Настройка мышления для воплощения мечты
С детства Ирина Челышева мечтала учиться за границей, считая это привилегией для немногих. Сейчас она окончила магистратуру в Лондоне и возглавляет компанию C.Academy, которая помогла 300 клиентам поступить в зарубежные вузы и получить стипендии. Успех Ирине принесли не только упорный труд, но и работа над своим мышлением.
Почему я задумалась о важности мышления
Все началось с того, что я прочитала книгу Джона Кехо «Подсознание может все», которая рассказывает об влиянии мышления на жизнь. Вдохновившись, я решила опробовать советы автора. Упражнения из книги сработали: я заняла первое место на республиканской олимпиаде.
Было ли это результатом лишь воображения, словно по волшебству? Нет, конечно. Победа была достигнута мною благодаря упорному труду, проводившему дни и ночи в занятиях. Но именно непрекращающиеся размышления о цели и её результате давали мне силы.
Эксперимент заставил меня более внимательно подходить к размышлениям, проверив каждый план с помощью полученных знаний.
Как я воплотила мечту, изменив мышление
За границей всегда хотела учиться с детства. Даже не думала тогда, что поступить во foreign вуз возможно для ребенка из обычной семьи. Чтобы иметь шанс трудиться за рубежом, пошла в родном университете на юриспруденцию.
Наблюдая за другими студентами, которые ездили на зарубежные тренинги и стажировки бесплатно, я поняла, что моя мечта осуществима. Я решилась действовать: проанализировала чужой опыт, изучила доступную информацию и стала готовиться к поступлению. Я вложила много усилий, чтобы стать хорошим кандидатом. У меня были отличные оценки, опыт работы, внеклассные достижения и сильное желание учиться. Но я не уделила должного внимания дедлайнам и мотивационному письму, из-за чего не получила стипендию и даже не прошла на программу.
Честно говоря, это было тяжело и обидно. Но из отказа вывела уроки и взялась за дело с удвоенным старанием. Много внимания уделила работе над мышлением: научилась правильно ставить цели и искать мотивацию для их достижения, заменила негативные установки на позитивные, проработала свои страхи и практиковала медитации. Уже в следующем году получила приглашения от десяти престижных вузов и выиграла пять стипендий, полностью покрывающих расходы на обучение.
Как найти мотивацию
В жизни ничего не происходит без воли случая, но желание – основа всего. Представьте достижение цели как полет на воздушном шаре: цель должна быть столь же вдохновляющей. Только искренняя любовь к делу позволит усердно трудиться и не свернуть с выбранного пути.
Определите мотивацию – она, как теплый воздух, поможет вашему шару взлететь вверх. Постоянно визуализируйте результат вашей работы. Когда он слишком далек и требует больших усилий и денег, легко остановиться в самом начале. В таких ситуациях я говорю себе: «Если бы это было легко, все давно бы добились этого».
Для сохранения мотивации советую разбить большую задачу на более мелкие. Начните с малого: например, измените распорядок дня или освойте простой навык. Первые достижения поспособствуют желанию продолжить движение вперед.
Как избавиться от негативных установок
Следующий шаг — освобождение от ограничений и страхов, которые, подобно тяжёлым камням или мешкам с песком, опускают вашу цель вниз.
Стереотип о дороговизне учебы за границей останавливает некоторых. Стоит лишь изучить вопрос стипендий и грантов, чтобы узнать об возможности обучения без финансовых затрат. Другие абитуриенты беспокоятся о невысоком уровне языка или недостатке достижений, но это можно исправить тщательной подготовкой. Многие просто считают, что у них ничего не получится, и не верят в себя. В моменты сомнений я общаюсь с теми, кто уже достиг желаемого. Глядя на их пример и узнавая о трудностях на пути к успеху, понимаю: и мне всё получится!
Когда готовилась к поступлению, взяла лист бумаги и разделила его на две части. Слева перечислила свои негативные установки, а справа — переписала их в позитивном ключе так, будто уже достигла цели. Например, «я не смогу получить стипендию» превратилось в «я получила самые престижные стипендии». Позитивные установки зарядили верой в себя. Придумайте собственные аффирмации и регулярно повторяйте их до тех пор, пока абсолютно в них не поверите. Начать легче с чего-то малого и получить быстрый результат.
Я пошла схожим образом с собственными страхами: записала их, представила самое негативное развитие событий и обнаружила, что это не конец света. Я нашла выход и разработала план действий для каждого возможного провала. В итоге страх отступил, а тревога снизилась.
О стратегическом планировании и выгорании
Чтобы эффективно действовать, нужно научиться стратегически мыслить. Без четкого маршрута воздушный шар либо не доберется до желаемой точки, либо на это уйдет слишком много времени. Из всех техник планирования мне лучше всего подошли ABC-анализ и матрица Эйзенхауэра, которые помогают отделять важные дела от незначительных. Чтобы успешно жить в режиме многозадачности, я изучила правила тайм-менеджмента и стала использовать мобильные приложения: планировщик задач. Todoist и трекер привычек Habitty.
Стремясь к цели с энтузиазмом, важно избежать выгорания. Ранее бурная активность, когда едва находила время на сон, сменялась периодами апатии и отсутствия ресурсов. Я приучилась внимательно следить за своим душевным состоянием и давать себе отдых. Найдите деятельность, которая помогает вам восстановить силы, и выделяйте для нее время. В моем случае работают творчество, шоппинг, музыка и уход за собой. Медитация помогает мне выйти из взвинченного состояния. Пока не удается делать практики регулярно, но мне хорошо помогает приложение для медитаций. Headspace.
Чтобы сохраниться в потоке времени, нужно бежать изо всех сил, а для достижения цели – ещё интенсивнее. Важно следить за своими мыслями и трудиться над их улучшением, чтобы постоянное движение не стало круговоротом без результата.
