Как тревога подтолкнула к минимализму

Минимализм неожиданно появился в моей жизни, предложив выход из сложной ситуации, которая беспокоила меня на протяжении многих лет – тревожности.

Чувство тревоги стало основным фактором, провоцирующим беспокойство и страдания в моей жизни. Это отражалось во всем, что меня окружало. Хотя я не считаю минимализм универсальным решением, избавление от лишних вещей оказало значительное положительное воздействие на мое душевное равновесие.

Изначально все завязалось довольно незаметно. Я заметил, что порядок в доме приносит мне ощутимое умиротворение. Это умиротворение напоминало то, что я испытываю после непродолжительной медитации. Мои успехи давались медленно, и тревога продолжала меня мучить. Однако, как только я осознал, что уборка оказывает на меня успокаивающее воздействие, я понял, что мне будет проще поддерживать порядок, если избавляться от ненужных вещей, отдав их на благотворительность или выбросив.

Я сократил количество одежды в своем гардеробе, уменьшил число вещей, оцифровал файлы и стремился к упрощению во всем. Приближение к минималистичному образу жизни позволило мне почувствовать себя значительно лучше. Я убежден, что эти изменения существенно повлияли на повышение моей продуктивности, целеустремленности и способности концентрироваться на приоритетных задачах.

Несмотря на то, что медикаментозное лечение или терапия остаются необходимыми для облегчения многих видов боли и страданий, я заметил, что уменьшение физического беспорядка способствует снижению умственного стресса и тревоги. В своей работе социального работника я посещал дома многих людей, живущих в неблагоприятных условиях. Зачастую у людей, проживающих в таких условиях, наблюдается и внутренний хаос. Возможно, эти процессы взаимосвязаны.

Начните с небольших изменений и двигайтесь постепенно, вне зависимости от того, что побудило вас обратиться к минимализму. Я замечаю позитивные изменения в своей жизни, практикуя минимализм, и мне очень помогли и поддержали люди, разделяющие мои взгляды. Если вы знакомы с тревожностью, вы знаете, насколько изматывающим может быть это состояние. Любой инструмент, облегчающий борьбу с ней, бесценен. Минимализм – один из таких инструментов.