«Для обретения подлинной жизни, истинной человечности и осознанности необходимо постоянно выходить за рамки привычного».
Пема Чодрон
В жизни бывают сложные периоды: начальник не удовлетворен вашей работой, ваш бизнес испытывает трудности, произошла ссора с близким человеком, у вас финансовые проблемы, вы испытываете трудности со сном, заболели или страдаете от постоянной боли.
В большинстве случаев, столкновение с неудачами вызывает у людей следующие реакции:
- Попытается избежать проблемы: откажется от работы, прекратит отношения с партнером или любимым человеком. Предпримет любые действия, чтобы уклониться от нее.
- Человек игнорирует проблему, отказываясь обдумывать её. Он создаёт видимость, будто ничего не происходит, и переключается на другие мысли.
- Он начнет успокаивать себя: употреблять алкоголь, курить, переедать, смотреть телевизор, проводить время в интернете, просматривать порнографические материалы, листать социальные сети, играть в видеоигры. Он предпримет все возможное, чтобы отвлечься от проблемы.
- Выразит недовольство, переходящее в обвинения в адрес другого человека, начнет пространные речи, поделится своими переживаниями с близким, почувствует себя задетым, заявит, что это не его забота (хотя так ли это?!).
В этих ситуациях нет ничего предосудительного. Вам не следует чувствовать себя виноватым, если вы действуете подобным образом. Иногда это помогает справиться с болью и даже оказывает поддержку. К примеру, разговор с кем-то о своих трудностях – весьма эффективный способ. Предоставить себе возможность отдохнуть, чтобы лучше подготовиться и, наконец, разрешить все существующие проблемы… это тоже разумное решение.
Попытки избежать проблемы, отстраниться от нее или даже сожалеть о случившемся… не приводят к существенным результатам. Явно видно, что в настоящее время, несмотря на все приложенные усилия, мы переживаем трудный период. Мы застряли в сложной ситуации, оказались в затруднительном положении, не ощущаем себя на своем месте.
Когда вас мучает боль, обида, грусть, гнев или сильная усталость… рассмотрите это не как проблему, а как опыт.
Позвольте себе в полной мере прочувствовать боль или печаль, которые вы переживаете.
Прекратите уклоняться от решения проблемы, постарайтесь понять ее. Дайте себе возможность ощутить ее.
Когда это чувство возникнет, не стоит рассматривать его как задачу, требующую решения или избавления. Вместо этого, воспринимайте его как ценный опыт.
Это не проблема, это опыт.
Именно так: это личный опыт, внутреннее ощущение. Нет необходимости поддаваться панике (за исключением ситуаций, когда вы уже испытываете её. И это тоже приемлемо). Вы приобретаете новый опыт в настоящий момент, и он не является ни хорошим, ни плохим. Это просто опыт. Возможно, это звучит не очень комфортно, но это не является проблемой. Ведь опыт не всегда бывает позитивным, согласны? Иногда нам приходится сталкиваться с холодом, жарой, штормом и болью. Это неотъемлемая часть жизни, и нет необходимости отстраняться от не.
Принимайте жизненные трудности такими, какие они есть, проявляя открытость и обретая смелость. Позвольте им войти в ваше сердце, как будто вы давно знакомы. Просто проживайте их, не оценивайте, не пытайтесь что-либо изменить. Это лишь ваш сегодняшний опыт.
Не прибегайте к каким-либо успокаивающим действиям, но не делайте оценок текущей ситуации. Это не проблема, а лишь ценный опыт.
Вы способны принять любые испытания, которые приготовил вам этот опыт.
Теперь пришло время действовать.
Когда наступит душевное спокойствие… вы сможете двигаться дальше. К примеру, вы сможете:
- Любовь – это чувство, пережитый опыт и даже боль.
- Испытывать чувства к человеку, который находится рядом, но причиняет страдания. Позвольте себе ощутить это.
- Любить мир. Подарить миру свой дар.
- Предпринять незначительные действия для улучшения положения дел.
- Небольшое действие способно воплотить жизненную миссию в реальность.
- Не говорить, чтобы слышать. Оставаться невозмутимым, чтобы ощущать.
Вне зависимости от обстоятельств, любое действие предполагает первоначальное принятие и согласие с происходящим.
