Как обрести счастье: действенные советы на каждый день
Когда сердцу нужно вдохновение
Как было бы замечательно, если бы можно было запечатать счастье в бутылку и использовать его, когда нам грустно! Я осознала, что на наше ощущение счастья влияют не только внешние обстоятельства, но и наши внутренние переживания.
Мне неизвестно, в чем заключается секрет счастья или как поддерживать его постоянно, однако я хотел бы рассказать о некоторых аспектах, связанных с этим состоянием:
- Иногда отсутствие позитивного настроения вполне естественно.
- Радость приходит, исчезает, а потом возвращается.
- Внешне люди не всегда выглядят такими счастливыми, какими они являются на самом деле.
- Возможно пережить сложные или печальные моменты, не теряя ощущения счастья.
- Мы обладаем значительно большим потенциалом, чем принято считать, чтобы самостоятельно формировать свою жизнь, наполненную счастьем.
Марк и Анджела Чернофф, два человека, которых я особенно ценю, посвятили себя развитию любви и ощущений счастья. Они исследуют принципы позитивной психологии, делятся полученными знаниями в своих работах и ежегодно организуют конференцию, чтобы вдохновить других на изменение образа жизни и мышления.
Марк и Анджела делятся замечательной и вдохновляющей информацией, но меня больше всего восхищает их уверенность в своих действиях. Я наблюдала за ними в разговорах на важные темы, видела, как они общаются с сыном, родителями, друзьями и клиентами. Они кажутся настоящими людьми. Для меня несомненно их искреннее стремление вдохновлять других.
Я счастлива отметить выход новой книги «Возвращение к счастью». Авторы предлагают преобразить нашу жизнь, изменив наше мышление. На протяжении всей книги читателей ждут действенные уроки и практические задания, подкреплённые вдохновляющими историями людей, столкнувшихся с разбитым сердцем, травмой и отчаянием; людей, которые сумели пережить эти испытания. Эти истории напоминают нам о забытых чувствах счастья, надежды, любви и веры в других, помогая нам стать теми, кем мы хотим быть, и жить полной, насыщенной жизнью, наполненной важными для нас вещами.
Хотя я не знаю, что такое счастье, я абсолютно уверена в одном: у нас есть возможность наполнять наши дни маленькими моментами радости, даже когда мы испытываем боль или ощущаем неопределенность.
Если вы хотите ощутить больше радости сегодня, попробуйте следующие способы:
- Приносить радость другим. Подарить цветы, отправить сообщение или сделать что-то ещё. Наше собственное самочувствие незримо улучшается, когда мы дарим кому-то счастье.
- Цените то, что имеете. Обращайте внимание на любые мелочи, за которые можно выразить благодарность этому дню.
- Прогуляйтесь. Не отсчитывайте количество шагов, просто наслаждайтесь процессом. Замечайте красоту, которая вас окружает. Превратите свою прогулку в небольшое приключение, в ходе которого вы будете искать маленькие детали, способные вызвать у вас улыбку.
- Уменьшите количество задач в списке дел. Чувство перегруженности мешает ощущать себя счастливым. Освобождая список, я освобождаю и свой разум, и свое сердце.
- Фиксируйте моменты счастья. Записывайте все простые, повседневные события, которые принесли вам радость. Эти записи помогут вам вспомнить, что даже в периоды трудностей и неопределенности у вас есть источник счастья, к которому вы всегда можете вернуться. В моем личном списке, к примеру, – объятия с моим щенком, восходы и закаты, музыка и кофе.
Перевод: Александра Быстрова
Редактура: Татьяна Камалова
