Польза от соблюдения распорядка

Установление и выполнение привычных действий даже при отсутствии мотивации.

Несколько месяцев назад я познакомился с концепцией минимализма во время просмотра YouTube. Эта идеология очаровала меня, и я был вынужден расхламить и изменить образ жизни примерно за месяц. Я рано вставал, ходил в благотворительные магазины и выбрасывал вещи, чаще ходил в спортзал – у меня был новый взгляд на то, что я когда-то считал скучным или унизительным. Я чувствовал себя на вершине – очень уверенно. Считал себя другим человеком.

Однако после такого продуктивного месяца оказался в том же спаде, что и раньше. Да, выучил принципы минимализма, но придерживаться этих принципов – это другое дело. Сила воли и рутина являются ключами, необходимыми для поддержания такого образа жизни, и после месяца попыток был измотан. Как композитор, снова обнаружил, что пишу похожие музыкальные отрывки – ничего более оригинального или захватывающего. Ранний подъем снова стал трудным, а ходить в спортзал снова стало скучно. «Никто не заметит, если не пойду», – сказал себе. Вернулся к непродуктивному и скучному человеку, которым когда-то был.

Как мне вернуться к продуктивному и минималистичному образу жизни, который я успел немного попробовать? Как мне его поддерживать?

Я понял, что адаптироваться к рутине легко, но адаптация к тому, кто ты есть на самом деле, требует времени. Создатели контента об образе жизни и продуктивности могут быть чрезвычайно организованными. Я смотрел все эти видео на YouTube с каналов, посвященных минимализму, и чувствовал, что должен идти в ногу с их образом жизни. Исходя из моего личного опыта, это не относится к обычному человеку. Неудивительно, почему я вернулся к тому банальному человеку, которым я когда-то был – я полностью перегорел.

Я взял рутину, которую разработал для себя, и начал редактировать её, приспосабливая к тому, что мог реально делать каждый день. Медленно, но верно я начал менять образ жизни. Начал ходить в спортзал два раза в неделю и тратил время на сочинение не менее одного часа в день, чтобы не утомляться. Со временем скорректировал и изменил этот график и продолжаю это сегодня. Теперь хожу в тренажерный зал четыре раза в неделю и занимаюсь сочинением по три часа в день, но изменение происходило очень постепенно.

Терпение, как я обнаружил, является важным фактором.

Меня научили, что путь прогресса не быстрый и не лёгкий.

Мари Кюри

Перевод: Minlife.ru