Как замедлиться: простой план на декабрь

Понимаю, многие отнесутся с недоверием к совету замедлиться. Ведь конец года! Новый год уже на пороге! Нужно успеть сделать все! Прокричать что-то и дальше спешить по делам. Почему же я решила не ввязываться в общую суету? И как я планирую этого добиться?

В прошлом году, подводя итоги, я говорила о том, что прожила год, придерживаясь своего темпа. Я не спешила никуда. Несмотря на возникавшие сложности и переживания, это был очень сбалансированный и осознанный период.

Этот год оказался совершенно не похож на предыдущие. Сейчас я нахожусь дома с ребенком, но в полной мере поняла смысл выражения: «Не хватает времени? Заведите ребенка!». На самом деле, ребенок помогает поддерживать активность и требует максимальной эффективности, особенно в моей работе электротехником. У меня есть свои желания и цели, и поэтому приходится действовать в ускоренном темпе, успевая выполнить то, что кажется невозможным, пока ребенок спит или находится с бабушкой. Мне необходимо совмещать копирайтерскую работу, любимый проект, домашние обязанности, хобби и занятия спортом. А еще есть муж и кошка, которые также нуждаются во внимании. К чему я все это? Я действительно чувствовала сильную усталость к концу года, поскольку постоянно находилась в состоянии цейтнота и постоянно подталкивала себя к действию. Это крайне изматывает.

Я склоняюсь к суетливости и имею беспокойный ум, поэтому мне непросто справляться с непрерывным потоком мыслей. Особенно сложно адаптироваться к текущему режиму, к которому меня, к слову, никто не заставлял. Я могла бы спокойно заниматься ребенком и не ставить перед собой амбициозных целей. Однако меня подталкивает желание успеть за всем сразу. К тому же, окружающие, активные мамы, словно Фигаро, демонстрируют свою продуктивность во всем. Это, безусловно, впечатляет. Но у каждого свой путь. Когда я осознала, что не испытываю удовольствия и чувствую себя выжатой, я решила снизить темп.

Я хочу провести декабрь иначе. Хочу больше обращать внимание на детали и получать от них удовольствие. Хочу быть больше в настоящем моменте с ребенком и меньше думать о том, что мне еще нужно сделать из запланированного списка. Хочу прислушиваться к своим ощущениям. И просто радоваться и ощущать всю эту предновогоднюю атмосферу. Наблюдать за спешащими людьми и не торопиться.

Как?

Я начала подготовку в конце ноября. Начальным этапом стало выполнение работ и реализация проекта. Именно они отнимают массу сил и энергии. Я решила подготовить всё, что в моих силах, заблаговременно. Составила график статей для сайта и написала их, рассчитав объем работы до конца января. Написала посты для Instagram. С моей основной работой сложнее: не все можно сделать заранее. Но я решила для себя более плавно распределять все по времени, чтобы каждый день был равномерно нагружен. А также расправляться с главной неприятностью в первой половине дня.

Лучшее и самое интересное я приберегаю на декабрь. Творить, когда есть вдохновение, а не по необходимости. Гулять. Рисовать. Читать. Изучать что-то новое. Покупать подарки. И делать все, что приходит в голову. Без НАДО, а ПРОСТО ТАК. От души.

Я также намерен установить для себя цели на весь месяц. Это будет своеобразное обещание и список задач, выполнение которых я буду ежедневно контролировать.

Эта установка — замедляться и быть в моменте.

Как я смогу это сделать? Каждый день я буду:

• Медитировать
• Петь
• Заниматься йогой и растяжкой
• При возникновении чувства спешки необходимо говорить себе «стоп». Следует делать паузу и делать глубокие вдохи.
• Необходимо задавать себе вопросы: В какой я ситуации? Какие мои действия? С какой целью я действую?
• Замечать мелочи
• Благодарить

Вот такой простой план.

А какие у вас планы на декабрь?

© makeitsimplelab.ru