Минимализм и сложные дни

Я весьма оптимистичный человек. Друзья, коллеги, родные удивляются, видя меня расстроенной. Когда ты экстраверт и «душа компании», то перепады настроения могут даваться особенно нелегко, ведь ты буквально чувствуешь свою «обязанность» быть всё время веселой и приветливой.

Последние пару лет я стараюсь привносить минимализм во многие сферы жизни – и часто новые привычки помогают мне там, где я этого не ожидаю.

Мы все знаем, что восприятие мира во многом формируется нашим настроением. Бывают дни, когда нет поводов для радости, ты просто счастлив всему и вся. Но куда чаще случаются дни, в которые всё раздражает и валится из рук: проливаешь на себя горячий кофе, уезжает нужный автобус, список дел разрывают особенно противные задания.

Я всегда была склонна в полной мере поддаваться негативным настроениям. Самое страшное в таких ситуациях – то, что ты сам качаешь лодку неудач. Даже подгоревшая с утра яичница при благоприятствующем настрое может испортить весь день.

Стоит перейти к тому, какое отношение вообще имеет минимализм к откровенно плохим дням. Могу выделить три взаимосвязи, которые в конечном счёте положительно влияют на моё отношение к негативу в целом и неудачным дням в частности.

1. Минимализм чистит сознание.

Чем меньше у тебя вещей, тем больше времени ты уделяешь внутреннему миру. Это со временем формирует привычку анализировать переживания и прорабатывать проблемные зоны. Даже когда ты раздражен, привычка анализировать эмоции дает о себе знать и помогает быстрее успокоиться. Не говоря уже о том, что с практикой минимализма (а это, лично для меня, очищение всего от ненужных вещей), ты становишься меньше подвержен стрессу, ведь вокруг становится всё меньше раздражителей. Да, я все еще завожусь в неудачные дни – но делаю это реже и не так яростно.

Минимализм учит переключаться на простоту вещей.

Когда в раздрае, хочется воздеть руки к небу и завопить «за что?!» могу переключить внимание на простые вещи под контролем. К примеру, утром собравшись на работу, вылетел из дома, попутно пропустив автобус. Раньше это выводило бы из себя. Но сейчас концентрируюсь и замечаю: в Петербурге золотая осень, красота вокруг, не слишком холодно, можно просто посидеть на лавочке эти 10 минут, подождать следующий автобус… Ничего глобального за это время не произойдет. А успею выдохнуть и не позволить утренним мелочам повлиять на остальной день.

Порядок вокруг даёт меньше оснований для распыления.

Много текстов написано на тему того, как внешний хаос мешает ясно мыслить. Если у меня плохое настроение из-за разлитного с утра кофе, беспорядок на рабочем столе и отсутствие возможности найти нужную бумагу точно добавят последнюю каплю. Да, вот так просто – я лишаю себя стресса от лихорадочных поисков нужных вещей, тем самым не позволяя беспорядку «довести» меня в критической ситуации.

Можно подвести итог и сказать, что «ужасные» дни никуда не денутся, если вы вдруг начнете расхламляться морально и физически. Лично мне кажется, что достигнуть полного дзена, проживая в современном мегаполисе и пытаясь продвигаться по карьерной лестнице, невозможно. Но это не страшно до тех пор, пока ты способен справляться со своими порывами послать всё к черту – и мне на этом сложном пути помогает именно философия минимализма.

Автор: Дарина Повтарь