Преимущества минимализма: 9 неоспоримых фактов

Возможно, каждому пригодится освобождение от лишнего в жизни. В этом сомневаетесь? Нужно ли подтверждение тому, что порядок важен?

Вот вам список настоящих преимуществ минимализма, которые помогут освежить вашу жизнь, не создавая хаоса.

(Если хотите увидеть сразу весь список — листайте вниз.)

1. У вас будет больше денег. В разы.

Независимо от представлений о процессе избавления от лишнего, объём вашего кошелька увеличится. Применяя минимализм, вы сможете удалить препятствие, которое закупоривает вашу финансовую артерию. Под «препятствием» подразумевается весь накопленный хлам.

В вашем благополучии произойдут позитивные перемены во всех сферах жизни, а не только в расходах. Минимализм даёт свободу действий в финансовой сфере.

Вы открываете путь к новым, удивительным источникам прибыли.

В этом году выручила от продажи старых вещей достаточно денег на приобретение нового дивана. Не простого, а 4-секционного с множеством мягких подушек.

Минимализмом я занимаюсь уже много лет. Не думал, что смогу избавиться от такого большого количества вещей – и зря. Представьте лишь выгоду от продажи всего этого лишнего.

Вам не придётся так часто ходить по магазинам.

Я признаю, что Amazon — мой верный помощник. Minimalizm не исключает потребности в приобретении вещей, а курьеры всегда найдут дорогу к моим дверям.

В последнее время дочь ходит на танцы и для этого ей нужен особый костюм. За красивыми ботинками и черным облегающим костюмом отправилась на Amazon.

Став относиться к покупкам осознанно, перестанете покупать все подряд. Возникновение подобных желаний тоже исчезнет. Во время шоппинга мысль «Куда я в этом пойду?» будет постоянно мелькать у вас в голове.

Убедитесь в этом: минимализм в жизни (и в приобретениях) сделает вас гордым человеком, обеспеченным и живущим в просторном доме.

Ваше мышление повлияет на разные сферы жизни, что поможет сберечь финансы.

Научившись мыслить иначе о собственных вещах, вы поймёте, что остановить себя невозможно. Как уборка рабочего стола компьютера перед началом работы, но в гораздо большей степени.

Включите кнопку, и мир откроется вам по-новому.

Вы обычно покупаете продукты, добавляя в корзину всё, что нравится, привлекает внимание или продаётся со скидкой.

Представьте объем своего холодильника и все ситуации, когда покупали такие лепешки, а затем выбрасывали. Пожалуй, они выглядят вполне хорошо, но возможно, вы просто не фанат мексиканской кухни?

2. Меньше бардака и стресса.

Это мне представляется само собой разумеющимся, но вы могли не знать о множестве исследований, связывающих хаос (и долги) со стрессом.

В статье «Психологические последствия беспорядка» перечислены некоторые работы. Рассмотрим их поближе.

Рост гормона стресса и беспорядок.

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, установило прямую связь между неурядоченностью и повышенным уровнем кортизола (гормона стресса). Установлено, что у мам уровень кортизола повышается, когда они начинают наводить порядок.

Также доктор Рик Хансон, автор книги «Настройка счастья» Считается, что повышенный уровень кортизола может быть следствием структурных изменений мозга, которые приводят к стойкой чувствительности к стрессу.

Мозг изменяется – меняется сознание.

Частый стресс в обстановке беспорядка может вызывать у людей, особенно женщин, длительное напряжение.

Я выбрала женщин потому, что по исследованиям, мужчины не так чувствительны к беспорядку, как женщины.

Хаос провоцирует напряжение в семейной обстановке.

Проснулись с хорошим настроением – сварываете кофе, прибавляете фруктовые хлопья. И тут же, не понятно почему, всё вокруг окутано раздражением – и остаток дня проваливается.

Стресс распространяется быстро. Если кто-то не может отыскать пластырь, пинцет или ключи, всё в доме рискует быть нарушено. Вас предупреждала!

Если в доме порядок, то все свободно передвигаются и ничего не теряют, оттого напряжение всегда исчезает, словно сахар в чае.

3. Вам будет легче убирать в доме.

Мем гласит: «Минимализм – просто потому, что я ненавижу уборку». Но минимализм не о уборке. Можно быть и неаккуратным минималистом. При малом количестве вещей уборка не будет проблемой.

• Хватай минимум вещей для поднятия и уборки.
• Больше вещей – больше пыли.
• Беспорядок – это бардак и хаос.
• Наличие завалов способствует развитию плесени и гнили.
• Можно пылесосить, не устраивая перестановку.
• А паутина?

4. Минимализм – ЛЕКАРСТВО для здоровья.

Вы помните, когда я говорила о стрессе?
Он вредит вашему здоровью.

Стресс присутствует повсюду. Встретив чудовище, я испытал бы его сильное воздействие. Но у меня есть убежище — дом, где оно отсутствует. Думаю, вы осведомлены о негативных последствиях хронического стресса:

• повышенное кровяное давление
• тревога/депрессия
• головные боли и бессонница
• изжога и расстройство пищеварения
• сердечный приступ и тахикардия
• проблемы интимного характера
• учащенное дыхание и нехватка кислорода
• постоянное мышечное напряжение

Все недуги возникают из-за хаоса? Верно. Совершенно буквально.

Если вы еще не относили свое здоровье к главным преимуществам минимализма, то стоит задуматься об этом.

Когда на столе или полке размещается множество предметов, уборку проводят реже. Беспорядок ещё сильнее осложняет этот процесс.

Вам нужно убрать все рамки, статуэтки лягушат и ангелочков, а также шкатулки для каждой заколочки. Под всем этим окажется толстый слой пыли. Но это не «волшебная пыльца», а отмершие частицы кожи с миллионами крошечных существ – клещей.

Чаще всего именно это вызывает у вас круглогодичную аллергию и приступы астмы. Просто затрудняется способность вдыхать кислород, самый жизненно важный ресурс для человека.

На кухне в случае сильного запустения можно обнаружить рекламные листки, угольки от свечи, мелкие предметы. При добавлении небольшой сырости возникает благоприятная среда для развития микробов и плесени. Это может иметь негативные последствия.

• судорогами
• бактериальными кожными и желудочными инфекциями
• заболеваниями дыхательной системы

Минимализм также приносит существенные экологические выгоды.

Люблю нашу планету и понимаю, что ресурсы ее не безграничны. Большая часть невероятно красива и разнообразна. Поэтому, несмотря на вероисповедание или политические взгляды, все мы, согласитесь, должны относиться к нашему жилищу с уважением.

Чистота дома — путь к чистоте планеты.

Меньше мусора – это меньше… хмм, мусора.

В какой-то момент вы просто перестаете выбрасывать столько вещей. Старый фен, сломанная хлебопечка, заляпанный временем кошелек – все эти предметы нельзя переработать и снова использовать. Всё это отправится в одну кучу с другим не разлагаемым мусором.

Представьте: нет разложения мусора. Миллиарды людей каждый день добавляют отходы на свалки. Как много места займет весь этот мусор в скором времени? Станем ли мы виновниками такого разрушения?

Минимализм учит осознанно подходить к потреблению и не покупать вещи без необходимости.

Минимализм учит нас жить, не занимая больше места, чем нужно.

Ваши покупки занимают пространство, независимо от того, где их храните.

Вы разрешаете своим питомцам пользоваться той же территорией, что и другие земные обитатели.

Если хлам переполняет дом и выходит за его пределы, захламляя двор, раздариваясь друзьям, соседям или хранясь на складах в других местах, ваш вклад в загрязнение окружающей среды окажется чрезмерным.

6. Минимализм помогает повышать продуктивность.

Внимательно осмотрите всё, что видите в этой комнате. Постарайтесь представить себе, будто вы собираете предметы, как в игре про Покемонов.

Каждый имеющийся у вас предмет предъявляет к вам определенные требования.

Хаос лишает наш мозг ресурсов.

Бывает, что ты погружен в работу над статьёй, стремишься к глубине и увлекательности текста, а внезапно взгляд устремляется на то, как шевелится веточка за окном. Не только я так поступаю?

Все объекты, попадающие в наше поле зрения, непрерывно анализируются и интерпретируются мозгом.

Любой предмет может стать отвлекающим фактором. Наличие пятидесяти подобных вещей на рабочем столе усилит диссонанс многократно.

Минимализм обладает несколькими неоспоримыми преимуществами.

В Принстонском университете было проведено Изучение, показавшее следующее. : «Многое раздражающих факторов при одновременном восприятии будут конкурировать за нейтральное впечатление, постоянно подавляя активность. Эту активность вызывают те же раздражители в зрительной зоне коры головного мозга, что приводит к нейронному корреляту для ограниченного количества возможностей обработки визуальной системы.

Уборка приводит к прокрастинации.

Очищение рабочего стола перед началом работы – помеха производительности.

Все хорошо знают: для масштабного проекта в доме порядок становится идеальным. Эффект домино срабатывает: одна вещь – другая – и внезапно весь дом безукоризнен, а проект все еще недоделанный.

Если у вас немного вещей, то вы выбираете качественные.

Минимализм – не о дешевизне, а о количестве вещей. Удивительно: чем меньше у вас предметов, тем больше средств и шансов приобрести качественные.

Минимализм помогает выделить ценные предметы, которыми вы уже обладаете.

Приведите порядок в шкафу, сохранив 50 наиболее любимых предметов гардероба и избавившись от 100 испортивших облик вещей. Общий уровень качества гардероба существенно повысится.

Вы станете первоклассным специалистом по покупкам.

Я была выдающимся специалистом по распродажам. Об этом поняла, заглянув в мусорное ведро, где лежали все мои находки. Некоторые я даже не надевала ни разу, но это считалось нормальным, поскольку «ухватила их просто по дешевке».

Можно приобрести двадцать юбок низкого качества лишь из-за скидки. Можно же приобрести несколько юбок, но таких, которые станут любимыми. Юбки, в которых будет приятно находиться и которые будут носиться снова и снова.

Качество может быть отличным и без высокой цены, хотя возможность выбора более дорогого варианта предоставляется.

То же правило действует и на остальные покупки: картины, еда. Ранее считала, что хорошие продукты доступны лишь обеспеченным. Но тратила по триста долларов в магазине за одно посещение, приобретая все, что попадалось на глаза.

Часто я приобретала излишки только по причине скидок, даже не успевая всё это съесть, а продукты портились. Теперь стараюсь покупать еду лучшего качества, без добавок. Конечно, иногда позволяю себе любимые закуски или что-то сладкое. Вместе с тем перестала хаотично загружать корзину всем подряд.

Вы можете помочь другим найти путь к минимализму.

Интересно, как бережное отношение к вещам может быть полезным для других.

Другие научатся, глядя на вас.

Люди заметят ваше благополучие и энергию, и это сможет вдохновить других к позитивным изменениям в жизни.

Ваши дети постоянно будут черпать знания от вас. Хотите быть в центре всеобщего внимания? Используйте этот шанс! В прямом смысле слова вы сможете строить будущее, помогая своим чадам принимать правильные решения.

Способность к принятию благоприятных решений уменьшает апатию в обществе.

Минимализм способствует развитию креативности, харизмы, очарования, характера и доброты без излишних меток.

Предположим, вы частый переселенец, но предпочитаете обойтись без услуг грузовых компаний. Друзья с благодарностью отнесутся к такому решению, ведь им не придется столь много тянуть за вас.

Отдавать вещи тем, кто действительно в них нуждается.

Погружаясь в процесс расхламления, вы удивитесь, сколько можно отдать другим людям. Даже придерживаясь минимализма длительное время, всё равно найдёте вещи или увлечения, которые уже не подходят.

Этот процесс нужно взять в свои руки и предоставлять ресурсы тем, кому их реально нужно – тогда сожалений не будет.

После вашего ухода ваши дети не столкнутся с этой необходимостью.

В Швеции возникло новое течение — предсмертная уборка.

Когда вы больше не сможете ухаживать за своими вещами или уйдете из жизни, вашим детям или родственникам придется заниматься всем этим.

Подумайте, как это ощущать!

Ваши родные получат пользу от ваших действий, внимания и стараний.

Если в квартире чистота и всё по делам, результат будет виден. Семья, друзья, а также домашние питомцы обрадуются: им не придется больше выпрашивать у вас несколько минут свободного времени.

Вы прекрасно понимаете, как быстро пролетают наши вечера. Вашим близким принесет большую пользу то, что вы решите избавиться от лишнего.

Ваш интерес принесет пользу всему миру.

Что вы сделали бы или сотворили, имея все необходимое время, энергию и внимание? Мир нуждается в ваших дарах, но вы их не дарите, постоянно куда-то спешите по непонятным причинам.

9. О, эта сладкая свобода минималиста.

Наконец-то… Свобода! Неповторимое ощущение невесомости приходит, когда отпускаешь всё, что сдерживало тебя.

Это верно. В этом есть доля истины, потому что визуально и психологически больше ничего не оказывает давления.

Дофамин, гормон счастья, выделяется при выполнении пунктов списка. Каждое избавившееся от ненужного вещество — это как галочка. После уборки останутся горы радости.

Галочка V

Наши вещи в какой-то мере всегда связаны с нами. Мы несем за них ответственность. Переезд – это и перенос вещей или избавлениесь от излишков. Отдых требует поиска способов защитить имущество.

Чем меньше предметов нуждаются в нашем внимании, тем больше у нас покоя. Это — самый весомый плюс минимализма.

Давайте разберёмся с этим раз и навсегда!

Долго искали информацию о минимализме? Вот для вас девять веских причин его практиковать.

• У вас будет больше денег.
• Меньше стресса и бардака.
• Вам будет легче убираться дома.
• Плюсы для вашего здоровья.
• Огромные плюсы для окружающей среды.
• Ваша продуктивность возрастёт.
• Меньше предметов позволит купить вещи лучшего качества.
• Благодаря вам минимализм будет понятен всем.
• Сладкое чувство свободы.

Стремитесь к саморазвитию, ведь у вас право на внутренний и внешний покой.

Перевод: Ната Б.