Освободиться от обиды и избавиться от нажитого.

Как много людей носят в себе обиды? Думаю, мы все время от времени этим грешим. Но что такое обиды? Это всего лишь наши несбыточные ожидания. А кто виноват в них? Может тот, кто тебя обидел или ты сам, возложив на него свои иллюзии? В любом случае обиды это тяжелый груз, который люди тащат годами, а кто-то и всю жизнь. Давно доказано, что большинство болезней вызывает стресс. Обида может копиться годами, разъедая ваше здоровье. Вам это нужно?

Как избавиться от лишних воспоминаний? Как обрести равновесие в жизни и научиться легко расставаться? Для меня минимализм — не только вещи, это гармония внутри и вокруг. Это лёгкость восприятия, когда ничего не тяготит. Что помогло мне замедлиться, ощутить плюсы созидания и сдерживать эмоциональные всплески?

Сменить фокус

Знаете этот момент, когда с вами случается нечто плохое, и вы начинаете постоянно об этом думать? Вы зацикливаетесь настолько, что эта проблема вырастает в масштабах в вашей голове. А ведь достаточно иногда просто сменить фокус внимания. Да, я понимаю, иногда это очень тяжело сделать. Я и сама с усмешкой читала статьи о том, что надо бы удариться в спорт или посмотреть интересный фильм. Безусловно, если проблема не столь велика, это помогает отвлечься, но бывает такое, что вы просто не можете сконцентрироваться ни на чем помимо проблемы. Лично мне в такие минуты больше помогло гулять в одиночестве, слушая любимую музыку. И если вас не отвлекает спорт или фильм, возможно, вы просто ещё не нашли своё. Иногда это могут оказаться самые неожиданные вещи, так что не бойтесь пробовать всё.

Не сжигать мосты

После того, как вы немного отвлеклись от проблемы, дайте себе время отдохнуть. Для организма ваше нестабильное эмоциональное состояние — огромный стресс, который в будущем может привести к серьезным заболеваниям. Если есть возможность отложить решение проблемы, я советую хотя бы один день ее не решать. Поспите, отвлекитесь, хорошо питайтесь. Со свежей головой вы примите гораздо лучшее решение, чем если бы сразу рубили с плеча.

Лист бумаги

Настало время всё обдумать. Если проблема связана с обидой на человека, запишите всё на листок бумаги. Опишите конкретную ситуацию, которая доставила вам эмоциональный дискомфорт. Возможно после написания она покажется вам глупой, и вы просто забудете о ней. Отпустите её легко. Если же вы продолжаете испытывать негативные чувства, представьте, что у человека были свои причины так поступить. Не всегда это злые побуждения. Советую посмотреть фильм «Хижина», он изменит ваше восприятие к обидчикам, и вы посмотрите на многие вещи под другим углом.

Разговор

Это спорный момент, и, если честно, разговор не всегда помогает отпустить обиды. Зачастую несут еще большие конфликты. Стоит ли затевать разговор или нет, решать вам. Хотите ли вы продолжить общение с обидчиком и готовы ли вы его простить? Или может быть, он тянет вас на дно и не заряжает энергией?

В заключение пожелаю гармонии с собой, разумного выбора окружения, неприкосновенности от обид и лёгкости ко всему. Жизнь полна красок и захватывающих мест, неужели вы желаете тратить драгоценное время на неприятные воспоминания? Научитесь переключать внимание, развивайтесь и будет вам счастье.