Это не проблема, это опыт

Чтобы стать по-настоящему живым, по-настоящему человечным, по-настоящему сознательным, нужно постоянно выпадать из гнезда.

Пема Чодрон

В жизни бывают трудные периоды: начальник недоволен работой, бизнес идёт не так, случился конфликт с близким человеком, с финансами сложно, плохо спится, заболел или беспокоит хроническая боль.

Человек будет бороться с неудачами следующим образом:

• Убежит от проблемы: уволится с работы, порвёт отношения с партнёром или любимым человеком. Сделает всё, лишь бы ускользнуть.
• Не будет думать о проблеме. Притворится, что ничего не происходит. Начнёт думать о чём-то другом.
• Начнет успокаиваться: пить, курить, есть, смотреть телевизор, сидеть в интернете, смотреть порно, копаться в соцсетях, играть в игры. Сделает всё, чтобы выкинуть проблему из головы.
• Пожалуется: бросится на другого человека с обвинениями, начнёт разглагольствовать, поплачется другу в жилетку, обидится, скажет, что это не его дело.

Во всех этих вариантах нет ничего плохого. Вам нет нужды испытывать чувство вины, если вы так поступаете. Порой заглушают боль и даже помогают. Например, поговорить с кем-нибудь о своих проблемах – это очень неплохой вариант. Дать себе передохнуть, чтобы получше подготовиться и решить наконец все проблемы мира… это тоже неплохая идея.

Пытаться убежать от проблемы, увернуться от неё или даже жалеть себя… эффективность этих вариантов стремится к нулю. Очевидно, что на данный момент – несмотря на все наши усилия – тянется чёрная полоса. Мы увязли в болоте, оказались в бедственном положении, не находим себе места.

Вот вам ментальная установка, которая может помочь: когда вам больно, обидно, грустно, когда вы испытываете злость или непомерную усталость… подумайте о том, что это не проблема, а… опыт.

В полной мере осознайте боль или печаль, которую вы чувствуете.

Прекратите убегать от проблемы и просто прочувствуйте её. Позвольте себе почувствовать её.

Когда почувствуете её, не воспринимайте это сложное чувство как проблему, требующую решения.
Проблема, от которой нужно избавиться. Лучше подумайте о нём как об опыте, который вы получаете.

Это не проблема, это опыт.

Именно так: это опыт, ощущение. Не стоит впадать в панику (за исключением тех случаев, когда вы уже испытываете панику. И это тоже нормально). Вы получаете новый опыт прямо сейчас, и это не хорошо и не плохо. Это просто опыт. Возможно, звучит не очень приятно, но это не проблема. Ведь опыт не всегда бывает приятным, верно? Иногда нам приходится переживать холод, жар, бурю и боль. Это часть жизни, и нет необходимости отгораживаться от неё.

Примите трудности такими, какими они есть, с открытым сердцем, набравшись мужества. Впустите их в свое сердце, как будто вы старые друзья. И просто живите с ними, не нужно оценивать, не нужно ничего делать. Это всего лишь ваш сегодняшний опыт.

Не оценивайте сложившуюся ситуацию, независимо от того, что вы сделаете, чтобы успокоиться. Это не проблема, а просто опыт.

Вы можете смириться со всем, что принесет вам этот опыт.

Теперь пришло время действовать.

Когда вы обретете мир в душе, то сможете сделать следующий шаг. Например, вы можете:

• Любить — это чувство, это опыт, эта боль.
• Любить человека, который перед вами, причиняющий вам боль. Прочувствуй эти ощущения.
• Любить мир. Подарить миру свой дар.
• Сделать малый шаг для исправления ситуации.
• Выполни небольшой шаг, чтобы воплотить свою жизненную цель.
• Молчать, чтобы слышать. Сохранять покой, чтобы ощущать.

Действие зависит от ситуации, но всегда начинается с осознания гармонии с получаемым опытом.

Перевод: Minlife.ru