Эпикурова философия и минимализм

Мы не можем практиковать минимализм, но можем черпать вдохновение из примеров других, как из жизни и высказываний Эпикура.

Тот, кому мало, никогда не получит удовлетворения.

Эпикур

Размышляя об эпикуреизме, в первую очередь вспоминается преследование наслаждений. Многие полагают, что погоня за удовольствиями – это расточительная жизнь, приобретение разнообразных и не нужных вещей, бездумное удовлетворение желаний.

Всё это несогласуемо с философией Эпикура.

По убеждению Эпикура стремление к удовольствиям означает избавление от боли, освобождение от того, что причиняет страдания, обретение покоя духа и внутреннего равновесия. Его учение не схоже с аскетизмом, но и безрассудным наслаждением оно не сопряжено. Заинтригувало бы посмотреть на простой образ жизни глазами Эпикура.

Как обрести истинное счастье и построить жизнь, наполненную радостью, душевным покоем и гармонией? Рассмотрите, что необходимо избегать.

Не держитесь за вещи

Если предмет заставляет вас испытывать почтение или любые отрицательные чувства, сразу же от неё избавляйтесь. Если она не приносит радости или других положительных эмоций, тоже выбросьте её.

Хотите избавиться от беспорядка в доме или вам трудно расставаться с вещами? Пришло время действовать. Книга Мари Кондо моментально стала популярной потому что она поняла, как хлам влияет на эмоции, и предложила простое решение.

Избавьтесь от действий, причиняющих вам горечь.

В жизни каждому встречаются ситуации, требующие действий, которые не хочется совершать. Если поступки заставляют нарушать личные принципы или приносят лишь горечь, гнев и отчаяние, необходимо прекратить эту порочную связь.

Многие предпочитают утверждать о собственном счастье, нежели его обрести. Возможно, потому что стремление к нему часто опирается на однотипные методы: поиск новых действий, техник и так далее.

Иногда проще всё начать с избавления от чего-либо. Находкой и устранением вредных привычек и лишних действий я стала более счастливой, даже без введения каких-либо новшеств.

Избегайте вечной занятости

Если оценка вашей жизни основывается на количестве дел и встреч за сутки, то явно что-то не так. Постоянная занятость мешает отдохнуть и насладиться жизнью.

Перегруженность работой вызвана нерациональным использованием времени. Нужно освоить сознательное планирование своего графика.

Откажитесь от поверхностной дружбы

Высокое самооценки и независимость от мнения окружающих – важные составляющие простого образа жизни. Если человек не приносит пользы вашей жизни, и вы ему тоже, то эти связи не заслуживают внимания.

В школе почти каждый сталкивался с желанием соответствовать тем, кого считают популярными или интересными. К сожалению, некоторые остаются в плену этой потребности, не повышая свою самооценку с возрастом.

Доверие и близость нуждаются в равновесии между дарением и получением. Ответные и гармоничные связи не нарушают ваше внутреннее состояние и не отрицательно влияют на остальные области жизни. В случае отсутствия взаимного уважения, прекратите эти отношения.

Избегайте неприятной обстановки

Влияние окружения на наше настроение, мысли и поведение часто недооценивается. К нему относится как эстетика, так и атмосфера – то есть создаваемая энергетическая аура. Необходимо понять, какой тип окружения вас вдохновляет, чтобы выбирать место для продуктивного времяпрепровождения.

Я люблю проводить время в кафе. Сочетание эстетики и шумового фона превращает их в идеальное рабочее место. Я придирчиво отношусь к выбору кафе, где работаю, потому что понимаю, что все эти мелкие детали и тонкости, которые на первый взгляд незаметны, способствуют формированию хорошего рабочего настроения или, напротив, отбивают всякую охоту к работе.

Избегайте постоянного негатива

Не обязательно быть представителем молодого поколения, чтобы верить в силу мысли. Можно сразу обратиться к науке, а именно к нейропластичности – свойству человеческого мозга меняться.

Негативные мысли стимулируют выработку гормонов стресса, что негативно сказывается на функционировании мозга и оказывает продолжительное воздействие на самочувствие человека в плане физического и эмоционального благополучия.

С другой стороны, позитивные установки, такие как медитация, благоприятно действуют на мозг, уменьшая стресс и тревожность, повышая память и укрепляя самоощущение.

Заключение

Вместо того, чтобы стараться применить правила к уже случившемуся, проще избегать ситуаций, связанных с тем, что вам не нравится: людьми, действиями или местом. Если это вызывает у вас негативные эмоции, значит, его нет места в вашей душе и жизни.

Жизнь Эпикура в чистом виде – минимализм, который не требует отказа от радости, а помогает отличать настоящее счастье от скрытого страдания.

© сайт ajaedmond.com

Перевод: Minlife.ru