Преобразование как магическая способность.

Самое важное изменение, которое я произвел в своей жизни, было изменением самого себя.

Несмотря на то, что изменения происходят постепенно, мне удалось преобразоваться во множестве аспектов жизни.

• Я перестал курить и теперь не считаю сигарету спасением в трудных ситуациях.
• Я перешёл от мяса к вегетарианству, а потом к веганству. Сейчас мясо мне даже представить себе невозможно для еды.
• В своё время я считал себя марафонцем. Потом стал просто человеком, для которого регулярные занятия спортом — признак здоровья и хорошего самочувствия. Но никогда не сомневался в том, что продолжу заниматься, даже если на какое-то время это будет невозможно.
• Я практикую медитацию и дзен-буддизм. Перерыв в практике не исключает возможности возвращения к ней.
• Писательской деятельностью я занимаюсь давно, но раньше это было не ежедневным занятием. Если вы также стремитесь к подобной трансформации, присоединяйтесь к моему проекту. Кардинальные перемены каждый день!).
• Я перешёл к минимализму. До принятия этого определения никто подобным образом себя не называли. Преднамеренное изменение образа жизни дало возможность избавиться от суеты и радоваться жизни с меньшим числом предметов.

Есть десятки примеров моего развития: как отца, родителя ребенка на домашнем обучении, рано встающего человека, читателя, учителя, спикера, предпринимателя, человека, который тщательно заботится о своих финансах… В каждый раз, когда я вносил серьезные (или не очень) изменения в свою жизнь, и они приживались, менялась моя личность.

Этого достаточно для многих больше, чем кажется. Каждый сможет это сделать.

Изменить себя – волшебные плюсы

Для нового восприятия себя нужно трудиться. Даже в ходе саморазвития обнаруживаются достоинства, незаметные большинству.

• Вы измените некоторые из своих давних привычек.
• Вы можете превратить желаемое поведение в привычку, которая станет частью жизни. Если вы автор – пишите ежедневно без оправданий.
• Больше тревога не будет выбивать вас из колеи и расходовать ваше время.
• Вы можете пересмотреть свои старые суждения о себе, касающиеся того, что не способны или не владеете чем-либо. Ключевое значение имеет начало действия.
• Вы узнаете, что способны изменять свою жизнь. И что не останавливаетесь на достигнутом, а ежедневно развиваетесь и приближаетесь к новым перспективам.

Преимущества перевешивают недостатки, но я оставлю их для вашего личного открытия. Лучше сейчас поговорить о том, как это осуществить.

Как изменить себя

Преобразование себя не происходит волшебным образом от нажатия кнопки, но вполне возможно.

Существует множество способов реализовать это, однако хотелось бы подчеркнуть несколько ключевых аспектов.

• Изменяйте себя осознанно. Ненамеренное изменение возможно, однако гораздо лучше стремиться к нему преднамеренно. Случайные действия подобны блужданию вслепую в поисках чего-то удивительного. На это рассчитывать не стоит, но если продолжать блуждать достаточно долго, то, возможно, что-то окажется. Вместо этого решите сознательно изменить свою личность в какой-либо области.
• Определитесь, кем желаете быть.
  Тем, кто каждый день пишет?
  Кто питается исключительно растениями? Запишите для себя: «Я медитирую каждый день».
• Действуйте осознанно. Воспользуйтесь визуальными подсказками, задайте напоминания на телефоне или применяйте другие способы. Начинайте делать то, что делал(а) бы человек, который уже воплотил новую версию себя. Если вы бегун — начните бегать.
• Станьте новым собой. Действовать – простое дело. Но можно действовать и одновременно думать о… это всё не выДействуйте так, словно уже являетесь этим новым человеком. Представьте себя бегуном или человеком, который рано встает. Поймите это своим существом.
• Позитивно воспринимайте себя. Каждую минуту дня выделите на размышление о пройденном. Вы заметите перемены. «Конечно же так, я делаю всё правильно!» Чаще всего мы концентрируемся на трудностях, а не на успехах.
• Когда споткнётесь, подумайте о том, что бы сделал этот новый человек, стать которым вы так стремитесь. Заметьте, я сказал “когда вы споткнётесь”, а не “если”. Даже гуру дзен-буддизма иногда пропускает день медитаций. Это всё часть нашей жизни. Мы не всегда всё делаем идеально. Но гуру дзен-буддизма не сдаётся, пропустив один день. Он просто будет медитировать на следующий день. Бегун возобновит занятия даже после недельного перерыва (который мог случиться из-за гостей, болезни, путешествия, травмы и т.д.). Не воспринимайте вынужденный перерыв как доказательство того, что вы не бегун — вместо этого смотрите на него, как бегун.

Много всего можно совершить. Будьте новой личностью и думайте об этом.

Будь собой, не сдерживай свою индивидуальность, но не будь чересчур требователен к себе.

Следует учитывать, что формирование нового образа себя, самовосприятие с новой стороны, тоже может иметь свои трудности. Так, возможно возникнет ситуация, когда вы закрепите жесткие рамки своего представления о себе.

Создавая образ человека, который рано встаёт, можно твердо решить никогда не ложиться поздно или спать мало. В случае, если семья решает собраться в позднее время, то лучше пропустить это событие, руководствуясь строгими правилами по отношению к себе.

Есть ещё много других примеров:

• Если постоянно тружусь, то отдых недоступен.
• Как эксперт в своём деле, не могу соглашаться с мнением о собственной неправоте.

Не желаем, чтобы наше представление о себе всегда нас ограничивало. Некоторые ограничения полезны при осознанном выборе. Например, отказ от мяса означает отсутствие вреда животным. Другие ограничения могут быть не столь же полезны, если не позволяют совершить то, что в определённой ситуации окажется наилучшим выбором.

Преображение личности — благоприятное явление, однако настоятельно советую воздержаться от чрезмерной самокритики. Представьте вашу сущность, как текучую субстанцию, которую можно свободно корректировать по мере обстоятельств.

Следующие шаги

Лучше сосредоточиться на одной сфере одновременно, нежели стремиться сразу изменить все в себе.

Я понимаю себя.

Я пишу каждый день.

И я любящий родитель.

Что бы вы хотели попробовать?

Перевод: Ната Б.