Эпикурейская философия и минимализм

Хотя мы не можем практиковаться в минимализме, другие люди, как Эпикур, могут стать источником вдохновения своими жизнями и учениями.

Кому мало, тому всё мало.

Эпикур

Когда думаешь об эпикуреизме, первое, что приходит на ум, это стремление к наслаждениям. Многие считают, что стремление к наслаждениям – это расточительная жизнь, покупка разнообразных и ненужных вещей, бездумное потакание желаниям.

Всё это fundamentally несовместимо с эпикурейской философией.

С точки зрения Эпикура погоня за удовольствиями подразумевает облегчение боли, избавление от вещей, которые приводят к страданию, поиск умиротворения в душе и нахождение в равновесии. Его философия не похожа на аскетизм, но и с вседозволенностью она не дружит. Было бы интересно взглянуть на простую жизнь глазами Эпикура.

Как достичь успеха в распознавании настоящих источников счастья? Как создать образ жизни, который принесёт радость, покой и умиротворение душе? Рассмотрите, чего стоит избегать.

Не держитесь за вещи

Если предмет вызывает в вас только презрение или негативные чувства, избавляйтесь от него. Если он не дарит радости или других положительных эмоций, тоже выбросьте его. С детства я применяю этот интуитивный подход, и у меня никогда не было избытка вещей.

Если вы пытаетесь отчистить свой дом от хлама или у вас напряженные отношения с вещами, пора переходить к активным действиям. Книга Мари Кондо мгновенно стала бестселлером, потому что она поняла, что хлам подавляет эмоции, и предложила простое решение.

Избавьтесь от действий, приносящих вам горечь.

В жизни каждого человека бывают моменты, когда приходится делать то, что не хочется. Если же поступки вынуждают нарушать жизненные принципы или вызывать грусть, злость или разочарование, нужно найти способ прервать этот круг.

Мне всегда казалось, что проще заявить о счастье, чем его обрести. Вероятно, дело в том, что в попытках счастья часто применяем одинаковый подход: какие действия предпринимать, какая новая методика актуальна и так далее.

Но ведь иногда проще начать с того, чтобы избавиться от чего-то. Когда я начала находить и устранять вредные привычки и ненужные действия, я стала намного счастливее без нововведений.

Избегайте вечной занятости

Если представление о ценности жизни базируется на количестве дел и встреч за сутки, то явно что-то не так. Неустанная деятельность мешает расслабляться и ценить прекрасное, ради чего стоит существовать.

Чрезмерная занятость возникает из-за неумения распоряжаться временем. Научитесь сознательно планировать распорядок дня.

Откажитесь от поверхностной дружбы

Умение ценить себя вместо одобрения других – важное условие простого образа жизни. Если человек не приносит пользы вашей жизни (и вы ему же), такое общение бесполезно.

Я уверена, все столкнулись с тем, как в школе стремятся быть похожими на тех, кого считают популярными или классными. К сожалению, многие так и живут – будучи движимыми низкой самооценкой, и когда взрослеют.

Доверительные связи требуют равновесия между способностью брать и отдавать. Если отношения кажутся напряженными, выбивают вас из колеи, затрагивают самооценку и влияют на другие сферы жизни, то при отсутствии уважения лучше отказаться от них.

Избегайте неприятной обстановки

Мы недооцениваем степень влияния окружения на наше настроение, мысли и поведение. Сюда относится эстетика и атмосфера (т.е. создаваемая энергетическая аура). Важно понимать, какой тип окружения вас вдохновляет, чтобы вы могли выбрать место для разумного проведения времени.

Например, я люблю проводить время в кафе. Сочетание эстетики и шумового фона превращает их в идеальное рабочее место. Я придирчиво отношусь к выбору кафе, в которых работаю, потому что понимаю, что все эти мелкие детали и тонкости, которые на первый взгляд незаметны, способствуют формированию хорошего рабочего настроения или, напротив, полностью отбивают всякую охоту к работе.

Избегайте постоянного негатива

Чтобы верить в силу мысли, не обязательно быть из нового поколения. Можно сразу обратиться к науке – к нейропластичности, способности человеческого мозга меняться.

Негативные мысли порождают гормоны стресса, способные быть губительными для нормальной работы мозга, оказывая существенное и продолжительное влияние на физическое и эмоциональное состояние.

С другой стороны, позитивные практики, такие как медитация, оказывают благоприятное воздействие на мозг, уменьшают стресс и тревогу, повышают память и укрепляют ощущение себя.

Заключение

Просто действуйте по-своему, избегая всего, что вам не нравится: вещей, мест, людей. Если это приносит вам неприятности или мешает, отсеките всё лишнее из своей души и жизни.

Жизнь по учению Эпикура — это минимализм, позволяющий получать удовольствие от приятных вещей, но уметь отличать настоящее счастье от притворного страдания.

© сайт ajaedmond.com

Перевод: Minlife.ru