Каникулы с пользой и экономией

Последние события подарили многим дополнительное свободное время. Домашние заботы остаются прежними, но возможность находиться дома открывает новые возможности для улучшения жизни.
Вместо спешки по утрам можно начинать день размеренно и осознанно.

В распоряжении появилось больше времени для выхода за рамки обыденности и пересмотра некоторых аспектов личной жизни, а также для смены привычек.

Возможно, текущая обстановка поможет полюбить жизнь сильнее, ценить здоровье и уважать время. Ещё можно попытаться пересмотреть своё мировоззрение.

Каждый новый день – это возможность быть внимательнее, сознательнее и добиться большего. Часто мы стремимся к будущему, но иногда приятнее наслаждаться настоящим моментом.

Что посмотреть по-другому во время карантина.

Саморазвитие

Это может проявляться во многом. Цель — поддержать вас духом, силой и открыть новые возможности. Как известно, разнообразные трудности предназначены для нас не только для получения новых впечатлений.

Из необходимости оставаться дома возможно получить дополнительное. Вы можете получить новые мысли и взгляды, освободиться от неприятных обязанностей, таких как общение с нежелательными лицами. Отдых от транспорта, городского шума и смог даст ощущение уюта и возможности немного полениться.

Обнаруживая в себе что-то новенькое, когда обычно нет времени или сил — это, по сути, занятие собой. . Может касаться любых тем. Важно, чтобы оно освобождало от устаревшего и ненужного, создавая место для необычного и нового взгляда на жизнь.

Часто содействуют этому любимая музыка (релакс, звуки природы или просто понравившиеся композиции), ароматерапия (предпочтение отдаётся натуральным средствам) и, прежде всего, полноценный сон.

В глубине каждого человека живёт свой собственный мудрец, готовый поделиться советом при необходимости.

Режим дня

Для кого-то свободные дни — возможность поспать подольше. Это хорошо, но график может сбиться: встаешь позже и ложишься тоже позже. Считается, что само по себе это не полезно для организма. В сегодняшних условиях следует укреплять иммунитет.

Установила личное правило: позволить себе поспать час-полтора, но ставлю будильник, чтобы не проспать и вечером уснуть без проблем. Такой вариант оптимален: успеваешь и отдохнуть, и весь день чувствуешь себя бодрым, а голова ясная. Научно доказано, что самое полезное время для сна — с 20 часов вечера до 4 часов утра.

Можно успеть больше, поделиться с близкими ежедневными заботами. Чаще помогать маме в готовке, обсуждать с папой планы по огороду, проводить с семьей больше времени.

Делая это реальностью, я верю в правильность своих действий.

Удаленная работа

Сейчас можно найти небольшие, но оплачиваемые работы. . Не стоит через силу Искать то, что неприятно, но приносит хороший доход, возможно, скоро надоедет, особенно если работать без перерывов. Это может отбить желание продолжать трудиться.

Возможно, вы обладаете способностями, которые можно использовать для получения дохода. трудясь удаленно. Запишите все идеи, которые пришли вашему подсознанию, и размышляйте, кому могут быть полезны ваши мысли.

Если план кажется интересным и осуществимым, начните действовать немедленно.

Спокойный досуг

Спросите себя, что вам Многое хотелось сделать, но всё никак не получалось. Может быть, есть книги или фильмы, которые ждут вашего внимания? Или же вас притягивает вышивка мулине или более глубокое погружение в мир комнатных растений?

Начните с того, что улучшит вынужденное пребывание дома и станет небольшим, но полезным занятием.

В настоящее время интернет предоставляет доступ к большому количеству интересных видео, как развлекательных, так и образовательных.

Лучше заняться малым делом, чем просиживать без дела. Успешное выполнение даже небольшой цели принесёт удовольствие и предотвратит сожаление о потерянном времени.

Активный досуг

Если ранее вы не стремились или не имели возможности выполнять упражнения. , Может быть, сейчас пришло время заняться хотя бы простыми, не слишком сложными тренировками?

Гимнастика повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ и делает организм молодым и здоровым, улучшая функционирование клеток.

Во-вторых, физические нагрузки способствуют поддержанию формы и контролю над весом: с началом карантина многие отмечают прибавление килограммов из-за более пассивного образа жизни и возможного нервного напряжения (во время стресса вырабатывается гормон кортизол). , Избыточный вес может быть следствием накопления психологических проблем, которые проявляются физически. В этом случае тело будто строит «баррикады» для защиты, а питание должно быть умеренно достаточным, следуя принципу “lagom”.

Кроме того, даже лёгкая физическая нагрузка стимулирует выработку гормона счастья. дофамина и Гормон счастья — эндорфин. По моим личным ощущениям, эффект от приятных движений подобен съеденной шоколадке или общению с любимым человеком: настроение заметно поднимается и долго остается хорошим. Кстати, влюбленность повышает иммунитет благодаря полезным гормонам.

Не нужно тратить много времени на сложные тренировки, иногда достаточно просто размяться: станцевать под любимые мелодии, энергично идти на месте или прогуляться по квартире; некоторые упражнения можно выполнять и лежа.

Обратите внимание на сигналы вашего тела, которые укажут на нуждающиеся в заботе области.

Свежий воздух

Всем живым существам необходим кислород. , Поскольку в настоящее время не стоит покидать свое жилье, прогулки возможны внутри него. Регулярно проветривайте комнату, особенно накануне сна и после пробуждения.

Вечерами я предпочитаю стоять на балконе в пледе, вдыхая весенний воздух, и, любуясь звёздным небом, размышлять о Вселенной. Иногда приходят стихи, новые мысли или решения трудных вопросов.

Некоторые прогулки на солнечной лоджии принесут пользу: ультрафиолет благотворно действует на иммунную систему.

Возможно, вам будет нравиться это делать, хоть иногда отвлекаясь от гаджетов или телепередач.

Хорошо, когда на территории проживания растут деревья. : Растения не только выделяют кислород, но и излучают жизнь — иногда кажется, что слышишь звенящий поток их энергии. Возможно, сейчас ещё нельзя уловить аромат цветения, но всё равно каждое деревце и сам воздух жизнеутверждающе пахнут весной!

Если рядом с вашим домом отсутствуют деревья, а посадить их возможно, договоритесь с соседями о высадке хотя бы одного дерева за каждый дом.

Возможно, это то, чем можно заняться во время карантина.

Желаю всем крепкого здоровья, бдительности и выдержки.

Возвращение к жизни

После «принудительного перерыва» вы вернётесь к открытому пространству, знакомым лицам и обычным делам с большим удовольствием, чем раньше — ведь всё познаётся в сравнении, а без опыта лишения невозможно полностью оценить свободу.

Несмотря на кажущуюся скуку и длительность периода домашнего пребывания, из него можно извлечь пользу при осознанном подходе, сохраняя оптимизм и энтузиазм.

Уменьшите беспокойство и ограничьте общение с другими, отвлекайтесь от прошлых трудностей и концентрируйтесь на важном.

Заботьтесь о себе, любимых людях и мире вокруг — несмотря ни на какие трудности, всё будет хорошо.