Главный секрет минимализма

Люди постоянно стремятся к упрощению задач. Это свойственно человеческой природе. Возможно, перечень рекомендаций и методов, способствующих достижению желаемого, покажется некоторым людям руководством к минималистичному образу жизни.

В конечном счете, минимализм заключается в способности к освобождению, не так ли?

Задумайтесь о последствиях процедуры избавления от лишнего. Что, если возникнет желание вновь скопить значительное количество вещей, чтобы процесс расхламления стал бесконечным?

Хотя эти шаги и советы могут быть полезны для повышения мотивации, они не раскрывают истинную суть минимализма. Процесс избавления от лишних вещей, те приятные ощущения, которые возникают при ощущении легкости и освобождения, по сути, напоминают зависимость.

Это может вылиться в непрекращающееся желание приобретать новые вещи, просто чтобы «освободиться» от чего-то старого. У вас в голове одновременно крутится миллион идей. Может быть, как раз сейчас вы подписываетесь на новостную рассылку, в которой предостаточно советов и подсказок, как разобраться с хламом в своем доме.

Но я осознала, что суть минималистичного образа жизни заключается всего в одном понятии: осознанность.

Именно это является основой полноценного существования. Освоив это умение, вы получите возможность трансформировать различные аспекты своей жизни, начиная с мелочей и заканчивая глобальными изменениями.

У каждого из нас есть уникальная способность, которую мы регулярно заглушаем огромным потоком неинтересных и порой бессмысленных сведений.

Как я была чирлидером

В период обучения в старших классах я занималась спортом все лето и в конечном итоге стала чирлидером в университете.

Студенческие чирлидерши имеют право на определенные привилегии, например, могут пропускать занятия для создания рекламных плакатов и носить форму для чирлидинга, даже если юбка в ней разрезана.

Если вы не знакомы с этим элементом одежды, стоит отметить, что костюм чирлидера включает в себя юбку, выполненную в виде широких полос, расположенных вертикально (напоминающую юбку «хула», но с более широкими полосами).

Безусловно, эта юбка имела прежде всего практическое назначение: она позволяла нашим ногам свободно двигаться и выполнять различные вращения. В нашей униформе не было ничего непристойного, поскольку под юбки мы носили черные шорты из спандекса.

Я привык опаздывать, и встреча группы поддержки не стала исключением. Положение было непростым, особенно если учесть, что я стремилась произвести наилучшее впечатление на своих однокурсников.

Как и многие девушки в шестнадцать лет, я испытывала сильную неуверенность в себе. Я посвятила значительную часть утра, создавая легкий и неброский макияж, а затем внимательно убедилась, что все пряди волос аккуратно уложены.

Я могла бы просто привести себя в порядок, и результат был бы идентичным. Либо вообще отказаться от макияжа, и, вероятно, большинство присутствующих не заметили бы никакой разницы.

Но это был мой способ справиться с неуверенностью.

Войдя в школу, я сразу почувствовала сквозняк.

Я забыла шорты.

Я пережила самую ужасную вариацию ночного кошмара о том, как оказаться обнажённой в школе, какой только могла себе вообразить. И я, и моя нижняя одежда.

Причины утраты принципов минимализма в жизни часто кроются в

Стремясь к позитивным изменениям и желая избавиться от сомнений, мы нередко концентрируемся на второстепенных аспектах.

В мелочах, которые ускользают от внимания окружающих.

Создавая «естественный» макияж, я часто упускаю из виду важные детали (например, шорты в моем случае).

Мы тратим все свои силы и ресурсы на незначительные вещи и решение бесполезных вопросов, такие как, например, что делать с поздравительными открытками или необходима ли нам еще одна подушка для дивана.

Осознанность позволяет находить решения без особых усилий. Сразу становится заметно, какие вещи являются источниками беспорядка или негативной энергии, и становится ясно, что предпринять.

Вы уже владеете ключом к минималистичному образу жизни, остается только применить его.

Прежде чем предпринимать какие-либо действия, сделайте передышку.

Способность делать перерывы – поистине ценное умение. В этом простом действии заключена огромная сила. «Пусковые паузы» целесообразно использовать в ситуациях, когда вы планируете совершить покупку или просыпаетесь на рассвете.

В периоды сильного эмоционального напряжения, например, при обиде, гневе, зависти или даже волнении, полезно сделать передышку.

Эмоции часто являются причиной необдуманных приобретений. Если вы испытываете желание немедленно приобрести жилье, едва начав просмотр вариантов, настоятельно рекомендуется приостановиться и обдумать своё решение.

Осознанность и перерывы являются основой медитации и йоги, что объясняет их высокую эффективность.

Осознайте свой хлам

Определите свои сильные и слабые стороны. В контексте минимализма, залог минималистичного образа жизни может крыться в осознанном отношении к принадлежащим вам вещам. Внимательно изучите свои вещи и выявите между ними общие черты.

В своей статье «Эмоциональная цена хлама» Джесси Шолл утверждает, что по предметам, находящимся в доме, можно сделать выводы о личности владельца, и предлагает собственную систему классификации ненужных вещей.

Некоторая часть ваших вещей может выполнять роль психотерапевта.

Когда значительная доля ваших личных вещей находится в собственности других людей, это может указывать на трудности с установлением личных границ.

Наличие большого количества незавершенных или нереализованных проектов может указывать на перфекционизм у их владельца, трудности с завершением начатого или неготовность принимать себя таким, какой он есть, что проявляется в попытке создать впечатление о наличии интересов, которыми человек на самом деле не обладает).

Нечасто используемые предметы, а порой и вовсе не используемые, могут свидетельствовать о тревоге, связанной с будущим, или о склонности к накоплению ненужных вещей «на всякий случай». Кроме того, это может быть признаком неудержимого желания совершать покупки.

Постоянные напоминания о прошлых событиях, такие как сохранение предметов, принадлежавших родителям или детям, указывают на боязнь расстаться с прошлым и нежелание жить в настоящем.

Осознайте свои покупательские привычки

Полезно также применять осознанность при совершении покупок.

Вы хорошо знакомы с собой и осведомлены о своих недостатках. Вероятно, вам трудно воздержаться от покупок обуви, кухонной утвари, компьютерных гаджетов или снаряжения для отдыха на природе.

Признайте свои недостатки и прилагайте усилия, чтобы не поддаваться соблазнам. Если вы склонны к приобретению товаров для кемпинга, избегайте посещения спортивных магазинов без заранее составленного списка покупок и твердо придерживайтесь его.

Наш разум склонен к противоречивым желаниям – он стремится и к большему, и к меньшему одновременно. Подобное противоречие способно спровоцировать зависимость от долгов и постоянное ощущение неудовлетворенности.

Если ваш разум склоняет вас к негативным мыслям и повторяющимся действиям, сделайте перерыв, чтобы вернуться в реальность.

Спросите себя: мне действительно нужна эта вещь или я просто испытываю знакомую тягу получить больше. Вам уже известен способ решения этой проблемы. Вы владеете ключом к минималистичному образу жизни и теперь знаете, как применять его на практике.

Перевод: Minlife.ru