Освободиться от чувства неуверенности и ощутить комфорт

Сегодня в самолете перед мной разместилась женщина с большой дорожной подушкой, одеялом и несколькими предметами для комфорта во время полета.

За месяц до путешествия мой знакомый уже волнуется, чтобы не оставить дома ничего необходимого для комфорта.

Многие уделяют много времени и энергии стремлению к удобству, а также расходуют значительные средства на приобретение предметов для создания комфортного окружения в любое время.

Это понятно, и я говорю об этом без осуждения. Таково наше реагирование на страх перед полетом, перед выполнением не привычных действий, да и в любой незнакомой ситуации. Неуверенность в каждом дне. У меня сам активируется режим исследователя, чтобы разобраться в непонятной ситуации. Потом может включиться режим покупателя, чтобы приобрести то, что придаст уверенности. А потом – режим планировщика, чтобы взять непонятную ситуацию под контроль.

Мы стараемся найти комфорт, вкладывая усилия в изучение, приобретение вещей, составление планов, а также испытывая волнение от нетипичных моментов.

Что произойдет, если пренебречь комфортом? Что случится, если полностью окунуться в эту неопределенность, не стремясь ее преодолеть?

Наши жизни преобразятся. Нас самогом постигнет перемена.

Эксперимент с мыслями

Подумайте о том, что вы возьмёте с собой в путешествие, если разрешено только несколько вещей: запасной комплект одежды, туалетные принадлежности (зубная щетка, мыло и дезодорант), паспорт и зарядка для телефона. Ничего большего для комфорта.

В такой ситуации самооценка пострадает. Мысли «что, если», «как же» и «может понадобиться» захватят голову. Удобство и спокойствие исчезнут.

Беззащитные, оказавшись в аэропорту с паспортом и билетом, обнаруживаете, что все не так уж и плохо. Проходите к выходу, садитесь и читаете книгу с телефона, положив его на зарядку.

Чувство неуверенности больше не кажется проблемой. Просто позволяйте себе ощущать все возникающие чувства. Открывайте себя чувству неуверенности и стрессу, расслабляясь в них, словно покачиваясь на волнах. Отпускайте эго и находитесь в настоящем моменте — он прекрасен.

Вы садитесь на место в самолёте, без подушки или чего-либо ещё. Всё нормально: вы продолжаете читать книгу. Вам хочется узнать о месте назначения, спланировать всё и решить, что будете там делать. Хочется узнать всё. Но вы сдерживаете себя из-за неуверенности. Вы позволяете страху, стрессу и неуверенности пройти сквозь вас. Вы работаете с ними, пытаясь их почувствовать, подружиться с ними, не убегая от них. У вас всё хорошо.

Прибыв на место назначения, изучаете график движения поездов и добираетесь до гостиницы эконом-класса. Оставляете маленькую сумку в отеле и отправляетесь гулять без плана. Неуверенность от отсутствия удобных вещей сменяется ощущением свободы, воодушевления, открытости и любопытства.

Вы лишены домашних удобств, но выясняется, что вам и не нужны эти привычные вещи. Отсутствие дискомфорта сейчас доставляет неудобства — раньше вы страдали сильнее. Вы не выпили вечером бокал вина или утром кофе (две самые сильные привычки) – и что? Ничего страшного не произошло. Или, точнее, произошло, но при этом вы расслабились, осознавая, что можете быть совершенно открытым для всего, даже когда всё идёт наперекосяк. Это здорово.

Такие путешествия с досадными затруднениями покажут, что все старания и переживания по поводу комфорта и уверенности бесполезны.

Ежедневная неуверенность

По возвращении домой попытайтесь ежедневно реализовывать это на практике. Представьте, как живёте день без обычных удобств и защищенности.

В вашем рюкзаке — одежда, блокнот, книга, возможно, предметы личной гигиены, небольшой запас съестной пищи, требующей минимальной подготовки, и немного воды. Подумайте, что это всё, что у вас есть сегодня.

Если пожелаете, можете гулять босиком. Тренироваться можно не только в зале, просто поотжимайтесь. Если проголодаетесь, питайтесь тем, что найдете, а для жажды достаточно хлебнуть воды вместо привычных закусок и напитков. Читайте, медитируйте, грейтесь на солнце, отжимайтесь, ещё раз прогуляйтесь, запишите что-нибудь в блокноте.

В моменты сомнений используйте подход из путешествия. Не требуется поиск, планирование, покупки или подготовка. Всё необходимое уже у вас, а неуверенность — естественное явление, составляющая жизни, приятная и постоянная.

Даже обладая всем желаемым, неприятности случатся.

Необычные ситуации можно предотвратить, но сомнения останутся.

Пожертвовайте комфортом ради отдыха в некомфортной обстановке. Дискомфорт и неуверенность станут вашими помощниками, подарят свободу.

Перевод: Ната Б.