Причины нашего противостояния одиночеству
Выделяете ли вы время хоть раз в день на час спокойной прогулки на природе?
Некоторые из вас, возможно, привыкли тратить время на подобную роскошь каждый день, но большая часть людей не делает этого.
Для многих роскошь заключается в возможности отдохнуть вдали от повседневных забот и насладиться тишиной природы.
Многие из нас считают главной причиной тревоги постоянную занятость мозга.
Мы ощущаем неуверенность всё время, что заставляет стремиться сделать как можно больше, контролировать все сферы жизни, быть зависимыми от технологий и отвлекающих моментов.
Нам небезразлично то, чтобы быть занятыми, так как сомнения ведут нас.
Жизнь полна сомнений: что делать, кто мы есть, насколько хороши, что нас ждет, происходящее в мире и как преодолеть жизненные трудности. Несмотря на то, что редко признаем это, нестабильность сопровождает нас все время.
Чтобы преодолеть чувство неуверенности, беспочвенное ощущение отсутствия стабильности в нашей жизни, зачастую обращаемся к комфорту и отвлекаемся. Откладываем полезные привычки, которые хотели бы развить, постоянно заняты, обмениваемся сообщениями и так далее. При малейшем свободному времени берем телефоны или посещаем любимые сайты, чтобы посмотреть что-нибудь.
Желание отдохнуть и погрузиться в размышления может показаться привлекательным. Однако при наступлении подходящего момента мы предпочитаем оставаться занятыми из-за страха перед неизвестностью. «У меня слишком много дел!», — оправдываемся, или «Еще одно электронное письмо, еще одно видео».
Постоянные дела изматывают нас сильно. Всегда в работе, все время доступны, всегда готовы к действию, постоянно тратим энергию.
Что будет, если каждый день по часу выключаться? Отдалять себя от телевидения, книг, гаджетов и просто гулять? Не быть плодотворным, а сливаться с природой?
Время простоя может быть использовано для перезарядки и восприятия природы. Движение и тишина способствуют отдыху мозга, предоставляя пространство для размышлений и покоя.
Для этого нужно прекратить позволять неуверенности руководить нашей жизнью. Это чувство может быть нашим постоянным спутником, и мы можем научиться чувствовать себя комфортно с ним, а даже полюбить его таким, какое оно есть. Вместе с тем оно не должно властвовать над нами.
Изменить ситуацию возможно, создав пространство для одиночества хотя бы на полчаса и позволив ему возникнуть. Обратите внимание, как разум пытается объяснить, почему это делать не стоит, или предлагает отложить одиночество. Не поддавайтесь этому стремлению, а отправляйтесь в одиночестве и побывайте вместе со своими побуждениями, рационализацией, стрессом.
Посмотрите, что происходит, когда вы даете этим вещам некоторое пространство: они проветриваются, успокаиваются. Вы наполняетесь пространством и жизнью вокруг себя.
Перевод: Minlife.ru
