Минимализм японской культуры: пять уроков для всего мира.

Каждая нация славится чем-то особенным: швейцарцы — шоколадом, голландцы — легальной марихуаной, а немцы — машинами и чувством юмора (хотя последнее может быть спорным). Что же касается Японии, то её отличает простота без стресса.

Японский минимализм возник из необходимости упорядочить жизнь большого населения в ограниченном пространстве, поэтому места для мусора просто нет. Популярность эксперта по расхламлению Мари Кондо, способной компактно складывать даже футболки, это следствие этого стремления к порядку.

Хотя Запад стремится к совершенствованию, достижениям и увеличению доходов, все чаще понимается: смысл жизни — в наслаждении богатством и освобождении от напряжения.

За свою последнюю месячную поездку в Японию я узнал пять отличных техник.

Пренебрегите тем, что вас затягивает вниз.

Секрет япона в том, что избавляются от всего, что мешает им или не приносит радости.

Забудьте о задаче. Оставить в жизни хоть немного чего-то на самом деле сложнее, чем полностью исключить его.
Быстро бросая, нам не нужно больше об этом думать. Исследования показывают ограниченность нашей силы воли, но если мы сможем превратить привычку в автопилот, поддерживать ее будет просто.

Перечислите то, что замедляйте вас, расходует ваше здоровье, приносит два секундами удовольствия, а потом погружает в грусть и угрызения совести на весь день. Что из всего этого вы хотели бы оставить позади?

Секрет кроется в реализме, а не в идеализме. Конечно же, хотелось бы отказаться от кофеина, алкоголя, сахара, белой муки и плохих телепередач, но все-таки я человек. Вместо этого я уделил внимание сокращению только двух пунктов: сахара и телевидения. Через два месяца этих вещей не стало в моей жизни, я чувствую себя намного лучше, а значит, два из пяти – это неплохо.

Уберите восемьдесят процентов, затем полюбите то, что осталось.

Большинство жителей японских городов не могут использовать гостиную, пока не разложили надувной матрас. В их квартирах одно приходит — другое уходит, поэтому что-то новое можно принести только выбросив то, что уже есть.

Вместо двадцати футболок «ничего особенного, но были на распродаже», оставьте три подходящие и избавитесь от остальных. Пожертвуйте книги «я должен их прочитать, но даже один абзац лишает меня желания жить» и приобретите читательский билет.

А эти коробки с крышечками от ручек, аккумуляторами для устаревших мобильных телефонов и рождественскими открытками 2003 года? Просто выкиньте всё это.

3. Никаких перекусов

Пожалуйста, не плачьте. Вы не будете голодать.

В Японии еда — это не математика и не предмет торговли. Там три полноценных, сбалансированных приема пищи в день (включая углеводы и жареную во фритюре тэмпуру), ничего между ними нет. На улицах никто не ест.

Мы постоянно тренировали тела, чтобы воспринимать даже малейшие признаки голода как резкое снижение уровня сахара в крови. Любой диетолог скажет вам, что если вы получаете все необходимые питательные вещества в основном приёме пищи, дополнительные добавки не нужны.

Японские блюда кажутся непривлекательными, но готовятся просто: откройте пакетик с мисо (исследования показывают, что прием супа, подобного мисо, в начале еды приводит к меньшему количеству съеденной пищи), сбрызните кусочек тофу соевым соусом, добавьте рис и банку тунца.

4. Забудьте о жестокой экономии

Японцы демонстрируют невероятный стиль, не становясь жертвами модных тенденций после юности. Вкладывая средства в качественные предметы базового гардероба и заботясь о них, они воплощают идею капсульного гардероба.

В любом случае выберите что-то особенное для трат и относитесь ко всему остальному как к утилитарному стилю.

5. Пустая трата времени

У многих из нас есть несколько вредных привычек (я смотрю Facebook и «МастерШеф»), которые не приносят ни радости, ни пользы. Но они быстрые и лёгкие, и поэтому мы погружаемся в них, как в тёплую ванну.

Что приносит вам радость в таком занятии? Вас может удивить мысль: порой потерянного времени виновником становятся люди или взаимоотношения.
Если вы решите разорвать эту связь, то окажетесь счастливее.

Вот и все! Пять простых способов иметь больше времени, лучше питаться, лучше одеваться и больше отдыхать, не задумываясь об этом. Ох уж эти японцы. Да, любят охоту на китов и устраивают ежегодную кровавую бойню дельфинов, но в остальном как их не любить?

Перевод: Minlife.ru