Путь к состоянию потока

…Дао не может быть понято как идея или представление. Словесные определения ему недоступны. Чжуанцзы утверждает: «его можно постигнуть, но не увидеть», то есть невозможно сформировать о нем представление, но его можно испытать на себе.

Алан Уотс «Дао Путь Воды»

Если попытаться объяснить, чем характеризуется состояние потока, то можно опираться на его психическую основу в терминах работы внимания. Поток — это состояние, в котором внимание без волевого усилия направляется в нужном для нас направлении.

Главное — делать без напряжения. В результате энергии тратится меньше, а скорее даже высвобождается, откладывая усталость.

В йогических и медитативных практиках «поток» связывают с расслаблением тела и ума, а также переходом от сосредоточенности на внутреннем объекте к расширению сознания и освобождению от ограничений личных границ.

Преодоление границ самости — это когда внимание не фиксируется на обычных чувствах и мыслях. Внутренние представления теряют значение. Важно действовать здесь и сейчас: дышать или чувствовать приятные ощущения в позе.

Познакомится с природой «потока» можно во время созерцания, наблюдения, чтения, занятия мирной деятельностью и переживания счастья.

Созерцание — деятельность сердца или души, связанная каким-либо образом, качеством или добродетелью.

О.М. Айванхов «Новая земля»

Когда всё наше существо погружается в этот процесс, душа растворяется в предмете созерцания. Неважно, что выступает в качестве такого предмета — высокохудожественный объект искусства или невероятно красивый закат на берегу моря. Главным остается переход от внешнего созерцания к новому внутреннему состоянию, где есть проблески ментальной тишины и «расширения» сознания, как будто вы обнимаете всю Вселенную.

Мы становимся наблюдателями происходящего.

Наблюдатель выходит за рамки конкретной ситуации, пропускает информацию сквозь себя, не присваивая ее себе. Поток информации проходит как энергия через сознание и тело без захвата вниманием.
Как мастера боевых искусств Востока умеют пропускать и перенаправлять энергию удара противника, гибко и мягко, так и наблюдатель допускает поток информации, не сопротивляясь ему.
Это состояние потока не похоже на интеллектуальную работу, расчет вариантов или анализ ситуации. Его суть — в моменте, полном присутствии внимания и позиции наблюдателя.

Жизнь — то, что случается, когда ты планируешь другое.

Джон Леннон

Чтение активизирует интеллект и воображение. Сначала концентрируемся на описании и погружаемся в него. Захваченные текстом или сюжетом, внимание без усилий перемещается по страницам и главам, внутреннее состояние синхронизируется с миром автора. Слова и символы превращаются в образы, способные переместить за пределы привычной реальности, вдохновить, вызвать эмоциональный отклик и заставить забыть о личных переживаниях и мыслях.

Чтение книги может стать источником новых идей и состояния потока, если человек полностью погружается в роль наблюдателя. Главное не количество прочитанных страниц, а то, как воспринимается текст — какие образы и ощущения возникают, меняет ли что-то внутреннее.

Погружаясь в тихую деятельность, мы сосредоточиваемся на выполнении обычных действий, которые могут стать ритуалами и наполнить умиротворением. Это может быть неспешная прогулка или тщательное мытье посуды. Главное — сохранение ритма (шаг — вдох, шаг — выдох) и последовательности, при которой внутренняя скорость замедляется. Каждое движение становится важным и требует сосредоточенности. Походка может стать плавной, а движения изящными и точными. Нет спешки и суеты, есть замедление в простых действиях. Каждый момент действия полностью нас ухватывает и погружает в состояние потока.

Позвольте себе маленькое наслаждение в повседневных делах: сложите простыни, помойте раковину, аккуратно закройте пакет с хлопьями и поставьте его на место после еды. Наслаждайтесь действием, которое только что совершили: почувствуйте удовольствие, спокойствие и даже красоту от сделанного.

Доминик Лоро. «Искусство жить проще: освободиться от излишнего и обрести богатство в жизни».

Внутреннее счастье можно понять как наибольшую свободу, легкость и беззаботность.
Его не стоит искать в вещах или развлечениях. Это скорее освобождение от личных ограничений в видении счастья и формирование нового мировосприятия. Ведь внутренний мир формирует внешний, а обновление мыслей, оставление оценок и суждений, принятие себя наполнит жизнь таким состоянием.

Когда солнце и дождь не считаются хорошей или плохой погодой, а становятся частью красоты и гармонии пространства, не влияя на настроение и прогулку. Открытость миру, принятие его перемен, дают самый мощный инструмент для настройки на состояние потока, чтобы просто быть в нем и плыть по течению жизни.