Как проживание с меньшим может увеличить благополучие (8 подтвержденных способов)

«Как жизнь с меньшим может принести намного больше» – таково название моей новой книги «Душевная простота». Друг Джонатан называет его «обещанием книги». Но это скорее мое обещание, чем обещание книги. Когда я выбрала жизнь с меньшим, у меня появилось гораздо больше, и я обещаю, что так же будет и у вас, если это то, чего вы хотите.

Уменьшение привело к увеличению практически во всех областях моей жизни. Жизнь с меньшим — не жертва, а путешествие к тому, что значит гораздо больше. Вот несколько примеров того, как жизнь с меньшим приводит к большему.

8 проверенных путей к большей жизни с помощью меньшего.

1. Пространство для любви и единства появляется, когда вещей меньше.
   Наши дома – это не контейнеры для хранения хлама, это место для любви и единства. Избавляясь от лишнего, освобождаем больше физического места и сокращаем количество отвлекающих факторов, которые мешают нам жить так, как хотим.
2. Менее одежды, больше времени, денег и ясности.
   Когда вы заглядываете в шкаф, вас гложет мысль «Мне нечего надеть», хотя к вашим услугам сотни вариантов? Обещаю вам избавление от этих мук. Последние семь лет я обхожусь 33 (и даже меньше) вещами, причем в их число входит вся одежда, обувь, украшения и аксессуары. Благодаря модному минималистичному Проекту 333 у меня появился небольшой капсульный гардероб, и я уже давно перестала тратить время и деньги на шопинг, а также забыла о головной боли, связанной с выбором одежды на сегодня.
3. Действуя меньше, достигаем большей продуктивности и креативности.
   Я успеваю больше и работаю лучше, делая меньше. Вам знакомо чувство, когда пытаешься что-то сделать, а все никак не получается? Работа страдает. Здоровье страдает. Близкие страдают. Всегда нужно сделать еще что-то. Выбирайте меньше дел и делайте их хорошо. Выбирайте меньше дел и делайте только самые важные.
4. Меньше спешите, больше медлите.
   Медлительность похожа на влюбленность. Подумайте о тех вечерах, когда с семьей засиживались за столом после ужина, болтая и смеясь вместо того, чтобы бежать мыть посуду. В те моменты любили людей, которые окружали вас, и вечер, который разделяли все вместе. Если помедлите, глядя на закат, читая хорошую книгу, гуляя или сидя в одиночестве, вас охватит любовь. Любовь к тому, что вы испытываете, любовь к тому, с кем вы проводите время, любовь к самому себе.
5. Меньше беспокойства, больше спокойствия и сна.
   Ночью не покидает нас тревога. Она давит на нас. Тревога порождает страх, усталость и гнев. Тревога – ловушка. Простота помогает меньше беспокоиться. Ранее я постоянно переживала из-за непонятных проблем, но сейчас этот вопрос исчез сам собой. Чем меньше вещей вокруг, тем меньше причин для тревоги. Относитесь внимательнее к тому, чем окружаете себя. Придерживайтесь того, что важно для вас. Остальное отпустите.
6. Отвечайте «Да» реже, чтобы иметь больше времени для дел и общения с любимыми людьми.
   Всем свойственно соглашаться там, где нужно было отказаться. Причины могут быть разными: чувство вины, страх остаться «вне игры», привычка. Но вы должны знать: если говорите «Да» в момент, когда сердце говорит «Нет», вы оказываете медвежью услугу не только себе, но и человеку, которому отвечаете.
   Если сердце говорит «Нет», оно будет постоянно сражаться с вашим «Да». Вы не испытаете радости от сотрудничества, не сделаете все возможное и в конечном итоге можете даже возненавидеть обязательство или человека, взявшего с вас слово. Если у вас нет времени на дела, важные для вас, перестаньте тратить его на дела, не имеющие для вас значения.
7. Реже проверяйте цифровые устройства, и вам будет больше времени, чтобы понять себя и то, что действительно важно.
   Если вам нужно настоящее общение и честные ответы, проверяйте сердце чаще, чем телефон. Начните просто: посидите спокойно несколько минут, закрыв глаза и положив руки на сердце. Прислушайтесь. Ваше сердце знает, кто вы есть. Теперь узнайте его.
8. Старайтесь быть спокойнее и более сдержанным.
   Потерпите некоторое время. Сделайте несколько глубоких вдохов. Пройдитесь. Не преувеличайте важность ситуации. Если всё вокруг разрушилось, не значит, что вам нужно тоже разрушаться изнутри.

Жизнь с меньшим помогла мне восстановить здоровье, найти работу, которая мне нравится, и наладить отношения с людьми, которых люблю. Жизнь с меньшим может приносить значительно больше.

Перевод: Minlife.ru