Главное правило успеха — простота

О стремлении к прощему существованию я излагал многочисленные размышления, охватывающие как психологические аспекты этого процесса, так и конкретные действия по достижению простоты.

Серьёзное значение имеют не отдельные действия, а образ мышления.

Например, я мог бы освободиться от физического хлама и упростить свою рутину, чтобы у меня было больше пространства в жизни, но пока я не научусь контролировать привычку, которая привела к накоплению хлама, он будет снова появляться.

Важно заметить склонность к поиску большего и не поддаваться ей.

Ум стремится к большему, но одновременно желает меньшему. Вот противоречие разума: потребность в простоте и стремление к полноте.

Почему же разум желает и того, и сего? Ум стремится к большему, полагая, что это приведёт его к счастью. Считает, что потребление смягчит чувство тревожности.

Разум стремится к простоте, ощущая напряжение и перенасыщение. Хочет снять с себя бремя сложных эмоций. Считает, что очистка от материальных possessions подарит покой.

Оба устремления неверны, но рождаются из желаемого среднего пути.

Почему оба желания неверны?

Потребность во всё большем ошибочна. Познаваемо множество ситуаций: ты испытываешь огромную радость, получив новую покупку… но она обычно длится меньше одного дня. Радость точно не сохраняется несколько дней. Выброс дофамина от приобретения весьма краток…

Подумайте вот о чем:

Когда предстоит поездка, желая чувствовать себя готовым, люди ищут сведения о городе, покупают одежду или снаряжение. Так неизвестность не исчезает, а просто отвлекается для ощущения контроля – способ справиться с волнением.

Вы в восторге от нового хобби и возможностей, которые оно даёт. Покупки для увлечения — это норма. Оно подарит вам новую классную жизнь? Возможно, жизнь изменится, но не станет той, о которой вы мечтали. Разум обманывает вас.

Вы приобрели это красивое новое изделие (одежду, сумку, гаджет, инструмент или что-то ещё) и думаете: «Ох, ну разве жизнь не прекрасна?». Но потом жизнь идёт своим чередом, и она не становится лучше. Вот только теперь вы немного беднее, а классная вещь захламляет пространство.

Желание разума чего-то большего — это попытка обрести счастье или успокоение, но ни одно, ни другое достигаемо.

Стремление к простоте – стремление к покою. Это не плохо. Полагаю, вы почувствуете успокоение, когда сможете управлять своими привязанностями. Освобождение пространства полезно. Но ваш разум все равно найдет причины для недовольства – если у него нет большого количества дел или вещей, его начнут раздражать или утомлять люди, окруженные множеством вещей.

Главное — перестроить модели мышления.

Изменение привычек разума

Изменить образ мышления — непростая задача. Для этого нужно пристально следить за своими мыслями.

Трудный вызов не остановил ни одного из нас.

Процесс прост:

— развивайте способность отслеживать мысли

— Посмотрите, какой вред может быть причинён.

— перестаньте верить мыслям

— приложите усилие, чтобы изменить их

— не ожидайте, что все будет идеально.

По причине стремления к лучшему вы можете оказаться готовым совершить покупку в интернете.

В следующее ваше замечание этого сделайте для себя вопрос:

• Какую пользу ожидать от этой покупки? Веселее ли станет или меньше тревоги?
• Эта надежда реальна?
• Какое влияние оказывает это чувство на меня? Полезно ли оно мне, или вредно?
• Каким бы я был без этой надежды?

Покупая новое снаряжение для путешествий, я верю, что оно поможет снизить неопределённость. Однако отвечая на вопрос о реальности этого мнения, могу сказать, что по опыту всё равно остаётся неуверенность.

Эта вера вредит мне финансово.

Что станет со мной, лишившись этой веры? Стану менее предрасположен к потреблению, смогу принять свою неуверенность и обрести покой без необходимости её устранения.

Так что я пытаюсь измениться, говоря себе:

— Тебе не нужно это новое снаряжение.

— Ты знаешь, оно не освободит тебя от неуверенности.

Путь к решению – раскрыть своё сердце перед сомнениями.

Я стараюсь проникнуться неуверенностью по-настоящему, принять её так же искренне, как любовь к шоколаду или смеху, и открыть для себя красоту жизни в состоянии неопределённости.

Изменить привычки ума можно при помощи внимательности, честности, открытости сердца и благодарности за большую радость жизни в midst chaos.

Перевод: Юрченко Катерина