Американской академии педиатрии. ВОЗ рекомендует избегать экранов до года, а с одного до четырех лет – не более часа ежедневно. AAP предлагает менее строгие правила: для детей от полутора до двух лет допустимы только видеозвонки, в возрасте от 2 до 5 лет – один час полезного контента, желательно под присмотром взрослого. После шести лет обе организации советуют устанавливать умеренные ограничения.
Недостаток этих рекомендаций заключается не в их ошибочности; они основаны на относительно небольшом объеме информации и сформулированы с осторожностью – лучше перестраховаться. Это оправданный подход для медицинской структуры, однако он порождает у родителей убеждение, что любая дополнительная минута перед экраном может привести к необратимым последствиям.
Эндрю Пржевальски, психолог из Оксфорда, провел обширное исследование данной темы. Его группа исследователей изучила информацию о более чем 350 тысячах подростков и выявила наличие связи между временем, проведенным перед экраном, и их психологическим состоянием. Однако эта связь оказалась незначительной, сопоставимой с влиянием употребления картофеля на завтрак. Пржевальски намеренно использовал это сравнение для иллюстрации слабости эффекта: полноценный прием пищи утром, достаточный сон и регулярные физические упражнения оказывают гораздо большее воздействие на развитие ребенка, чем продолжительность его взаимодействия с цифровыми устройствами.
Другое крупное исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behaviour также в 2019 году, подтвердило подобные результаты. Ученые из Оксфорда проанализировали данные о распределении времени (вместо субъективных оценок), и не обнаружили веских доказательств того, что цифровые технологии негативно влияют на психическое здоровье молодежи. Более того, умеренное использование экранов было связано с незначительным повышением уровня самочувствия по сравнению с полным отказом от них.
Это означает ли, что родителям следует не беспокоиться и разрешать детям бесконтрольно смотреть видеоролики и мультфильмы? Конечно же, нет. Это указывает на то, что акцент внимания должен быть смещен: гораздо важнее определить, чем именно ребенок занимается перед экраном и какие виды деятельности он пропускает из-за этого.
Пассивное против активного: ключевое различие
Вообразите двух детей, которым по семь лет. Один ребенок бездумно наблюдает за тем, как взрослый незнакомец достаёт игрушки из упаковки на онлайн-сервисе – видео одно за другим, в автоматическом режиме, непрерывно три часа подряд. Другой ребёнок также использует тот же планшет, но занимается рисованием, затем создаёт покадровую анимацию своей работы и демонстрирует результат матери по сети Интернет. Время, проведённое перед экраном у обоих детей, идентично. Однако полученный опыт – принципиально разный.
Сотрудники Университета Висконсина выяснили, что малыши до трёхлетнего возраста практически не извлекают пользы из просмотра видеоматериалов, но успешно осваивают информацию через интерактивные программы и видеоконференции. Этот феномен получил название «дефицит переноса с экрана» – маленький ребёнок воспринимает видео иначе, чем живое общение, и ему трудно применять полученные знания на практике. Тем не менее, если экран становится средством коммуникации — например, бабушка во время созвона читает сказку и просит показать изображение — эта проблема существенно уменьшается.
Для детей старшего возраста разграничение между пассивным и активным использованием экрана приобретает ещё большее значение. Бесцельное листание ленты новостей, автоматическое воспроизведение видеороликов – всё это примеры пассивного потребления контента, не требующего интеллектуальных усилий или действий. Активное использование предполагает создание чего-либо (рисование, программирование, обработка видео), общение посредством переписки с друзьями и совместные онлайн-игры, а также целенаправленный поиск информации — например, ребёнок увлёкся динозаврами и просматривает документальный фильм.
Согласно результатам исследования, проведенного Мичиганским университетом в 2020 году, характер контента оказывает более существенное воздействие на развитие ребенка по сравнению с временем его просмотра. Такие обучающие передачи, как «Улицы Сезам», демонстрируют положительную корреляцию с улучшением успеваемости и развитием социальных компетенций. В то же время, динамичный и агрессивный видеоматериал может провоцировать повышенную импульсивность, однако сам по себе факт использования электронного устройства не имеет значительного влияния.
Это вовсе не означает, что бездумное потребление контента всегда негативно. В определенные моменты ребенку необходимо просто расслабиться и отвлечься, подобно тому как взрослым иногда требуется бессмысленная прокрутка новостной ленты. Функция отдыха также имеет важное значение. Проблематичной ситуация становится тогда, когда пассивное взаимодействие с экраном доминирует над всеми другими формами деятельности.
Основной причиной является не сам экран, а то, что он заменяет…
Наиболее эффективный подход к пониманию влияния электронных устройств на детей был предложен еще в 1990-х годах медиаисследователем Дмитрием Христакисом. Его гипотеза вытеснения заключается в том, что сами по себе экраны не представляют опасности – вред причиняет то, чем они заменяют. Если ребенок предпочитает просмотр мультфильмов активным играм на свежем воздухе — проблема кроется не в мультике, а в недостатке физической активности. Использование планшета вместо сна указывает на проблему с режимом отдыха, а не на сам гаджет.
Данные, полученные в ходе исследований, поддерживают эту точку зрения. В частности, систематический анализ за 2021 год, представленный в журнале JAMA Pediatrics, показал, что негативное влияние использования экранов главным образом обусловлено дефицитом сна и недостаточной физической активностью. При условии учета этих факторов – то есть при сравнении детей с аналогичным уровнем активности и продолжительностью ночного отдыха, несмотря на разное время, проведенное перед экраном – различия в их общем состоянии здоровья практически нивелируются.
В летний период гипотеза вытеснения становится особенно заметной. У ребенка возникает значительный запас свободного времени, который может быть заполнен экранным контентом вместо других занятий. Если устройство заменяет собой чувство скуки – это не всегда является негативным явлением; умеренная степень скуки полезна для развития личности. Однако три месяца непрерывного безделья могут оказаться деструктивными. Использование экрана в качестве замены полноценному сну (например, ребенок просиживает до поздней ночи за телефоном из-за отсутствия школьных занятий) – это серьезная проблема. Если же устройство отнимает время у общения со сверстниками, необходимо подумать о способах организации такого взаимодействия, а не просто ограничить доступ к гаджету.
Таким образом, более уместно задавать вопросы: «Достаточно ли ребенок спит?», «Выполняет ли он физические упражнения хотя бы один час в день?», «Поддерживает ли он живое общение с другими людьми?», «Занимается ли он творчеством или только пассивно потребляет информацию?» Если ответы на все эти вопросы положительные, то значение времени, проведенного перед экраном, существенно уменьшается.
Важно учитывать возрастные особенности: универсального подхода не существует.
Обсуждение времени, проводимого перед экраном, без учёта возраста – это подобно предоставлению одинаковых советов по питанию для младенцев и подростков. Мозговая деятельность двухлетнего ребёнка существенно отличается от мозговой деятельности двенадцатилетнего, представляя собой разные структуры с различными требованиями.
В отношении детей до двух лет научное сообщество придерживается чёткой позиции: видеоконтент практически не приносит пользы для обучения, а интерактивные программы оказываются значительно менее эффективными по сравнению с непосредственным общением. В этом возрасте формирование происходит посредством тактильного взаимодействия с окружающим миром – ощупывания, дегустации и движений. Экранные устройства попросту не способны заменить этот процесс. Исключением, которое отмечают исследования, являются видеозвонки с близкими людьми. Дети в возрасте полутора лет могут воспринимать изображение на экране как реального собеседника при условии интерактивного взаимодействия в режиме реального времени и реакции собеседника на действия ребёнка.
Для детей дошкольного возраста (от трёх до шести лет) обучение через экран возможно, но с определёнными ограничениями. Анализ данных за 2020 год выявил эффективность обучающих приложений только при условии их разработки в соответствии с принципами детского развития – интерактивности, наличия обратной связи и отсутствия раздражающей рекламы. При этом эффект значительно возрастает, если рядом находится взрослый, который комментирует происходящее на экране, задаёт вопросы и соотносит увиденное с реальными событиями. Этот подход называется «совместное использование медиа», а разница между просмотром в одиночку и совместным просмотром с родителем – весьма существенная.
Для учащихся процесс становится более сложным, поскольку экран превращается в средство общения и взаимодействия. Запретить десятилетнему ребенку просмотр видеороликов или использование социальных сетей – это все равно что лишить взрослого возможности обсуждать популярные темы с коллегами. Для подростков экран является пространством самоопределения, и полный отказ от него может оказаться более вредным, чем неограниченный доступ. Научные исследования демонстрируют, что для данной возрастной группы важнее не временные рамки, а уровень цифровой компетенции: способность отличать вводящую в заблуждение информацию, понимание принципов работы алгоритмов и умение делать осознанный выбор.
Рекомендации к применению: какие действия предпринять этим летом
Взрослым необходим не перечень ограничений, а подход к решению данной задачи. Предлагается модель поведения, основанная на данных научных исследований.
- Прежде всего необходимо отказаться от фиксации внимания на количестве времени и начать анализировать ситуацию в целом. Вместо установки жесткого лимита вроде «два часа ежедневно» стоит задать себе четыре вопроса: получает ли ребенок достаточное количество сна? Выделяет ли он время для физической активности, хотя бы один час в день? Обеспечено ли у него живое общение с близкими и друзьями? Использует ли он часть времени перед экраном активно, а не только пассивно потребляя контент? Если ответы на все вопросы положительные – можно быть спокойным. Все идет правильно.
- Во-вторых, следует учитывать особенности летнего периода. Лето отличается от учебного года. У родителей, работающих полный день, нет возможности постоянно развлекать ребенка в течение длительного времени. В такой ситуации экран не является проблемой, а может быть полезным инструментом при разумном использовании. Предложите ребенку список вариантов активной деятельности с использованием экрана: приложение для рисования, детский курс обучения программированию, подкаст для детей или видеозвонок с другом. Пусть он сам выбирает из предложенных опций, прежде чем запускать автоматическое воспроизведение.
- Во-первых, рекомендуется периодически устраивать совместный просмотр контента. Не обязательно находиться в непосредственной близости постоянно. Однако если вечером вы вместе смотрите кинокартину или ребенок демонстрирует вам свои творения из виртуального мира — это существенно улучшает восприятие экранного опыта. Научные исследования, посвященные общему использованию медиаресурсов, неизменно подтверждают: присутствие и активное участие взрослого превращает пассивный просмотр в процесс познания.
- Далее важно обращать внимание на признаки неблагополучия, а не только фиксировать время использования. Реальные основания для беспокойства — это не продолжительность просмотра, а изменения в поведении ребенка: ухудшение сна, отказ от других видов деятельности, проявление агрессии или тревожности после взаимодействия с определенным контентом, невозможность прекратить использование при просьбе взрослых. Это указывает на наличие проблемы – но источником может быть не сам экран, а конкретный контент или сложившаяся ситуация.
- Пятое правило — объяснять происходящее вместо того чтобы просто ограничивать доступ. Этот подход особенно важен для детей старше семи лет. Необходимо рассказывать о принципах работы алгоритмов: как социальные сети подбирают следующие видео, стремясь удержать внимание пользователя. Стоит пояснить, почему бесконечная прокрутка устроена именно таким образом. Дети вполне способны понять эти механизмы при объяснении без нравоучений. Цифровая грамотность — это ценный навык, который окажется гораздо полезнее, чем соблюдение строгого лимита времени просмотра.
Опасения относительно чрезмерного использования экранов понятны – технологический прогресс опережает научные исследования в этой области, и родители действуют в условиях нехватки информации. Однако наиболее эффективный подход в подобных ситуациях — сохранять спокойствие и опираться на факты, а не на сенсационные заголовки. Данные свидетельствуют о том, что экраны сами по себе не портят детство. Недостаток сна, отсутствие физической активности и социальная изоляция – вот факторы, способные негативно повлиять на развитие ребенка. Экран может быть как частью проблемы, так и элементом ее решения; все зависит от способа его применения.
