Экстремальный минимализм: 7 способов переосмыслить основы

Несколько вещей помогут сделать ваш стиль жизни более экстремальным. Если вы хотите узнать пределы собственной воли или нужен смелее подход в решении жизненных проблем, попробуйте экстремальный минимализм. В этой статье расскажем о семи самых популярных подходах.

Аскетизм и минимализм

Аскетизм и минимализм иногда называют синонимами. Это неверно, потому что понятия находятся на противоположных концах спектра. Минимализм означает осознанное отношение к удовольствиям, а аскетизм — отрицание всех удовольствий.

Если вы хотите испытать более экстремальные формы самодисциплины, попробуйте некоторые идеи аскетизма. Понаблюдайте, как это отразится на вас.

1. Пост

Пост — одна из самых популярных форм самоотречения. Используется как средство самоконтроля для светских и духовных целей. Обжорство, ожирение и связанные с ними заболевания являются серьезными эпидемиями. Поэтому голодание также рассматривается как решение проблемы злоупотребления едой.

Исследования показывают, что интервальное голодание может благотворно повлиять на здоровье. Интервальное голодание — это пропускание одного или нескольких приемов пищи в течение определенного времени.

2. Воздержание

В обществе «секс продаётся». Поэтому провокационные сообщения с целью влияния на поведение используются как открытым, так и скрытым образом. Считается, что эксплуатация сексуальных образов ведёт к множеству негативных последствий на индивидуальном, семейном и социальном уровнях.

Воздержание — это сознательный отказ от интимной жизни на определённое время. Это способ полностью избежать беременности и заболеваний, передающихся половым путём. Воздержание также может помочь принимать более взвешенные решения о свиданиях, восстанавливаться после прошлых неудач в отношениях, поддерживать моральные убеждения и сосредотачиваться на личных целях.

3. Трезвость

Среди молодежи наблюдается снижение потребления алкоголя, продажи безалкогольных напитков растут.

Стремление к контролю является основным фактором, определяющим эту тенденцию. Имеются в виду контроль здоровья, поведения и социального имиджа. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкоголизму и действиям, которые могут испортить репутацию. Неудивительно, что трезвость становится нормой жизни.

Отказ от алкоголя даже на один месяц даёт долгосрочные преимущества: больше денег, больше энергии, более здоровая кожа и потеря веса.

4. Альтруизм

Альтруизм означает отказ от важных ресурсов в пользу других людей. Особенно это касается времени, усилий и денег. Это отличное начало, которое вполне вписывается в концепцию минимализма. Например, можно пожертвовать вещи, которые не нравятся или не нужны, кому-то, кому они могут быть полезны. Таким образом вы создаёте пространство для себя и одновременно помогаете нуждающимся.

5. Экологическая ответственность

Сокращение Вашего влияния на окружающую среду станет еще одним действенным способом практиковать экстремальный минимализм.

Возможно, вам уже попадались примеры, когда люди оставляли себе всего 15 единиц одежды. Жили, путешествовали за счёт небольших накоплений или отказывались сотрудничать с безответственными брендами.

Всё вышеперечисленное является формами экологической ответственности, потому что, если делать всё вместе, сокращается зависимость от массового потребления. Потребление оказывает негативное воздействие на окружающую среду.

Одним из самых популярных видов экологической ответственности является концепция вне-сети. Она подразумевает сокращение или полное отключение от коммунальных услуг, особенно электроэнергии. Выбирайте быть более самодостаточным или переходите на возобновляемые источники энергии.

6. Паломничество

Отправиться в духовную или психологическую экспедицию, например, по Пути Святого Иакова. При таком путешествии придётся оставить всё позади. До места назначения обычно добираются пешком.

Скорее всего, это будет долгий и изнурительный путь, который приведёт вас к внимательности, рефлексии и сознательности — важным для всех принципам минимализма.

7. Бережливость

Жизнь при существенно сниженных расходах является самой известной формой экстремального минимализма. Существует немало блогов и книг, рассказывающих об экономических выгодах жизни за счет меньшего количества средств. Если личные финансы для вас непостижимы, то вам будет интересно испробовать такой подход.

Бережливость можно применять ко всем предыдущим советам или практиковать её отдельно. Проведите исследование и составьте список идей, которые вам близки. Начните внедрять их по одной.

Многие считают, что аскетизм — это уровень самодисциплины, приводящий к глубокому просветлению. Возможно, так и есть, но это не должно быть вашей целью.

Вы можете практиковать минимализм, потому что пытаетесь справиться с особыми жизненными сложностями, хотите укрепить самодисциплину, силу воли или просто из любопытства. Все эти действия приемлемы, если вы понимаете, что делаете и почему. А также не предвидите негативных последствий для вашего физического, психологического или психического здоровья.