Что делать с вещами, которые больше не нужны

За прошедшие годы я освоила искусство отпускать практически вс.

Я начала находить удовлетворение в процессе освобождения. Это доставляет истинное наслаждение и дарит ощущение свободы!

Многие из моих знакомых упорно сопротивляются мысли о расставании с имуществом, которое они приобрели, крепко держась за него. С точки зрения техники это ничто не преграждает нам путь к освобождению – лишь наши привязанности, которые превратились в серьёзные барьеры.

В этой статье я хочу рассказать о том, как мне удается преодолевать привязанность к материальным предметам (существуют и другие формы привязанности, с которыми я в настоящее время работаю!).

Соблюдение всех пунктов из предложенного списка позволит вам стать образцом минимализма!

Основное правило

В принципе, мы способны расстаться с чем угодно. Однако, с учетом реальных потребностей, нам необходим хотя бы минимальный набор одежды, убежище, питание и возможность поддерживать элементарную гигиену. Более конкретно, требуется дом, одежда для посещения работы и прочие необходимые вещи. Тем не менее, в теории можно отказаться от любого предмета, который не требуется для решения практических задач.

Но что же держит нас?

У каждого предмета есть не только утилитарное назначение, но и дополнительная ценность . Или, как минимум, мы верим в то, что она это даёт. Именно это является основой решения проблемы — осознание убеждения, что вы получаете что-либо от определенного объекта или явления .

По нашему мнению, вот некоторые из выгод, которые мы извлекаем от различных вещей:

• Безопасность. Наличие предметов, обеспечивающих защиту или служащих «на всякий случай», создает у нас ложное ощущение безопасности. Когда мы ощущаем себя уязвимыми, мы стремимся приобрести их. Однако, даже если наш дом оборудован средствами обеспечения безопасности и запасами «на черный день», тревога не исчезнет. Она останется значительной. Ядерный взрыв, ураган или пожар, сердечный приступ или рак – всё это может произойти, несмотря на любые меры предосторожности. Безопасность – это иллюзия.
• Комфорт. Мы накапливаем множество вещей, поскольку полагаем, что они обеспечивают нам удобство и приятные ощущения. К ним относятся перекусы, видеоигры и всё остальное, что кажется вам удобным и доставляет радость. Это действительно может приносить временную радость или служить отвлечением от стресса, однако подобное действие сопоставимо с травмированием незажившей раны – боль усилится. Быстрая пища (как и любые другие виды удовольствий и удобств, от которых мы отступаем) в конечном итоге приносит вам вред и ухудшает ваше самочувствие в будущем.
• Самооценка. К этой категории относятся многие предметы — мы сохраняем их, поскольку считаем, что они повышают нашу самооценку. Например, кожаная куртка может придать ощущение стиля (или, возможно, вы даже почувствуете себя бунтарем, если она украшена металлическими заклепками), а определенные книги на полке могут убедить вас в своей образованности и интеллекте. Обладание большим количеством дорогих вещей может создать впечатление успешного человека. Именно ваша непрактичная собственность влияет на формирование самооценки. Самооценка формируется исключительно в вашем сознании, она создана вами, а не вещами.
• Любовь. Если вы бережете подарок от бабушки или любимого человека, то, вероятно, полагаете, что эта вещь хранит в себе воспоминания и эмоции. По сути, вам кажется, что эта ценная вещица дарит вам их любовь. Однако любовь не заключена в предметах. Она не исходит из них. На самом деле, любовь – внутри вас самих. Вы сами создаете любовь и воспоминания. Для этого процесса она вам совершенно не требуется.

Теперь всё ясно, не так ли? Возможно, вы считаете, что получаете от своих приобретений нечто иное, однако на деле они не обеспечивают вам этого. Это рождается внутри вас.

Вы сами в себе вырабатываете ощущение безопасности, комфорта, уровня самооценки, воспоминаний и любви. И ничто иное.

Отпускаем самое сложное

Разумеется, не обязательно отказываться от всего, воспринимая это буквально, но как же сложно расстаться с самыми дорогими для нас вещами? Способны ли вы открыть для себя новую личность, ощутить ощущение свободы и осознать безграничный потенциал?

Что произойдет, если вы избавитесь от вещей, которыми не пользуетесь, и от тех, которые не нужны вам регулярно? Разумеется, необходимо оставить автомобиль, телефон, компьютер, базовый гардероб и средства личной гигиены. А также самую необходимую посуду и кухонные принадлежности. И, конечно, диван, кровать и шкаф. Так что же произойдет, если вы расстанетесь со всем остальным? Я убеждена, что вам станет значительно проще, как и мне.

Теперь, руководствуясь вышеуказанным Основным правилом, попробуем устранить то, что большинству из нас трудно отпустить:

1. Книги. Если вы цените книги, то, вероятно, вам трудно от них избавляться. Хотя, возможно, вы никогда не задумывались о том, зачем вам так много. Они являются частью вашей личности. Но вместо того, чтобы навсегда закрепить это «я» в книжном хранилище, подумайте – кем вы станете без них. Что, если бы у вас не было ни одной книги? Какой бы вы были? Ответа нет. Вы способны перестроить себя заново, и вам не нужны книги, чтобы понять, кто вы есть на самом деле. Попробуйте: отложите те книги, которые вы планируете прочесть в ближайшие полгода, но основываясь на объеме того, что вы уже прочитали за аналогичный период. Теперь уберите всё, что осталось – это вам не пригодится. В принципе, вы всегда можете взять это в библиотеке, если вдруг снова возникнет такая необходимость. Ведь бесплатные или недорогие книги можно найти повсеместно, и они не будут целый год лежать без дела на вашей полке.
2. Фотографии, сувениры. Я не говорю о том, что необходимо немедленно отказаться от всех фотографий и сувениров. Они, несомненно, создают иллюзию связи с близкими – любовь живет в вас, а не на снимках, – и напоминают о поездке в Грецию, однако это не обязательно должно быть связано с брелоком, приобретенным в сувенирной лавке на Санторини. Гораздо проще сделать фотографии на телефон и сохранить их в отдельную папку, откуда вы сможете использовать их в качестве заставки. Таким образом, ваши воспоминания о путешествиях и дорогие сердцу моменты останутся с вами, но уже без избыточного количества ненужных предметов.
3. Подарки. Мы нередко сохраняем эти вещи по схожей причине, чем храним фотографии с сувенирами – они служат напоминанием о тех людях, которые нам их преподнесли. Предлагаю обращаться с ними аналогичным образом – запечатлеть на фото. Однако зачастую мы храним подарки ещё и из чувства долга, как будто берём на себя обязательство перед близкими, обязываясь беречь каждый полученный нами презент. Но это не так! Подарок – это не обязанность и не бремя, которое нужно тащить до конца жизни. Это проявление любви в момент вручения, но любовь не равнозначна самому подарку. И, конечно, любовь – это не ноша и не обязательство. Сфотографируйте подарок, а сам предмет передайте тому, кому он будет нужнее и ценнее.
4. Одежда, помогающая выразить себя . Одежда помогает выглядеть стильно, привлекательно и эффектно? Или, возможно, решающую роль играют обувь, сумка, какой-нибудь аксессуар или устройство, которое вы постоянно носите с собой? Мы используем эти предметы, чтобы формировать определённый имидж для окружающих и ощущать себя соответствующим образом. Однако, стоит понимать, что это ощущение и образ создаём мы сами, а не вещи. Мы не в силах управлять тем, как нас воспринимают другие. Поэтому давайте откажемся от этих размышлений и просто будем собой, без показухи и лицемерия, не скрываясь за определёнными предметами. Представьте, что вы одеты в простую и практичную одежду – и позвольте людям сформировать о вас мнение, общаясь с вами, с вашей открытой душой. Представляете, как это может быть увлекательно!
5. Оборудование для игр и спорта. Вы действительно используете это оборудование? Я потеряю счёт, если попытаюсь перечислить всех моих знакомых, которые приобрели тренажёры, эллипсы, гантели и прочий спортивный инвентарь, а затем использовали его всего несколько раз. Впоследствии всё это оседает и покрывается пылью на долгие годы. Откажитесь от этой идеи! Вы можете поддерживать физическую активность и без специального оборудования – просто совершите прогулку или даже объедините её с бегом, если обычная ходьба кажется вам слишком лёгкой. Добавьте отжимания, приседания, выпады, прыжки и подтягивания. Выполняйте комплекс упражнений «приветствие солнца» в течение 20 минут. А если даже это не представляет труда – попробуйте плиометрические тренировки. Занимайтесь чем-нибудь (если это необходимо), чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме и проводить время на свежем воздухе с пользой.
6. Всё для хобби, которым вы не занимаетесь. Много лет я старалась осваивать разные хобби, уделяя каждому примерно месяц, после чего теряла интерес и забрасывала их. При этом я планировала вскоре вернуться к этим занятиям, но так и не делала этого. В конечном итоге я избавилась от всего этого и испытала значительное облегчение. Теперь я не чувствовала себя виноватой из-за отсутствия хобби и просто занималась тем, что приносило удовольствие в данный момент.
7. Всякие штуки на всякий случай. Это может пригодиться в будущем, однако вы уже не используете эти вещи несколько лет. Пора от них избавиться. Задайте себе вопрос: «Насколько вероятно, что я действительно буду нуждаться в этом?» И еще: «Если это все же произойдет, насколько сложно мне будет без этого обойтись, может быть, можно будет взять это в аренду или заменить чем-то другим?» Большинство вещей из этой серии никогда уже мне не понадобились. Оставшуюся одежду я могла приобрести в магазинах подержанных вещей, попросить у знакомых или купить по сниженной цене в супермаркете, если возникала острая потребность. Я ни разу не сожалела о том, что от них избавилась. Ощущение защищенности, которое они дарили, – всего лишь обман. Зачем не попробовать прожить без этого ложного чувства? Зачем не принять изменчивость жизни и поверить в свою способность преодолевать любые трудности? Ведь всегда всё получалось.
8. Торжественные траты, которые вас немало стоили . Вы можете испытывать чувство вины, когда планируете избавиться от приобретенных вещей, особенно если потратили на них значительные суммы. Это заставляет вас думать, что, отказываясь от них, вы теряете деньги. Однако, деньги были потеряны уже ранее, когда купили это, уже не изменить тот факт, что эти вещи приобретены, и их длительное хранение не повлияет на это. Прекратите неоправданные траты и минимизируйте убытки. Забудьте о прошлых затратах (они уже совершены) и сосредоточьтесь на будущих преимуществах. Вероятно, стоимость хранения превысит (мнимые) выгоды от сохранения этих предметов.

Возможно, существуют источники вашего вдохновения (вспомните пункт о книгах и хобби) или факторы, которые помогают вам настроиться на нужную волну (пункт об одежде), но в конечном итоге всё это означает:

Для формирования представления о себе и своей жизни не требуется материальных ценностей . Всё, что происходит с вами, зарождается внутри вас — вы сами являетесь создателем своей личности.

Помните об этом, позвольте себе отпустить ненужное и неиспользуемое – и посмотрите на результаты. На мой взгляд, это наиболее приятный этап.

Перевод: Ната Б.

Редактура: Татьяна Камалова