8 способов обрести больше, отказавшись от меньшего

«Как жизнь, сосредоточенная на малом, может подарить гораздо больше» – так озаглавлена моя новая книга «Душевная простота». Мой друг Джонатан считает этот подзаголовок «обещанием книги». Но это, скорее, мое личное обещание. Когда я выбрала жизнь, основанную на малом, я получила гораздо больше, и я верю, что вы тоже сможете испытать это… если это соответствует вашим желаниям.

Сокращение количества вещей положительно сказалось практически на всех аспектах моей жизни. Жизнь с меньшим – это не отказ от чего-то, а путь к обретению более значимых ценностей. Ниже приведены конкретные примеры того, как отказ от избыточности ведет к большему.

8 надежных способов извлечь выгоду из жизни, основанной на принципах минимализма:

1. Упрощение быта способствует появлению большего пространства для любви и единения.
   
   Наши дома – это не просто хранилище вещей, а пространство для любви и взаимопонимания. Уменьшая количество ненужных предметов, мы высвобождаем больше места и снижаем число отвлекающих факторов, препятствующих полноценной жизни.
2. Ограничение гардероба позволяет сэкономить время, деньги и обрести внутреннюю гармонию.
   
   Знакома ли вам ситуация, когда, открывая шкаф, вы испытываете ощущение, что у вас нет подходящей одежды, несмотря на большое количество вещей? Я предлагаю решение этой проблемы. На протяжении последних семи лет я использую всего 33 вещи (иногда даже меньше), включая всю одежду, обувь, украшения и аксессуары. Благодаря стильному минималистичному подходу, известному как Проект 333, я создала небольшой, но функциональный гардероб и больше не трачу время и деньги на покупки, а также избегаю сложностей с выбором наряда.
3. Сокращение активности способствует повышению производительности и раскрытию творческого потенциала.
   
   Я достигаю большей продуктивности и улучшаю результаты, тратя меньше усилий. Наверняка вы испытывали это ощущение, когда пытаетесь выполнить задачу, но безуспешно? Это негативно сказывается на вашей работе, здоровье и отношениях с близкими. Постоянно возникает необходимость в дополнительных действиях. Отдавайте предпочтение меньшему количеству задач и выполняйте их качественно. Сосредоточьтесь на меньшем количестве дел и делайте только самые приоритетные.
4. Меньше спешите, больше медлите.
   
   Замедление времени напоминает состояние влюбленности. Вспомните вечера, когда вы с семьей долго сидели за столом после ужина, общаясь и смеясь, вместо того чтобы спешить мыть посуду. В такие моменты вы испытывали привязанность к окружающим вас людям и к общему вечеру. Если вы позволите себе задержаться, наблюдая закат, читая увлекательную книгу, прогуливаясь или просто сидя в одиночестве, вы почувствуете любовь. Любовь к переживаемым моментам, к людям, с которыми вы рядом, и к самому себе.
5. Меньше беспокойства, больше спокойствия и сна.
   
   Ночные кошмары не оставляют в покое. Тревога угнетает. Она порождает страх, истощение и гнев. Беспокойство – это своего рода западня. Упрощение помогает снизить уровень тревожности. Раньше я постоянно переживала, не находя решения проблем, но теперь этот вопрос перестал для меня актуален. Чем меньше предметов нас окружает, тем меньше поводов для беспокойства. Будьте внимательнее к тому, что вас окружает. Сохраняйте то, что для вас ценно. Отпустите остальное.
6. Сократите количество ответов «да», чтобы высвободить время для любимых занятий и общения с близкими людьми.
   
   Иногда мы склонны соглашаться, даже когда следовало бы отказать. Это может быть вызвано чувством вины, опасением быть исключенным или просто укоренившейся привычкой. Важно понимать, что согласие, произнесенное в тот момент, когда внутренний голос говорит «Нет», может навредить и вам, и человеку, от которого вы приняли предложение. Когда ваше сердце протестует, оно будет постоянно конфликтовать с вашим согласием. Вы не получите никакого удовлетворения от сотрудничества, не приложите максимум усилий и в итоге можете даже начать испытывать неприязнь к обязательству или к человеку, который вас об этом попросил. Если у вас недостаточно времени для дел, которые действительно важны, прекратите тратить его на те, которые не имеют для вас значения.
7. Сократите частоту проверок ваших цифровых устройств, чтобы лучше понять себя и свои истинные приоритеты.
   
   Если вы стремитесь к искреннему взаимодействию и откровенным ответам, обращайтесь к своим чувствам чаще, чем к телефону. Начните с малого: уделите несколько минут тишине, закройте глаза и положите руки на сердце. Почувствуйте, что оно вам говорит. Ваше сердце знает вашу истинную сущность. Осталось лишь научиться понимать его послания.
8. Стремитесь к спокойствию и уравновешенности, а не к излишней эмоциональности.
   
   Действуйте не спеша. Сделайте несколько (или сотню) глубоких вдохов. Прогуляйтесь. Избегайте драматизации. Даже если ситуация кажется катастрофической, это не обязательно должно отражаться на вашем внутреннем состоянии.

Сокращение расходов помогло мне улучшить здоровье, найти работу, приносящую удовольствие, и укрепить связи с близкими людьми. Жизнь с меньшим может дать гораздо больше.

Перевод: Minlife.ru