Минимализм и здоровье

Я всю жизнь стремилась к идеальному здоровью, но не добилась успеха.

Много лет тратила на поиски ответа. Строгие установки, изнурительные тренировки и несбыточные ожидания выбивали из колеи, так что руки опускались. Беспокойство и депрессия заправляли жизнью. Негативные мысли заполняли голову. Казалось, никогда не разорву этот порочный круг.

Минимализм оказался тем самым решением, которое я отчаянно искала. Даже не представляла, что отказ от вещей так благотворно скажется на моём здоровье.

Минимализм очищает жизнь от лишнего и освобождает место и время для важных вещей.

Сейчас я в превосходной форме.

Расхламление улучшает душевное здоровье

Я не думала, что есть способ сбросить оковы беспокойства и депрессии, но ошибалась. Инструменты, которые вложил в мои руки минимализм, помогли вернуть контроль над собственной жизнью.

Всё началось с расхламления дома. Не представляла, что хлам оказывает такое сильное влияние на мою жизнь. Когда я избавлялась от очередной вещи, с моих плеч как будто сваливался камень. Я осознала, что визуальный хлам вызывает удручающие мысли. Если вещь мне не нравилась или была не нужна, избавлялась от нее.

Прошли недели, и мне стало легче. Через месяцы от тревоги не осталось ничего.

Я слежу за порядком дома и в мыслях, внимательно отношусь к тому, что ввожу в дом. Суть минимализма не в том, чтобы сделать одномоментно генеральную уборку и всё. Это путь, который постоянно меняет свой курс.

Чем меньше хлама, тем легче сосредоточиться

Когда училась в школе, не могла сесть за домашнюю работу, пока в комнате и на столе не наводился порядок.

Дело в том, что хлам не дает сосредоточиться.

Храните вещи, которые любите и которыми пользуетесь регулярно. Избавляйтесь от ненужных вещей. Со временем у вас появится пространство, в котором не будет места хаосу. Вы сможете сосредоточиться вместо того, чтобы ощущать подавленность при виде гор хлама.

Минимализм формирует здоровые привычки

Знаете, почему мои решения никогда не срабатывали? Потому что я всё усложняла и слишком рано сдавалась.

В конце концов я поняла, что мне не нужно часами проводить в спортзале. Вместо этого я выбрала для себя упражнения, которые мне нравятся, и которые хочу выполнять.

Диета? Подсчет калорий? Взвешивание? Ограничения? Нет ничего подобного. Теперь мой девиз: следовать простоте во всем, начиная от продуктов и заканчивая тренировками.

Перейдя на питательные органические продукты, я сразу заметила разницу. Моё меню состоит из простых и вкусных блюд, в основе которых лишь несколько ингредиентов, и приготовление которых не занимает много времени.

Раньше я была королевой отговорок. У меня было множество причин, почему я не могла пойти на тренировку и не готовила полезные блюда. Оптимизировав другие сферы своей жизни, я наконец нашла время, которого мне всегда не хватало.

Выбор простой жизни

Минимализм дал многое, но прежде всего показал путь к здоровью. Рада, что научил вести здоровую жизнь. Многие считают минимализм образом жизни с минимумом вещей, однако на самом деле минимализм – жизнь в изобилии.

Перевод: Minlife.ru