Генетические тесты для похудения: будущее диет к 2025 году?

В последние годы всё больше людей обращают внимание на персонализированное питание, основанное на генетическом анализе. Этот подход позволяет понять, почему одни диеты эффективны для одних людей, а совершенно не подходят другим. Давайте разберёмся, как генетическое тестирование помогает в составлении рациона и стоит ли тратить на него деньги.

Метаанализ исследований, опубликованный в журнале British Medical Journal, указывает на то, что у 40% европейцев есть генетическая непереносимость лактозы. Многие люди годами не осознают особенности своего организма и не понимают причину дискомфорта после употребления молочных продуктов.

Генетика оказывает влияние на усвоение жиров, углеводов и белков организмом человека.
Некоторые люди склонны к набору веса после употребления определённых продуктов, другие же могут страдать от недостатка витаминов и минералов.

Процедура тестирования проста: в лаборатории берут мазок с внутренней стороны щеки или образец слюны. Анализ выявляет варианты генов, связанные с:

• Метаболизмом питательных веществ;

• Пищевой непереносимостью;

• Потребностью в витаминах;

• Особенностями набора и снижения веса.

Готовность результатов занимает обычно 5-10 рабочих дней. После проведения анализа станет ясно, какие продукты усваиваются организмом наиболее эффективно, а от каких стоит воздержаться.

Стоимость базового теста на пищевые особенности на российском рынке начинается от пятнадцати тысяч рублей. В эту сумму входит:

• Забор биоматериала;

• Расшифровка результатов;

• Базовые рекомендации по питанию.

Подробный анализ с рекомендациями по питанию обойдется от 35 тысяч рублей. Данные теста актуальны пожизненно, поскольку генетический код неизменный.

В России функционирует множество лабораторий, обладающих разрешением на осуществление генетических исследований. При подборе лаборатории необходимо удостовериться в:

• Наличие лицензии на медицинскую деятельность;

• Сертификаты на оборудование;

• Аккредитацию Росздравнадзора;

• Собственную лабораторную базу.

Генетический тест указывает на предрасположенности, а не предопределяет решения. Например, выявление склонности к набору веса от углеводов не означает полный отказ от них. Результаты теста служат основой для составления индивидуального рациона с учетом образа жизни, состояния здоровья и целей человека.

Перед сдачей теста важно:

• Обратиться к доктору, особенно при имеющихся хронических болезнях.

• Готовность к переменам в рационе питания.

• Тест – это инструмент, а не средство разрешения всех проблем.

Исследование рынка от компании Markets and Markets показывает рост мирового рынка генетического тестирования. Развитие технологий может сделать тесты более доступными и быстрыми.

В России разрабатывают быстрые тесты для дома и технологии анализа данных, позволяющие давать более точные советы по питанию с учётом генетической информации.