Необходимый отдых: разумное и полезное времяпрепровождение

Последние события дали многим больше свободного времени от работы. Домашние дела всё равно остаются, но возможность находиться дома открывает возможности для улучшения жизни. Нет необходимости спешить по утрам, можно начать день спокойно и размеренно.

Больше времени появилось для выхода из привычной рутины, переосмысления некоторых сторон жизни, изменения привычек.

Возможно, текущее положение дел даёт шанс больше любить жизнь, ценить здоровье и уважать время. Также возможно пересмотреть свой взгляд на вещи.

Каждый наступивший день даёт нам новый шанс стать аккуратнее, осознаннее и в результате — успешнее. Много дел мы начинаем, планируя будущее, но порой интереснее жить для настоящего.

Что можно переосмыслить во время карантина.

Саморазвитие

Его проявления могут быть разными. Задача — подержать вас в духе, помочь пережить трудности и открыть новые возможности. Различные испытания и сложности жизненного пути преподносятся нам не только для получения нового опыта.

Например, из необходимости оставаться дома можно извлечь дополнительное благо. В вашей жизни могут появиться новые мысли и взгляды. Вы освободитесь от неприятных обязанностей, например, общения с нежелательными людьми.
Появится возможность отдохнуть от движения транспорта, шума города и дорожного смога. Будет уютное чувство, что можно немного полениться.

В общем, если вы открываете в себе что-то новое, на что обычно не хватает времени или сил, то занимаетесь саморазвитием. .Это может быть связано с любой темой. Главное, чтобы помогло избавиться от неактуального и лишнего, уступив место нетривиальному и свежему взгляду на жизнь.

Часто облегчают этот процесс любимые мелодии (музыка для релаксации, звуки природы или любые песни по душе), ароматерапия (преимущественно с использованием натуральных средств) и прежде всего – полноценный отдых.

В глубине каждого из нас таится философ, готовый подать мудрый совет при необходимости.

Режим дня

Для некоторых людей свободные дни — возможность поспать подольше. Это хорошо, но график может сбиться: вставать позже и ложиться тоже позже. Считается, что это само по себе не полезно для организма. В нынешних условиях следует укреплять иммунитет.

Я установила личное правило: позволить себе поспать лишние час-пару часов, но ставлю будильник, чтобы не проспать лишнего и вечером заснуть без проблем. Такое решение оптимально. Успеваешь и отдохнуть, и целый день состояние не сонное, как это бывает, когда встанешь слишком поздно, а голова ясная. Установлено, что самое полезное время для ночного отдыха — с двадцати вечера до четырех утра.

Кроме этого, можно и самому успеть больше, и разделить с близкими их повседневные дела. Чаще присоединяться к маме для совместной подготовки еды, не спеша поболтать с папой о дачных планах, и просто больше времени проводить с семьей.

Реализуя всё это, я ощущаю, что поступаю верно.

Удаленная работа

Сейчас можно найти небольшой, но платный, вид работы. . Не стоит через силуИскать то, что не доставляет удовольствия, но приносит хороший заработок. Такая занятость быстро наскучит, особенно если она непрерывная. Скорее всего, отбивает охоту продолжать работу.

Возможно, у вас есть таланты или умения, которые можно превратить в доход. трудясь удаленно.Если ваше подсознание предложило варианты, запишите их и подумайте, кому это может быть полезно.

Если план кажется интересным и реальным, начните действовать сразу же!

Спокойный досуг

Спросите себя, что вамДолгое время хотелось сделать это, но до сих пор не удавалось. Может быть, есть книги или фильмы, которые тщетно ждут вашего внимания? А может, вас прельщает вышивание мулине или более подробное изучение комнатных растений.

В общем, начните то, что скрасит вынужденное пребывание в комнатах и сможет считаться небольшим, но полезным занятием.

К тому же сейчас в интернете появился доступ ко многим интересным видео, развлекательным и познавательным.

Маленькое дело лучше большого безделья. Вы поймёте, как приятно заполнить время конкретной целью, даже маленькой. Потом, по крайней мере, не пожалеете об упущенной возможности.

Активный досуг

Если раньше вам не хотелось или некогда было заниматься зарядкой. ,Сейчас, пожалуй, самое время начать делать хотя бы легкие, посильные упражнения.

Гимнастика повышает сопротивляемость организма болезням, ускоряет обмен веществ и сохраняет молодость и здоровье. Работу клеток это благоприятно влияет на.

Помимо прочего, физическая активность помогает поддерживать форму и контролировать вес: с началом карантина многие отмечают прибавление килограммов из-за более спокойного образа жизни и, возможно, нервного напряжения (во время стресса вырабатывается гормон кортизол). , …который приводит к набору килограммов. Психосоматика считает таким образом наше тело выстраивает “баррикады”, стремясь защититься.
Питаясь, не забывайте про знаменитый «lagom»—принцип умеренной достаточности.

Ещё одно преимущество: лёгкая разминка стимулирует выработку гормона счастья. дофамина иГормон счастья — эндорфин. По моим личным ощущениям, эффект от приятных движений равносилен съеденной шоколадке или общению с любимым человеком: настроение заметно поднимается и долго остается хорошим. Кстати, влюбленность повышает иммунитет благодаря полезным гормонам.

Не нужно всегда заниматься сложными комплексными тренировками, достаточно периодически размяться: потанцевать под любимую музыку, активно шагать на месте или ходить по дому; некоторые упражнения можно делать даже лёжа.

Слушайте своё тело, чтобы понять, на какие его части стоит обратить особенное внимание.

Свежий воздух

Конечно, любому живому организму нужен кислород. ,Поскольку сейчас не рекомендуется нарушать границы своего дома, можно гулять, не выходя из него. Чаще проветривайте помещение, особенно перед сном и после него.

Вечерами люблю стоять на балконе, накинув плед, вдыхать воздух пробуждающейся весны и, любуясь звездным цветником, общаться со Вселенной. Порой приходят стихи, интересные идеи или же ответы на волнующие меня вопросы.

Погулять немного на солнечной лоджии тоже полезно: ультрафиолет благотворно действует на иммунитет.

Возможно, вам тоже понравится это делать, пусть даже иногда отвлекаясь от телефонов или телепередач.

В вашем регионе хорошо вырастают деревья. :Растения не только выделяют кислород, но и излучают жизнь — иногда даже кажется, что слышишь звенящий поток их энергии. Может быть, сейчас ещё нельзя уловить аромат цветения, но всё равно каждое деревце и сам воздух жизнеутверждающе пахнут весной!

В отсутствие деревьев рядом с домом, если есть возможность их посадить, стоит обсудить с соседями возможность высадки, пусть даже по одному дереву, при возможности вернуться к обычной жизни.

Вот, возможно, что можно сделать во время карантина.

Желаю всем крепкого здоровья, бдительности и стойкости.

Возвращение к жизни

После «вынужденных каникул» вы вернетесь к открытому пространству, к знакомым и к обычным делам с большей охотой, чем раньше — ведь все познается в сравнении, и, не познав заточения, в полной мере не оцените свободу.

Каким бы скучным и долгим ни казался период сидения дома, даже из него можно извлечь пользу — если подойти к этому осознанно, не скучно и с оптимизмом. Позитивные мысли и спокойное настроение защищают организм и привлекают в нашу жизнь удачу.

Уменьшите беспокойство и общение с людьми, переключитесь от прошлых проблем и сосредоточьтесь на важном.

Любите себя, близких и окружающий мир — несмотря ни на что, и верьте, что всё обязательно наладится!