Путь к психическому равновесию

Современное общество диктует нам правила жизни. Часто эти правила далеки от наших потребностей. Закончить университет, устроиться на работу, работать по 15 часов в сутки, взять ипотеку, раз в год поехать в отель с all-inclusive. Мы отдаём себя на исполнение «хотелок» общества и не понимаем, чего хотим сами. Какие наши потребности? Результат не заставляет себя долго ждать – психический дискомфорт, постоянное подавление отрицательных эмоций, хроническое ощущение, что что-то идёт не так. Психоэмоциональные перегрузки – причина нарушения функционирования организма.

Как восстановить душевный покой и не навредить себе?

1. Научитесь слушать свой организм

Проверьте, живёте ли вы своей жизнью. Несколько раз в день задавайте себе вопрос: «В чём я сейчас больше всего нуждаюсь?». Если сейчас нужен воздух – откройте окно; нужен отдых – сделайте перерыв; если нужно быть в другом месте – просто выйдите. Слушайте себя. Чего хотите именно вы, а не начальник, родители или друзья.

2. Идентифицируйте свои настоящие потребности

Многие функции в нашем теле происходят без нашего сознательного участия. Мы об этом не подозреваем, но результат мгновенно проявляется. Пример: увидели рекламу нового iPhone – через минуту мозг выдаёт «хочу iPhone 11» и вы готовы обосновать эту желаемую покупку. Постарайтесь остановиться и понять свою истинную потребность. Задайте себе вопрос: «Что это мне даст?»

– Хочу iphone11.
– А что мне это даст?
– Стану самым крутым из друзей.
– А что мне это даст?
– Полагаю, наконец, станут прислушиваться к моему мнению.
– А что мне это даст?
– Меня будут все уважать.
– А что мне это даст?
– Я буду чувствовать себя важным.

Главная нужда здесь — осознать собственную значимость и ценность.

Уровень маркетинга достиг своего пика.
Он работает с нашим подсознанием и усыпляет нашу бдительность. Каким образом мы можем удовлетворить потребность быть важным? Находя истинную потребность, находим другие способы её удовлетворения, которые будут гораздо полезнее, чем покупка очередного телефона.

3. Не игнорируйте ваши эмоции

Эмоции – язык нашего организма. С помощью эмоций организм обращает внимание на неудовлетворённые потребности. Эмоции – это энергия, которая побуждает к действию. Это энергия позитивная или негативная. Неправильное удовлетворение потребностей или удовлетворение ложных потребностей приводит к накоплению негативных эмоций. Эмоции мотивируют к переменам в жизни, к поиску настоящего пути. Представьте, что вместо того, чтобы прислушаться к себе, мы его снова подавляем: «Что тебе не нравится в отеле в Турции? По горам диким вздумалось гулять? Что потом расскажешь друзьям, что по лесу гулял в отпуске?». Слушайте свои эмоции, перестаньте обращать внимание на мнение окружающих. Разрешите себе иметь собственное мнение и научитесь его защищать.

Поступай по велению своего сердца.

Вы научились слушать себя, узнавать настоящие потребности. Но не действуете в момент, когда организм через эмоции призывает к действию. Таким образом осознанно отрекаетесь жить собственную жизнь. Ваша жизнь уникальна, слушайте себя и живите в гармонии с собой.

Не позвольте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос. Имейте храбрость следовать сердцу и интуиции.

Стив джобс