Оформите взгляды ярче.

Встречается странное явление: беседа любой компании скоро скатывается в негатив.

Несмотря на утренние выпуски новостей с оптимистичными «интересными» историями, такие истории редки и кажутся надуманными, добавляясь для лёгкости в «текущие» новости дня. Большинство источников новостей — от телевидения и радио до подкастов и социальных сетей — процветают в условиях кризиса и хаоса. Есть свидетельства того, что это искажает наше восприятие реальности.

Если кто-то пытается внести позитив в беседу, полную жалоб, его слова часто отвергают как неоправданное ожидание. Такой подход не согласуется с общей негативной атмосферой.

Мама говорила, что моя склонность к идеализму мешает ей. «Такой взгляд на мир не поможет тебе ориентироваться в реальности», — объясняла она.

В жизни всё может быть разным.

Несомненно, мир несовершенен.

И думать иначе — наивно.

Несмотря на это, в мире присутствует красота. Не все безупречны, но многие из встречающихся людей оказываются по-настоящему доброжелательными и щедрыми. Часть социальных тенденций неблагоприятна, а другая демонстрирует прогресс и внушает надежду на благополучное будущее. Есть горе, но есть и счастье, и каждый может его заметить, если будет стремиться к этому.

Я как обычный человек: познала горести и разочарования. Но предпочитаю видеть мир ярче, так как другое восприятие жизни мне не подходит.

Возможно, сосредоточение на негативе стало для людей естественным явлением. Нашим предкам приходилось быть внимательными к потенциальным угрозам. Люди, которые лучше распознавали опасность, с большей вероятностью выживали. Возможно, именно поэтому мы больше думаем о негативных опытах, чем о позитивных.

Не было бы прекрасно, если бы мы поднялись выше уровня простого выживания? Вместо поиска врагов мы могли бы практиковать видение благословений. Больше времени тратить на выражение благодарности, чем на обвинения и упреки.

Соглашусь с мнением древнеримского императора и философа-стоика Марка Аврелия: «Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей».

Несмотря на то, что многое в жизни выходит из нашего контроля, наши мысли подвластны нам. Через тренировку мы можем сформировать оптимистичный внутренний настрой, который улучшит отношения с окружающими и наполнит наши дни радостью.

Девять способов обрести более позитивное отношение к жизни.

1. Благодарность

Фокусируясь на позитивных моментах, вы постепенно прогоняете негативные мысли и легче замечаете благо в жизни. В трудных ситуациях выражать благодарность помогает избежать саможалости. Кроме того, благодарить людей за их доброту укрепляет отношения. Чтобы привить себе привычку ценить всё имеющееся, можно использовать Дневник благодарности.

2. Контроль восприятия новостей

Новостные программы — это не только сообщения о событиях. Большинство новостных агентств зависят от доходов от рекламы и активно конкурируют между собой за наше время и внимание.
Это усиливает драматизм, чтобы привлечь зрителей и заставить их смотреть передачу. Вот почему вы видите самую драматичную информацию, которую сообщают снова и снова. Когда постоянно тревожно просматриваете заголовки в социальных сетях, уровень стресса может стать критичным для здоровья.

3. Доброта

Далай-лама утверждал: «Чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Чтобы быть счастливым, практикуйте сострадание». Исследования демонстрируют, что угодство слабостям не повышает чувство благополучия, в то время как доброта к другим заставляет нас чувствовать себя ценными и нужными, делая более счастливыми. Доброта кажется передаваемой: один добрый человек может сделать других в группе добрее, что улучшит настроение всем.

4. Прощение

Хранить злобу на другого человека — сложная и неприятная задача. Прощение помогает освободиться от этой эмоциональной тяготы. Если простить серьёзное оскорбление сложно, начните с меньших обид, например, грубость водителя или опоздания друга.

5. Связи

Отсутствие социальных связей может привести к недугам сердца, депрессии и ухудшению памяти.
Для полноценной жизни важно строить крепкие взаимоотношения. Укрепляйте связи, общайтесь четко и с пониманием, слушайте друг друга и говорите о своей заботе и благодарности.

6. Используйте свои сильные качества

Знаете ли Вы свои сильные стороны? Проведите «инвентаризацию» своих качеств, точно определите их, а затем найдите возможность использовать свои таланты дома, на работе и в округе. Это возвеличит чувство целостности и компетентности, принесет в жизнь больше смысла и счастья.

7. Хорошее самочувствие

Физическое здоровье – дар, которого нельзя принимать само собой разумеющимся. Здоровый организм привносит в жизнь больше энергии и возможностей. Уважать своё тело и сохранять его можно посредством физической активности, достаточного отдыха и сбалансированного питания.

8. Развивайте восторг

Восторг — чувство, которое возникает при встрече с чем-то грандиозным и непостижимым, вызывающим переосмысление взглядов на мир. Многие испытывают благоговение перед природой, но таковое можно найти также в музыке, искусстве, литературе, религии и успехах других. Постарайтесь регулярно использовать хотя бы одну из этих возможностей для переживания восторга.

9. Вкус наслаждения

Удовольствие может быть вызвано гордостью своими успехами, радостью от мелочей, предвкушением будущих событий и ностальгией по приятным моментам. Позитивные эмоции приходят и уходят, поэтому важно замечать их появление в жизни. Устраните все отвлекающие факторы, запечатлейте этот миг словами или фотографиями, поделитесь добрыми воспоминаниями с кем-то другим.

Хочу жить по восходящей спирали, искать красоту и всегда выбирать счастье. Присоединяйтесь?