Введение в минимализм: руководство для начинающих.

«Если вы не способны изменить ситуацию, измените свое восприятие ее» (Станислав Ежи Лец). Что же заставляет человека редко испытывать счастье? Многие полагают, что для ощущения полноты счастья им необходимо что-то конкретное – здоровье, финансовое благополучие, любовь, или же совокупность этих факторов. При этом объем желаемого «не хватает» существенно различается у разных людей, что полностью соответствует известной поговорке: «У кого суп жидкий, у кого бисер мелкий».

В чем же главная дилемма счастья-несчастья?

Чтобы понять суть вопроса, зададимся простым вопросом: что же на самом деле необходимо человеку? Определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов – вне зависимости от разнообразия съеденных блюд, защита тела от холода и осадков – независимо от цвета и фасона одежды, два квадратных метра для сна – вне зависимости от размеров окружающего жилища, возможность добраться из одной точки в другую – независимо от габаритов и расхода топлива транспортного средства. А все эти рестораны, Версачи, особняки и огромные внедорожники – лишь внешний атрибут, который никак не влияет на физиологию человека. Это относится к материальной сфере его существования. А что можно сказать о «моральной» составляющей? Ах, да – человек – существо социальное, и для него важен статус, то есть его положение в иерархии подобных ему существ. А зачем нужен этот статус? По всей видимости, для того, чтобы обедать в дорогих заведениях, иметь одежду от Версаче, жить во дворцах и ездить на внедорожниках. Или, наоборот, все это необходимо для поддержания статуса? Вот тут и возникает замкнутый круг. Все эти бессмысленные гонки за так называемым успехом являются следствием одной из базовых потребностей человеческой природы – занять более высокое положение в социальной группе.

Существует и еще один аспект этой ситуации. Помимо склонности к объединению в группы, на человека влияет один из принципов психофизиологии, также направленный на выживание и доминирование, как биологического вида. Его можно кратко выразить следующим образом: положительные эмоции мимолетны, негативные – продолжительны. Иными словами, природа не позволяет человеку, реализовав очередную потребность, испытывать удовольствие от этого слишком долго – такая затяжная «безмятежность» опасна, поскольку может привести к потере осторожности и стать причиной того, что тебя съест тигр, или ты получишь удар дубинкой от менее успешного соплеменника. Однако к неудовлетворенной потребности человек не может адаптироваться – она лишь усиливается со временем. Что же это значит, если рассматривать это в контексте жизни большинства людей?

Люди, как правило, не способны прекратить своё постоянное стремление к самовозвышению и самоутверждению, поскольку они слишком быстро теряют удовлетворение от очередного, пусть и не всегда значимого, достижения. Подобно наркозависимому, испытывающему абстинентный синдром, они постоянно находятся в лихорадочных поисках новой «дозы» – новых высот успеха и благополучия. Но какой же итог несут в себе все эти гонки? К сожалению, возможные варианты не отличаются большим разнообразием. Если индивиду длительное время не удается достичь намеченных признаков успеха и благополучия, или же он внезапно их теряет, то возрастает риск развития депрессии и ощущения бессмысленности существования. Если же всё складывается в основном успешно, то человек становится пленником собственных достижений, поскольку цель постепенно уступает место процессу, и жизнь превращается в бесконечный марафон за деньгами, титулами и чинами. И если вдруг происходит вынужденная остановка на пути этих нескончаемых побед и достижений, то это воспринимается как крах всех жизненных планов.

Как вырваться из этой спирали, где удовлетворение одной потребности всегда влечет за собой появление новой?

Наиболее действенный и незатейливый метод заключается в том, чтобы исключить причины, вызывающие возникновение потребностей. Естественно, природу человека невозможно обмануть – физиологически обусловленные потребности не поддаются устранению. Однако их можно сократить до естественного и необходимого уровня. Такой образ жизни называют «минимализм». Одним из первых известных нам минималистов, пожалуй, был Диоген, который считается приверженцем философской школы киников (название происходит от слова «собака», впоследствии термин в обиходе был изменен на «циники», в упрощенном понимании применяемый и в настоящее время). В основе кинической философии находится человек с его обычными заботами. Киник ищет норму в природе человека как вида и как личности, и не нуждается в божественных предписаниях для решения жизненных вопросов. При этом индивидуалистический протест киников не перерастает в эгоизм, стремящийся удовлетворить потребности одного за счет других. Индивидуализм киников ведет к принципу внутренней свободы, которая достигается борьбой с самим собой, а не с обществом. Однажды, будучи уже в преклонном возрасте, Диоген увидел, как мальчик пил воду из ладони, и выбросил свой кувшин, сказав: «Мальчишка превзошёл меня в простоте жизни». Он выбросил и миску, когда увидел другого мальчика, который, разбив свою посуду, ел чечевичную похлебку из куска хлеба.

Следует отметить, что до начала прошлого столетия подавляющее большинство людей на планете были вынуждены придерживаться принципов минимализма, поскольку производительность труда того времени едва покрывала базовые потребности для поддержания жизни обычного человека. Однако затем, вдохновленное достижениями научно-технического прогресса, человечество ощутило притяжение к материальному достатку, к которому оказалось морально не готово.

В наши дни среднестатистический житель Европы или США способен обеспечить себя всем необходимым для жизни, работая всего несколько часов в день. Однако этой возможности противостоит искусственно насаждаемая философия потребления. Всего за два-три поколения в сознание европейцев и американцев было внедрено убеждение, что материальное благополучие равнозначно счастью, то есть с ростом возможностей для потребления человек автоматически становится счастливее. Это повлекло за собой уничтожение природной среды, ухудшение экологической обстановки и даже изменение климата в стремлении к сырьевым ресурсам, необходимым для производства все большего количества масштабных домов, больших внедорожников и сотен нарядов для представителей «золотого миллиарда». Особенно наглядно это прослеживается в США – широкие дороги, просторные дома и автомобили, яркие наряды, являющиеся символами «американской мечты». Примечательно, что Япония, не уступающая в экономическом развитии, представляет собой антипример, где небольшая квартира вполне может считаться комфортабельным жильем, а простота и скромность в быту – устойчивой чертой национального характера.

Итак, давайте попробуем разобраться — что, как правило, отсутствует для ощущения полного счастья?

1. Денег

Финансовые ресурсы необходимы каждому, поскольку никто не обеспечит человека бесплатным питанием и всем необходимым. Однако для удовлетворения базовых потребностей, таких как еда, одежда и жилье, современному человеку не требуется прилагать чрезмерных усилий. Что же касается излишеств, то тут уже возможны различные варианты: питание в дорогих заведениях, вместительные гардеробы и просторные дома. Получение всего этого может потребовать значительных затрат энергии, здоровья и нервов, а иногда сопряжено с риском для свободы и даже жизни. Стремление к обладанию подобными благами, особенно в ситуации невозможности их получения или риска потери, может привести к серьезным переживаниям. Так в чем смысл всего этого?

2. Здоровья и красоты

Безусловно, все люди непохожи друг на друга, включая их генетически обусловленное здоровье и физическую привлекательность. Однако, они существенно различаются по степени усилий, которые прикладывают для изменения этих врожденных качеств, в лучшую или худшую сторону. Многие люди подвержены хотя бы одному из следующих факторов риска: курение, нездоровое питание, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности. Примечательно, что для улучшения состояния здоровья не требуются значительные финансовые или временные затраты. Необходимы лишь определенные усилия воли, чтобы отказаться от кратковременного удовольствия ради ощущения крепкого и здорового тела. Однако, существует и противоположная крайность – чрезмерные физические нагрузки или строгие диеты, направленные на достижение привлекательной внешности. Сторонники такого «экстремального фитнеса» не осознают, что чудес не происходит – невозможно обмануть природу, и каждый человек рождается с определенными врожденными характеристиками.

3. Времени

Заслуживает внимания вопрос о том, как мы используем свое время. Если не учитывать рабочее время (а его распределение и использование – это отдельный вопрос), а также время, отведенное на сон и питание, то вот перечень наших занятий, которые отнимают немалую часть свободного времени: просмотр телевизионных программ; телефонные беседы с друзьями; посещения ресторанов, ночных клубов, баров и дискотек; походы по магазинам, рынкам и в парикмахерские. Этот перечень, конечно, может изменяться в зависимости от пола, возраста и социального положения человека, и его можно расширить или скорректировать. Однако, общий вывод остается неизменным – от большей части этих занятий можно без сожаления отказаться, так как они не приносят никакой пользы.

4. Знаний и способностей

Существует распространенное мнение, что знания и умения являются основой достижения жизненных целей (разумеется, если под этими понятиями подразумевается широкий спектр возможностей. Ведь можно обладать глубокими познаниями в области мошенничества или демонстрировать выдающиеся способности к карьеростроению за счет эксплуатации других, к примеру). Соответственно, отсутствие этих качеств может привести к работе на низкооплачиваемой должности, что не способствует оптимизму, а получение образования требует значительных затрат, не говоря уже о способностях, которые, хотя и не стоят денег, формируются исключительно генетически. Именно здесь скрывается коварная ловушка нашего мышления: с одной стороны, кажется, что все зависит от нас, как, например, Вася из соседнего дома, выбравший путь к миллионерству, начиная с нуля, а с другой стороны – прилагаешь усилия, вертишься, а результат нулевой. Вероятно, стоит либо прикладывать больше усилий, либо признать отсутствие талантов и пойти работать грузчиком, но что именно предпринять? Ответ заключается в том, чтобы осознать свои истинные способности и склонности, и стремиться к их максимальной реализации. В данном случае, такие понятия, как карьера и успех, изначально являются иллюзорными – мало кто знает, насколько эти «успешные» люди внутренне глубоко несчастны, занимаясь неинтересной для них деятельностью ради денег или из-за тщеславия.

5. Любви и хорошего отношения

Взаимодействие с окружающими – это фундамент, определяющий существование человека как социального существа. Поэтому вполне закономерно, что каждый стремится к любви и пониманию со стороны других людей. Однако многие доходят до крайностей – они ожидают, что такое отношение станет универсальным для всех. Не будет преувеличением утверждать, что неодобрение общества и безответная любовь к представителям противоположного пола часто становятся причиной депрессий и самоубийств у людей с европейским менталитетом. Истоки этого явления следует искать в традиционных семитских религиях, однако это – сложная и отдельная тема. А вот практический совет по преодолению большинства этих проблем довольно прост: необходимо развивать в себе так называемый «здоровый цинизм», то есть рациональное, лишенное эмоций, отношение к тому, какое впечатление вы производите на окружающих. Человек, страдающий из-за негативного отношения к себе, как правило, не задумывается о том, что люди, критикующие его, редко имеют на это какие-либо основания – они сами, мягко говоря, не безупречны. И, что примечательно, наибольшее одобрение и уважение окружающих обычно получают те, кто демонстрирует равнодушие, или даже открытое презрение к чужому мнению о них – такова природа человека как социального животного. На подсознательном уровне люди мысленно повышают «статус» того, кто не стремится к чьему-либо одобрению – это воспринимается как признак силы. Что интересно, это справедливо и для отношений с противоположным полом, об этом еще Пушкин заметил: «чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей».

6. Удачи

Несмотря на это, многие люди склонны рассматривать удачу как самостоятельный фактор, определяющий ход жизни. Соответствует ли это действительности? Безусловно, некоторые обстоятельства, такие как эпоха, страна и семья, в которых человек родился, а также наследственные особенности, изначально находятся вне его контроля. В такой ситуации остается только одно: принять существующее положение вещей, то есть навсегда отказаться от сожалений о том, что невозможно изменить. Все остальные важные события, которые на первый взгляд кажутся не зависящими от нас, обладают двойственной природой: каждое из них в определенной степени (или полностью) носит случайный характер, однако, учитывая их большое количество на протяжении жизни, фактор случайности в конечном итоге нивелируется и перестает влиять на общий итог. Это похоже на игру в кости: если их бросить один раз, то один из игроков может получить более высокий результат, но если бросить сто раз, то общая разница будет незначительной. Да, можно выиграть миллион долларов в казино, но будет ли этого достаточно на всю жизнь, а если и хватит – то на какую? И принесет ли эта сумма пользу? То же самое можно сказать и о неудачах: даже если ваш дом сгорел вместе со всем имуществом, является ли это негативным фактором, определяющим всю вашу дальнейшую жизнь? А может быть, вам раньше повезло с приобретением этого дома? На самом деле многие люди просто занимаются самообманом – под «неудачей» зачастую скрываются лень, неорганизованность, отсутствие целеустремленности и просто подсознательное нежелание другой, более благоприятной жизни.

Какие же можно сделать выводы?

Источник