Как минимализм помогает обрести контроль над жизнью
В последние годы в Соединенных Штатах набирает популярность движение минималистов, приверженцев сокращения количества вещей до необходимого минимума. Этот выбор помогает освободить пространство для других важных аспектов: построения отношений, поддержания здоровья и стремления к осмысленной жизни.
Джошуа Филдс Миллберн и Райан Никодемус, проживающие в Дейтоне, штат Огайо, когда-то работали в крупной компании и являлись близкими друзьями. Несколько лет назад, будучи тридцатилетними, они регулярно получали значительные суммы денег на свои банковские счета, владели просторными домами, дорогими автомобилями и новейшими техническими устройствами – в общем, воплощали собой традиционное представление об «американской мечте». Тем не менее, они не испытывали удовлетворения.
«Истинная картина заключалась в том, что мы не добились успеха, — признаются Джошуа и Райан. — Возможно, нам казалось, что мы производим впечатление успешных людей, демонстрируя дорогие вещи как награды, но на самом деле мы не были успешными. В определенный момент мы осознали, что работа, занимающая 70–80 часов в неделю и приобретение все большего количества вещей, не способна заполнить внутреннюю пустоту. Вместо этого она только усугубляла наши финансовые обязательства, вызывала тревогу, страх, стресс, одиночество, чувство вины, потрясения, паранойю и депрессию. Это был опыт, напоминающий солипсизм. И что еще хуже, мы осознали, что не распоряжаемся своим временем, и не контролируем свою жизнь».
Сделав такие выводы, Джошуа и Райан приняли решение о том, чтобы найти способ вести простой образ жизни. Несколько месяцев, потраченных на поиск информации в сети, в конечном итоге привели их к группе людей со схожими взглядами. После знакомства с ними друзья начали применять метод «постоянной оптимизации», предполагающий избавление от всего, что не считается жизненно необходимым: одежды, электроники, файлов и программ на компьютере, фотографий в папках. Сторонники минимализма утверждают, что «постоянная оптимизация» – это привычка регулярно задавать себе вопрос: «Что действительно важно?». Если вторая салатница не используется и не имеет значения, зачем она нужна?
Помимо этого, близкие сократили время, проводимое у телевизора, и уменьшили количество телевизоров в своих жилищах. Они полагают, что телевидение часто подталкивает нас к неоправданной трате времени – самого важного ресурса. Снижается и концентрация внимания, задачи выполняются с трудом и требуют больше времени. Однако Филдс и Никодемус утверждают, что полный отказ от телевизора не обязателен: важно подходить к его просмотру осознанно. Можно смотреть передачи и фильмы в компании друзей или посещать их, отказаться от невостребованных каналов, избавиться от DVD и видеоигр, убрать телевизор из спальни.
Стремясь упростить свою жизнь, Джошуа и Райан стали придерживаться принципов «достаточности», отказываясь от развлечений, которые требовали значительных финансовых, временных и энергетических затрат, особенно если они не приносили большого удовлетворения. Опираясь на свой личный опыт, они написали несколько книг и создали программу «21 день», призванную помочь в формировании привычки к минимализму и кардинально изменить повседневную жизнь всего за три недели. В нее, например, входит «Вечеринка сборов», когда с участием друзей необходимо упаковать все свои вещи, за исключением необходимых, будто вы готовитесь к переезду. Также предусмотрен раздел «Машина минималиста», в котором требуется перебрать все находящиеся в автомобиле предметы и проанализировать, для чего они нужны, и раздел «Здоровье минималиста: диета и физические нагрузки».
«Джошуа и Райан утверждают, что счастье приходит в процессе стремления к жизни, наполненной смыслом, увлеченностью и независимостью. Жизни, которая способствует личностному развитию и позволяет направлять энергию на что-то большее, чем собственные нужды. Именно развитие и целеблагая деятельность являются основой счастья, а не материальные блага. Эти факторы могут не казаться привлекательными или выгодными, но это суровая реальность. Без личностного роста и осознанного желания помогать другим мы остаемся заложниками общественных норм, попавшими в сети власти, денег, престижа и мнимого успеха. Минимализм помогает людям задаваться вопросом о том, какую пользу вещи приносят в их жизнь. Избавившись от ненужного, можно освободить место для действительно важных аспектов: здоровья, отношений, увлечений, развития и целеблагания. Каждый человек имеет право на счастье. И каждый достоин того, чтобы его жизнь была осмысленной».
«У каждого человека своя, уникальная жизнь, и не стоит тратить время и энергию на зависть к чужому пути»
Американский минималист Джошуа Бекер вместе с женой и двумя детьми проживает в небольшом городе Пеория, расположенном в штате Аризона. Бекер делится, что порыв к изменению образа жизни возник у него во время разбора гаража. В разговоре с соседом тот заметил: «Возможно, вам и вовсе не обязательно обладать всеми этими вещами». Джошуа оглянулся на свой двор. «Эффект сопоставления оказался ошеломляющим, — рассказывает он. — Мои вещи загромождали подъездную дорожку. Мой пятилетний сын играл один на заднем дворе. Мой день ускользал от меня. Я немедленно осознал необходимость перемен. Вещи не приносили пользы моей жизни. Напротив, они отнимали ее».
Семья начала дарить, отправлять на переработку и избавляться от ненужных вещей. По словам Бекера, это позволило им получить больше денежных средств, свободного времени, энергии, независимости и шанса уделять внимание своим увлечениям, укреплять верность, семейные и дружеские отношения. Чтобы помочь другим добиться подобных результатов, Джошуа ведет блог. В числе его разработок – перечень из десяти шагов, которые упростят жизнь.
В перечень изменений входит не только уменьшение количества активов, но и снижение объемов обязательств, целей, негативных мыслей, долгов, используемых слов, а также сокращение потребления искусственных пищевых добавок и определенных продуктов питания (таких как насыщенные жиры, очищенные зерновые, кукурузный сироп и натрий). Также рекомендуется ограничить социальное взаимодействие, например, общение в социальных сетях, время, затрачиваемое на просмотр телевизора и видеоигр. Бекер настоятельно советует отказаться от привычки выполнять несколько задач одновременно, так как, по его мнению, это ведет к снижению эффективности.
Джошуа Бекер также является автором ряда книг, написанных совместно с семьей. Среди них: «Упрощай: 7 принципов, которые помогут очистить дом и жизнь от ненужных вещей», «Как избавиться от ненужных вещей, если у вас есть дети», «Все о простоте» и издание, адресованное студентам, под названием «Жить с меньшим».
Джошуа всегда подчеркивал, что не стоит сравнивать себя с окружающими. По словам Беккера, желание сравнивать себя с другими свойственно людям, однако подобное сопоставление редко приносит пользу. Поэтому стоит отказаться от этой практики. Мы созданы для того, чтобы жить своей жизнью, а не копировать чужие пути. Нет смысла тратить время и энергию на зависть. Вместо этого можно начать жить полноценно и принять решение, что сегодняшний день подходит для этого. В конечном счете, у каждого из нас есть только одна возможность».
Источник
