Минимализм: начало для новичков, продолжение

О том, чего нам не хватает для счастья, мы рассказали здесьЧто же с этим делать, рассмотрим далее в статье.

Шаг 1.

Внимательно рассмотрите свой образ жизни: пищу и её приготовление, вредные привычки, использование времени и денег, круг общения, желания и нежелания, источники радости и печали. Запишите всё с деталями, чтобы не пропустить ничего важного.

Шаг 2.

Избавьтесь из жизни всего лишнего. Различать нужное от ненужного просто: по признаку природной разумности и целесообразности. Например, любовь к вкусной еде — распространенная слабость. Но помните: еда – не развлечение, а питание! Конфеты или торт в рационе бесполезны, удовольствие кратковременное, зато проблемы пожизненные. Лучше съесть пару яблок.
Просмотр телесериалов ничего не даёт ни уму, ни сердцу, но вредит самочувствию. Лучше прочесть умную книгу (если под рукой нет подходящей – хотя бы эту статью). Беспредметные разговоры по телефону или посиделки с соседом за пивом оставляют только бесполезные мысли и дурные чувства.
Лучше пообщайтесь с детьми или пожилыми родителями – это будет радость для всех. Если вы курите или выпиваете, бросьте это самостоятельно или с помощью врачей. Комментарии излишни – удовольствие кратковременное, проблемы пожизненные. Не гонитесь за вещами – человеку не нужно так много, как он думает.
Разумный минимум в одежде, жилище и предметах домашней обстановки избавит от поиска денег на новые покупки и страдания от того, что не получилось себе их позволить. Не создавайте фетиш из развлечений и отдыха – реальной необходимости во всем этом не существует. Биоритмы предусматривают только ночной сон один раз в сутки!
Остальное — цивилизационные выдумки и иллюзии. Пересмотрите свои позиции, сэкономите деньги, время и здоровье (многие виды отдыха и развлечений его подрывают).

Шаг 3.

Примите себя таким, каким вас создала природа. Вы можете совершенствоваться, но без ожиданий чудес. Занимайтесь собой регулярно и настойчиво, но не фанатично. Найдите полчаса в день для физических упражнений. Усовершенствуйте тело до своих природных пределов – результат может быть лучше ожидаемого. Поймите: вы не фотомодель или атлет. Мир разнообразен, поэтому примите свои внешние данные такими, какие они есть. Не думайте о том, нравитесь ли вам окружающим – это не увеличит вашу привлекательность. Стараться казаться лучшим, чем есть, часто приносит обратный результат.

Шаг 4.

Стройте отношения с людьми исходя из своих желаний и симпатий. Не тратьте время на связи ради самоутверждения или статуса, это лишь разочарование. Примите партнера таким, какой он есть, если несовершенства неприемлемы – расстаньтесь. Не пытайтесь перевоспитывать взрослого человека. Избавьтесь от ревности: вы не являетесь собственником партнера. Ваша разница с ним безразлична, если ваши отношения устраивают. Не контролируйте желания и поведение других.

Возникает вполне естественный вопрос: не приведет ли полный отказ практически от всех удовольствий и радостей, пусть даже иллюзорных, к потере того, что называют «драйв», «радость жизни» – не потеряем ли мы чувство счастья, которое до этого хоть редко, но посещало нас? Не волнуйтесь — этого не произойдет. Минимализм – не аскетизм, тут нет «истязания плоти» в любой форме. Способность получать удовольствие от естественных потребностей тела и ума заложена природой, и уничтожить ее непросто. Обширная литература, как художественная, так и религиозная, о соблазнах, которые обуревали грешные души «святых», а также рядовых священников и монахов, служит этому доказательством. С другой стороны, существуют целые народы, лишенные привычных нам благ цивилизации – и в большинстве своем они не чувствуют себя несчастными только по этой причине. Речь идет о произвольном (то есть принудительном) изменении так называемого порога восприятия, при котором все эти удовольствия ощущаются иначе.

Пример: человек, испытывающий голод, получает больше удовольствия от кусочка черного хлеба, чем привередливый гурман – от утки по-пекински. То же можно сказать и о так называемых духовных потребностях – намного большим удовольствием будет посмотреть раз в неделю один по-настоящему интересный, хорошо поставленный фильм, чем ежедневно – очередную серию «мыльной оперы». Разумеется, все не так просто – вначале при попытке изменить устоявшийся образ жизни человек может испытывать настоящую «ломку» от того, что его тела-ума лишили привычных развлечений, что больше нет традиционной сигареты с утра и бокала пива вечером, нет большого праздничного торта в выходной, нет чувства приятного отупения под болтовню какой-нибудь «няни» из сериала. Но ничего вечного не бывает – как известно, все проходит, пройдет и это. Взамен в вашей жизни постепенно появится чувство определенной ясности в желаниях – как будто на объективе фотоаппарата навели резкость. Удовольствия станут более острыми, а чувства – более осмысленными. Вы станете лучше понимать, чего хотите, а чего нет, что действительно нравится – а что не доставляет никакой радости. Вы станете настоящим гурманом в жизни, а не скучающим брюзгой с извращенными потребностями, который чаще всего просто не знает, что с собой делать.

Может возникнуть опасение нарушения отношений с окружающими. Но если это произойдет, то только по той же мере важности, что и причины, породившие эти нарушения. Ведь чудес не бывает — выдуманные, лишние, искусственные атрибуты нашей жизни порождают такие же отношения между людьми. Например, попытки скрыть недостатки внешности (одежда, чрезмерный макияж) дают кратковременный эффект, создавая видимость привлекательности – но потом всё это рушится, вызывая обратный эффект. То же самое можно сказать об отношениях, которые складываются на основе совместного посещения баров, дискотек, пикников – что называется, «как пришло, так и ушло». Так о чем жалеть — об истинных, глубоких отношениях или их иллюзии? Настоящая любовь и дружба не нуждаются во внешних украшениях, поскольку они исходят изнутри человеческой природы. Поэтому в отношениях с людьми вы станете меньше беспокоиться о том, что подумает приятель Вася, и поэтому вам станет проще отказывать своим знакомым в том, чего вы не хотите, и просить их сделать то, что вам хотелось бы, чтобы они сделали. Вы потеряете множество приятелей, с которыми вас не связывало ничего, кроме застолья – зато у вас будет больше времени и желания на общение с теми, кто вам действительно дорог. Как побочный результат, одновременно вам станет проще планировать своё время и деньги – их просто станет больше, чем было до этого.

О минимализме можно написать много, описывая каждую ситуацию, где уместен такой подход. Но это невозможно, как и проживать чью-то жизнь. В итоге решение принимаете вы сами в каждой ситуации.